doar pentru că aveți fonduri limitate, nu înseamnă că ar trebui să vă sacrificați sănătatea. Rețineți că controlul porțiunilor este important (este posibil prea mult lucru bun). Acestea sunt gustări excelente în mișcare și la prețuri accesibile pentru studenți cu un buget. Multe dintre aceste gustări sunt accesibile în programe de masă colegiu-sau oriunde altundeva, pentru care contează. Stocați-vă pe aceste bunătăți sănătoase la prețuri accesibile, astfel încât data viitoare când vă aflați într-o criză de timp, nu trebuie să sacrificați sănătatea pentru comoditate., Iată gustări sănătoase și alimente pe care le puteți permite pe orice buget.
nișă fără bursă eseu
rapid și ușor de aplicat pentru o bursă de $2,000
1.Mere
În funcție de tipul de mere (Granny Smith și Red Delicious sunt cele mai ieftine), le puteți achiziționa pentru aproximativ un dolar pe kilogram chiar și pentru cel mai designer de rase de mere. 2.Bananele
bananele sunt un bang grozav pentru buck-ul dvs., perfect pentru mers și sunt pline de vitamine, potasiu și fibre cu sare scăzută., Venind la doar 100 de calorii pentru o banana de dimensiuni medii? Da, te rog!
obțineți lista personalizată de burse pentru a vă ajuta să plătiți pentru școală. Înscrieți-Vă Acum!
Fastweb este conexiunea la burse, ajutor financiar & mai mult.
3.Morcovi
morcovii sunt ușor, ieftine și ambalate cu nutriție cum ar fi proteine, carbohidrati naturali,fibre, calciu și potasiu. Este probabil mai rentabil să cumpărați pachete de dimensiuni complete (chiar și de morcovi pentru bebeluși), care sunt de obicei în jur de 2 dolari pentru o pungă de 16 oz., Dar, de asemenea, vin în pachete drăguțe în mișcare, care sunt în jur de 35 de calorii fiecare, deci nu există nici o scuză pentru a nu prea mult pe aceste legume nutritive mici. Un mini pachet din mers este perfect pentru gustări între clase!4.Portocale
altele decât beneficiile evidente de vitamina C, veți obține potasiu, calciu, carbohidrați sănătoși și mai multe vitamine. Sunt bogate în zahăr, dar nu este la fel de rău ca, să zicem, un bomboane. Puteți obține o pungă întreagă de portocale la același preț ca o pungă nesănătoasă de chipsuri, deci luați decizia inteligentă și cumpărați o pungă data viitoare când căutați un dulce.5.,Arahidele
arahidele sunt de fapt o legumă, nu o piuliță. Sunt ieftine și pline de proteine. Sunt bogate în tipurile bune de grăsimi și vă pot menține mai mult timp decât gustările făcute cu conservanți artificiali. Dacă sunt consumate în porții de 2 uncii, arahidele sunt în jur de 300 de calorii, dar sunt o alternativă bună dacă doriți o gustare sărată.6.Făina de ovăz
bogată în fibre și proteine, în timp ce are un conținut scăzut de calorii și grăsimi, nu este ușor de găsit. De aceea, făina de ovăz este practic bijuteria alimentelor rapide și ușoare., Să nu mai vorbim că are un gust bun și vine în opțiuni instantanee, ceea ce îl face convenabil pentru studenții din mers.7.Legume verzi
toată lumea știe că ar trebui să-și mănânce verdele, dar te-ai gândit vreodată să iei o pungă de broccoli crud, fasole de coarde sau păstăi de mazăre din mers ca o gustare. Ar trebui – au beneficii care includ vitamina C, antioxidanți și multe altele. Când căutați legume, cu cât sunt mai verzi și mai frunze, cu atât mai bine.8.Brânză String
Ah, puterea de brânză. Ușor de transportat și, ca o combinație de zahăr și sare, vă poate reduce pofta dulce sau sărată., Un băț are doar aproximativ 80 de calorii, plin de proteine și calciu. Un pachet este doar în jur de $2 deci, atunci când căutați o gustare ușoară și ieftină, spuneți doar brânză!9.Iaurtul grecesc
