putem să cred că trebuie să spun asta, dar fiind expuși în mod regulat la soare este o parte importantă de a fi sănătos.avem nevoie de soare pe pielea goală pentru a permite corpului nostru să facă vitamina D, un nutrient esențial care ajută la construirea oaselor puternice, a mușchilor care funcționează bine și a unui sistem imunitar puternic. Este greu să obții suficient de la mâncare și, de obicei, putem obține suficient doar dacă mâncăm unele care sunt fortificate precum laptele sau cerealele., În plus, este greu de spus cât de mult lumina soarelui vă face bine și nu vă dăunează pielea, deoarece liniile directoare despre cât de mult trebuie să fim cu adevărat sănătoși au variat de-a lungul anilor.un studiu recent al Grupului de cercetare a radiațiilor solare de la Universitatea Politehnică din Valencia din Spania a examinat întrebarea și a venit cu câteva răspunsuri. Ei au studiat persoanele cu tipul de piele III, care este cel mai frecvent în rândul spaniolilor—de asemenea, răspândit în America de Nord—și este clasificat ca piele care se va „bronza ușor, dar totuși arsuri solare.,”Cercetatorii au descoperit ca in primavara si vara, oamenii au nevoie doar de 10 pana la 20 de minute de soare pentru a obtine doza recomandata de vitamina D. prea mult timp va provoca eritem—aka inceputul unei arsuri solare.pentru cădere, aproximativ 30 de minute sunt suficiente. În lunile de iarnă, cu toate acestea, atunci când sunteți cel mai probabil să hibernați sub capacele dvs. ore întregi, trebuie să fiți la soare timp de 150 de minute. „Problema poate apărea iarna din cauza nivelului scăzut de radiații UV și pentru că oamenii își acoperă majoritatea corpurilor”, a declarat autorul studiului principal María Antonia Serrano, Ph. D.,de asemenea, ea avertizează că „cifrele s-ar schimba pentru cei care au tenul mai deschis sau mai întunecat. De asemenea, este esențial să rețineți că am luat în considerare procentul obișnuit al corpului expus pentru sezon. Dacă este expusă mai multă piele, timpul de expunere poate fi redus.”
soluție? Chiar și iarna, fă—ți timp să ieși afară-și spală-te întotdeauna cu o protecție solară bună, deoarece poate încetini îmbătrânirea pielii cu până la 24% dacă o folosești în fiecare zi.
pentru acces la videoclipuri exclusiviste, interviuri cu celebrități și multe altele, abonați-vă pe YouTube!