calea către o sănătate îmbunătățită
există diferite tipuri de dureri de cap. Durerile de cap de tensiune sunt cel mai frecvent tip experimentat de adolescenți. Acestea sunt de obicei cauzate de stres, tensiune sau depresie. Acestea pot fi, de asemenea, cauzate de tulpina ochilor și a gâtului sau a spatelui de la o postură slabă. Durerile de cap de tensiune provoacă, de obicei, o durere sau o presiune ușoară până la moderată într-o „bandă” pe frunte. Adolescentul dvs. ar putea avea acest tip de durere de cap ocazional sau cronic (mai mult de 15 ori pe lună).,ajutați-vă adolescentul să evite durerile de cap de tensiune urmând aceste sfaturi:
- relaxați-vă. Găsiți modalități de a lucra în timp liber într-un program aglomerat. Gestionați-vă stresul de la familie, prieteni, muncă sau școală.
- mănâncă o dietă echilibrată. Sărind peste mese și nu mănâncă o dietă hrănitoare poate contribui la dureri de cap.
- dormi suficient. Deconectați-vă de la electronică și mergeți la culcare la un moment decent în fiecare noapte.
- evitați alcoolul și drogurile. Efectele consumului de alcool și droguri pot provoca dureri de cap, precum și multe alte probleme de sănătate.
- Exercitați-vă corpul., Activitatea fizică reduce stresul și vă ajută să dormiți mai bine. Corpul tău eliberează endorfine în timpul exercițiilor fizice. Acestea sunt calmantele naturale ale corpului tău.
- Exercitați-vă ochii. Tulpina ochilor provoacă dureri de cap. Pe măsură ce petrecem mai mult timp uitându-ne la ecrane, este important să vă dați ochii o pauză. Uită-te departe de ecran cel puțin la fiecare 20 de minute.
- folosiți căldură sau gheață. Aplicați căldură, cum ar fi un tampon de încălzire sau un pachet de gheață (înfășurat într-un prosop) pe mușchii inflamați. O baie fierbinte sau un duș poate ajuta, de asemenea.
- Urmăriți-vă postura. Încercați să vă mențineți spatele și umerii drepți atunci când mergeți și stați.,
durerile de cap de tensiune pot fi, de obicei, tratate prin preluarea medicamentelor de calmare a durerii fără prescripție medicală (OTC). Acestea includ ibuprofen (nume de marcă: Advil, Motrin), acetaminofen (nume de marcă: Tylenol) și naproxen (nume de marcă: Aleve). Dacă aceste medicamente nu par să vă ajute, discutați cu medicul de familie despre alte opțiuni. Există antialgice care combină cofeina sau sedative și chiar medicamente prescrise care ar putea ajuta.nu administrați aspirină pentru tratamentul durerilor de cap copiilor sub vârsta de 15 ani., Poate provoca sindromul Reye, o tulburare rară pe care copiii o pot obține atunci când se recuperează de la o boală.adolescentul dvs. poate avea și alte tipuri de dureri de cap.durerile de cap Acute se întâmplă de obicei din cauza unei boli, infecții (cum ar fi sinuzita sau infecția sinusurilor), frig sau febră. Dar ele pot fi, de asemenea, cauzate de tensiune. Aceste dureri de cap pot provoca dureri ascuțite sau pulsante în cap, gât sau față. Acestea pot fi tratate cu calmante OTC și, de obicei, dispar odată ce problema medicală este tratată sau tensiunea este ușurată.,
Cum știu dacă durerile de cap ale adolescentului meu sunt un semn de ceva mai grav?,dacă adolescentul dvs. prezintă simptome severe, cum ar fi pierderea bruscă a echilibrului, amorțeală, paralizie, dificultăți de vorbire sau convulsii, solicitați imediat asistență medicală. Sunați-vă medicul de familie; el sau ea ar putea dori să mergeți direct la camera de urgență.majoritatea durerilor de cap sunt ușor de tratat și nu sunt un semn al unei probleme medicale mai grave. Durerile de cap se pot îmbunătăți pe măsură ce adolescentul îmbătrânește. Cu toate acestea, dacă durerile de cap ale adolescentului dvs. devin din ce în ce mai frecvente, durerea și simptomele se agravează și/sau medicamentele pentru durere nu par să ajute, este timpul să vizitați medicul de familie.,el sau ea va întreba despre istoricul sănătății adolescentului și detalii despre durerile de cap. Păstrați un jurnal detaliat pentru a urmări declanșatoarele, simptomele, frecvența și tratamentele durerii de cap. Medicul dumneavoastră va efectua un examen fizic. El sau ea va căuta probleme cu temperatura adolescentului, respirația, pulsul și tensiunea arterială. Dacă suspectează o problemă a sistemului nervos central, vor comanda sau vor efectua o scanare CT sau un test RMN pentru a căuta zone anormale din creier.în cazuri rare, durerile de cap cronice, progresive pot fi un semn al unei probleme medicale grave la adolescent., Aceste afecțiuni pot include:
- infecții cerebrale.
- meningita (inflamația membranei care acoperă creierul și măduva spinării).
- hidrocefalie (acumulare anormală de lichid pe creier).
- cheaguri de sânge.
- tumori și abcese.
- traumatism cranian.
lucrurile de luat în considerare
durerile de cap, în special migrenele, pot fi ereditare. Copiii care au migrene au de obicei cel puțin un părinte care le primește, de asemenea. Acestea pot moșteni anomalii în unele zone ale creierului., De asemenea, aceștia pot moșteni tendința de a fi afectați de declanșatorii migrenei, cum ar fi luminile puternice și schimbările meteorologice. Este important să spuneți medicului dumneavoastră dacă adolescentul dvs. are antecedente familiale de dureri de cap sau boli neurologice.
întrebări pentru a vă adresa medicului
- Cum știu când durerile de cap ale adolescentului meu sunt suficient de severe pentru a avea nevoie de teste suplimentare?
- cât timp trebuie să aștept pentru a vedea dacă calmantele OTC funcționează înainte de a încerca diferite medicamente?
- terapiile alternative, cum ar fi acupunctura și masajul, vor ajuta la ameliorarea simptomelor durerii de cap a adolescentului meu?