începerea unei noi diete precum keto poate părea copleșitoare la început și unul dintre motivele pentru care este schimbările pe care ar trebui să le faceți pentru a obține echilibrul de carbohidrați și proteine. Dacă nu ați mai făcut acest lucru înainte, este posibil să nu știți nici măcar care sunt cele mai bune alimente keto diet. De aceea am creat această listă de produse alimentare keto ușor de urmărit, pentru a lua toate presupunerile de a merge la cumpărături. Puteți salva imaginea de mai sus sau puteți vizualiza întreaga listă de cumpărături keto de mai jos și sunteți gata., Dar, mai întâi, să abordăm unele dintre cele mai frecvente întrebări despre alimentele keto diet:
ce fructe pot mânca pe keto?
fructele sunt bogate în zahăr, ceea ce poate face dificilă consumul pe dieta keto. Cu toate acestea, există unele care pot fi foarte benefice pentru a mânca pe keto fără a întrerupe cetoza., Dacă vă întrebați care cele mai bune fructe să mănânce pe keto sunt, vă recomandăm următoarele:
- Căpșuni
- Afine
- Zmeură
- Carambol
- Avocado
- Rosii
- Pepeni
puteți citi acest articol pentru mai multe informații despre fructele de pe keto.,
ceea Ce nu e permis pe keto?
când vine vorba de alimente pentru a evita pe keto, în mod natural, orice conținut ridicat de carbohidrați sau zahăr ridicat nu este recomandabil. Acestea includ alimente cu zaharuri și îndulcitori adăugați, băuturi zaharoase, fructe care nu sunt menționate mai sus și grăsimi trans.
ce ar trebui să meargă pe lista mea de produse alimentare keto?
ne bucurăm că ați întrebat! Aceasta este o listă ușoară de cumpărături keto pentru începători, care include toate cele mai bune alimente pentru a mânca pe keto., Puteți folosi acest lucru până când vă simțiți confortabil cu keto și, odată ce ați înțeles, probabil experimentați cu modificări și înlocuiri sănătoase.,i>Șorici de Porc
Produce
- fructele de Avocado
- Broccoli
- Dovlecei
- Sparanghel
- Varza de Bruxelles
- Spanac
- Ciuperci
Carne/Fructe de mare
- Friptură
- Carne
- Somon
- Moluste
- Pulpe de Pui
- Cârnați
- Bacon
- Oua
Lapte
- Smantana
- Lapte de Migdale Neindulcit
- Unt
- Crema de Branza
- Branza Feta
- Branza Cheddar
- Branza Albastra