deoarece iaurtul grecesc este bogat în proteine, dar are un conținut scăzut de zahăr, este o gustare care vă va susține și vă va menține mulțumit. Puteți achiziționa în diferite arome sau adăugați niște fructe, miere sau granola pentru a jazz o aromă simplă. 10.Cafea
cantități Moderate de cafeină conținute în cafea pot ajuta la îmbunătățirea funcției creierului, a timpului de reacție, a focalizării și a atenției. Cu toate acestea, acest lucru este doar cu moderatie., Dacă este suprasolicitat, poate avea rezultate adverse.11.Hummus
hummus bogat în proteine este bun pe aproape orice-mai ales atunci când încercați să condimentați unele legume. Dacă mergeți pentru marca generică, este doar în jur de 4 dolari. Chiar mai bine, face propriul dvs. pentru sub $2!12.Afine
simplu ca acestea pot părea, aceste boabe mici pachet pumn atunci când vine vorba de valoarea nutritivă. Nu e de mirare că sunt cunoscuți ca super-aliment! În plus față de numeroasele substanțe nutritive și beneficii, afinele pot ajuta chiar la prevenirea pierderii memoriei, crește funcția abilităților motorii și capacitatea de învățare. Încercați-le înghețate pentru un tratament suplimentar!,13.Biscuiți de grâu integral sau covrigi
împerecheați fie cu hummus, fie cu unt de arahide și sunteți bine să mergeți! Grâul integral este esențial aici, deoarece atunci consumi boabe pe care le pierzi în biscuiți albi sau covrigi de soi obișnuit. 14.Migdale
O mână de migdale vă poate susține pentru perioade lungi de timp. Sunt făcute din grăsimi sănătoase și sunt o sursă bună de proteine (6 grame de proteine într – o uncie) – cu moderatie. O uncie de migdale conține, de asemenea, 14 grame de grăsime (chiar dacă este un fel bun)., Este o opțiune excelentă, atâta timp cât vă asigurați că nu overindulge sau s-ar putea găsi-te cu unele creștere în greutate nedorite.15.Mazăre prăjită
dacă vă aflați pofta unele criza, acestea sunt alternativa perfecta la alte snacks-uri crocante, cum ar fi chips-uri de cartofi. Mazărea de pui este o sursă excelentă de proteine și fibre. Dacă le frigeți la cuptor, adăugând puțină sare și praf de chili (dacă doriți o lovitură picantă), au și un gust delicios!16.,Ciocolata neagra
atâta timp cât urmați regula „totul cu moderatie”, această gustare poate oferi beneficii precum antioxidanții și ajută la stimularea naturală. Ciocolata neagra, de asemenea, poate ajuta cu producerea de endorfine, ajutându-vă să cucerească sarcinile în timp ce stimularea starea ta de spirit. 17.Ouă
ușor de făcut și ușor de fiert tare și de luat în mișcare, ouăle sunt, de asemenea, ieftine. Ei au beneficiile atât de proteine și colină ambalate în, care ambele ajuta la imbunatatirea functiei creierului si de memorie.18.,Avocado
din punct de vedere tehnic un fruct, avocado are grăsimi mono-saturate, care îmbunătățesc fluxul sanguin și pot scădea tensiunea arterială. De asemenea, sunt o sursă excelentă de vitamina E. dar, asigurați – vă că nu exagerați-acestea sunt fructe grase (chiar dacă sunt grăsimi bune), astfel încât un sfert sau jumătate este mai mult decât suficient pentru o porție. 19. Unt de arahide
Flash înapoi la școala elementară și fă-ți niște gustări care implică unt de arahide. Unt de arahide și țelină, unt de arahide pe prăjituri de orez – opțiunile sunt nesfârșite, hrănitoare și o achiziție excelentă pentru bugetul dvs. la doar aproximativ 3 dolari pentru un borcan întreg.20.,Trail Mix
acesta este unul dificil, deoarece unele gustări nesănătoase sunt deghizate în trail mix. Este probabil cel mai bine să vă faceți propria dvs. sau să găsiți o versiune sănătoasă cu nuci și fructe uscate. Controlul porțiunilor este, de asemenea, vital pentru a vă asigura că nu consumați o tonă de trans-grăsimi.