Tac oțet de cidru de mere împușcat.

OG sănătos elixir este o planta perena fave printre in-the-știu wellness influență (uita-te la videoclipul nostru cu privire la beneficiile de oțet de cidru de mere aici), în ciuda sale agresive (să-l puneți blând) gust, datorită a ceea ce mulți susțin să fie o gamă largă de beneficii, de la facilitarea digestiei pentru a amplifica strălucirea. (Hilary Duff iubește atât de mult, ea bea lucrurile drept.deci, atunci când editorul meu mi-a cerut să reduc oțetul ultra-acid în fiecare zi timp de o săptămână, l-am considerat mai puțin o provocare decât o oportunitate., (Ai putea spune că nu-mi arunc shot…at sănătate.) Ar rezolva problemele mele bloat, energiza-mă pentru a doua zi, și oferă toate celelalte minuni am tot auzit despre?prima mea dimineață, fac ceea ce îmi imaginez celebritățile bine călcate, obsedate de wellness: mă rostogolesc din pat, mă poticnesc în bucătăria mea (încă îmi poartă Pijamalele, natch), îmi torn o lovitură solidă din oțetul de mere și-oprindu-mă doar o clipă pentru a lua o nară—mirosind-o într—o singură înghițitură, fără chaser.,inutil să spun, Mă simt mai puțin șic ca ochii mei instantaneu de apă și am frenetic ajunge pentru un pahar de apă pentru a spăla gustul din gura mea. Procesul mă duce înapoi la zilele mele de colegiu (în timpul căreia am doborât fotografii de lichide nu atât de sănătoase, care erau la fel de puternice), dar la creditul ACV, mă trezește instantaneu.

mă simt mai puțin șic pe măsură ce ochii mei se udă instantaneu și ajung frenetic pentru un pahar de apă pentru a-mi spăla gustul din gură.,de fapt, simt imediat că ucide tot ce este rău în interiorul corpului meu (la fel ca fotografiile de ghimbir pentru Selena Gomez) din cauza senzației de arsură care îmi trece prin gât și stomac—ceea ce, TBH, mă îngrijorează cât de stabile sunt interiorul meu. Nu mă pot abține să nu mă întreb: este normal?

se pare că nu este. (Pfiu.) Deși guru-ii de sănătate devotați îl beau drept în formă împușcată, mai târziu ajung la telefon cu un nutriționist, care recomandă cu tărie diluarea a 1 până la 2 linguri de ACV cu 8 uncii de apă.,

„nu-l bea drept,” insistă Stacy Goldberg, MPH, RN, BSN, CEO și fondator al Savorfull, făcându-mă să mă simt un pic nebun pentru a face doar că ore mai devreme. „Este super acid și ar putea dăuna dinților, esofagului și sistemului digestiv.”

doriți să aflați mai multe despre beneficiile și riscurile ACV? Vezi acest videoclip:

ce poate face o rutină de oțet pentru tine

deși sunt încă puțin speriat de experiență, sunt hotărât să urmez sfatul lui Goldberg și să fac o altă încercare (mai puțin agresivă) de a bea ACV., În ciuda reputației sale de a fi ceva care este obligat să vă facă gura datorită acidității sale extreme (Oh, și mirosului), oțetul are proprietăți antiinflamatorii-ceea ce înseamnă că ar putea ajuta Totul, de la probleme de piele la dureri de cap.asta nu este totul: este un anti-bacterian care stimulează sistemul imunitar (un prieten de-al meu jură că este motivul pentru care nu se îmbolnăvește niciodată), un puternic agent alcalinizant și se spune că ajută major la digestie., Asta pentru că ACV este plin de acid malic, care s-a dovedit a vă ajuta intestinul (care apoi ajută practic totul).

wellness băutură poate fi un solid du-te la atunci când vine vorba de pofta de zahăr pentru că „ingerarea oțet ajută să te simți mai sătul pe termen scurt.”

Apoi există sale dietetice puteri—Keri Glassman, MS, RD, CDN, și fondator al Nutritive Viață, spune acesta ajuta la descompunerea carbohidratilor, în special de amidon (care ar face se pare ca l-ar scuti de balonare—o, desigur, mare grija)., Iar băutura de wellness poate fi o soluție solidă atunci când vine vorba de pofta de zahăr, deoarece „ingerarea oțetului vă ajută să vă simțiți mai săturați pe termen scurt”, spune Goldberg. (Scor!sunt mult mai fericit cu restul rutinei mele de o săptămână, care implică o ceașcă de apă cu câteva linguri de oțet amestecate în ea. Acest lucru este vizibil mai gustos și nu pot gusta cu adevărat sourness., L-aș asemăna cu un kombucha cu adevărat udat—și după ce am petrecut ultimii ani aruncând înapoi sticlă după sticlă de ” booch, mă simt ca și cum am fost în necunoștință de formare în jos fotografii diluate de ACV.

corpul meu (și pielea) pe ACV

primul lucru pe care îl observ este că nu primesc obișnuitul post-5 p.m. bloat (care este un scenariu comun pentru mine). Nu pentru a fi TMI, dar aproximativ trei zile în regim mi-a făcut, de asemenea, mai mult, er, regulat.

Un alt cadou? Chiar dacă beau religios dimineața., lapte de migdale latte (și încă face pe tot parcursul săptămânii), adăugarea de fix oțet îmi dă un impuls de energie adăugat, care mă ajută putere prin lista mea de a-do.

să nu fie TMI, dar aproximativ trei zile în la regimul mi-a făcut, de asemenea, mai mult, er, regulat.și în ceea ce privește beneficiile de frumusețe, pielea mea părea să aibă o luminozitate suplimentară—ceea ce arată că vă poate oferi o strălucire în mai multe moduri decât ca toner (sau poate că este doar din apa suplimentară pe care o beau pentru a scăpa de gustul oțetului).,deși nu sunt foarte bolnav, am fost în formă de vârf tot timpul când am băut ACV. Nu stiu daca acest lucru este corelat, dar am dezvoltat o raceala la cateva zile dupa ce m-am oprit. Coincidență? Nu sunt sigur, dar acum am continuat să iau din nou elixirul multitasking (cât mai aproape de zi cu zi)—dacă face toate aceste lucruri pozitive, prietenoase pentru mine, de ce să mă opresc?

Oh bună! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărcile de cult-fave wellness și conținut exclusiv Well+Good., Înscrieți-vă pentru Well+, comunitatea noastră online de insideri de wellness și Deblocați recompensele instantaneu.

publicat pentru prima dată pe 7 iunie 2017, actualizat pe 13 decembrie 2018.