balonarea este excelentă pentru a vă face să arătați câteva luni însărcinate atunci când nu sunteți—și literalmente nimic altceva. Deci, cât de minunat ar fi dacă ați putea să vă bateți balonarea cu ceva care este deja în bucătăria dvs. (sau pe care l-ați putea cumpăra cu mai puțin de cinci dolari)?

Se pare că oamenii spun că oțetul de cidru de mere (AKA ACV) poate face exact asta. FYI: ACV a fost, de asemenea, în mod eronat touted ca un „leac” pentru orice, de la răceli la infecții drojdie., Deci, ACV poate ajuta cu adevărat la balonare sau este tot aer cald?

așteptați, de ce oamenii cred că ACV ajută la balonare?totul are legătură cu probioticele, spune Ashley Amaral, RD, dietetician cardiovascular ICU la Banner – University Medical Center Phoenix. Principala sursă de probiotice în ACV? Acidul Acetic, care este produsul secundar al zahărului din mere după ce sunt fermentate, spune ea., ideea este că probioticele vor îmbunătăți sănătatea intestinului prin răspândirea bacteriilor sănătoase și promovarea regularității cu afacerea dvs. de baie—ceea ce este egal cu mai puțin balonare. Din păcate, „nu există dovezi clare care să susțină această teorie”, spune Amaral, adăugând că „bacteriile bune” găsite în ACV nu pot supraviețui nici măcar în mediul acid al stomacului.pectina este un alt ingredient în ACV (și mere în general), care este gândit pentru a reduce bloat., Potrivit Amaral, pectina—un tip de fibre solubile găsite de obicei în fructele coapte—este benefică pentru sănătatea colonului și face alte lucruri utile pentru burtă, cum ar fi ajutorul pentru reglarea intestinelor. dar cantitatea de pectină într-un măr real este mult mai mare decât ceea ce este într-o lingură de ACV. „Ar trebui să bei un sfert de ceașcă de oțet pentru ca pectina să aibă vreun efect real”, spune ea. Uh, nu, mulțumesc.

deci ar trebui să încerc să folosesc ACV pentru balonare sau nu?, să presupunem că decideți să luați suficient ACV pentru a profita de beneficiile pectinei (în valoare de un sfert de ceașcă)—care ar putea dăuna grav corpului. „ACV este foarte acid”, spune Amaral-downing mai mult de o lingura ar putea duce la eroziunea smalțului dinților, reflux acid și iritarea sistemului digestiv. Cel mai rău caz: prea mult ACV ar putea contribui la o scădere a nivelului de potasiu, ceea ce ar putea afecta chiar și modul în care funcționează mușchii și nervii, spune Amaral. totuși, ACV poate fi utilizat în contextul unei diete sănătoase, spune Amaral., „Încercați să includă ACV de folosind-o pentru a face salata, marinate, sau pentru decaparea legume”, spune ea—și stick la abordarea umfla prin remedii dovedite ca reducerea de sodiu și bea mai multă apă. Nicole BladesNicole Blades este un romancier, vorbitor și jurnalist independent care acoperă sănătatea, rasa și cultura femeilor, Cărți și publicații și povestiri despre reinventare pentru diverse reviste naționale tipărite și digitale. acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail., Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io