creșterea părului este unul dintre puținele avantaje pe care oamenii le amintesc atunci când privesc înapoi la primele sarcini și, de obicei, estrogenul este vinovatul. Deși recent, experții au speculat dacă acidul folic sau folatul joacă un rol în ecuație. Nivelurile de folat sunt de obicei crescute în timpul sarcinii pentru a spori dezvoltarea tubului neural al bebelușului. Dar se pare că acidul folic (forma sintetică a vitaminei B9) are și o tonă de avantaje pentru părul nostru., Descoperirile recente leagă acum direct acidul folic de avantajele părului, cum ar fi volumul, creșterea, strălucirea și prevenirea îngroșării și subțierii. Dar trebuie să fii însărcinată pentru a culege beneficiile? Semnele indică nr. Ca de târziu, un număr de vitamine și suplimente au lovit pe piață promițând să crească aportul de acid folic. Dar există unele dezacorduri în cadrul comunității dermatologice în jurul legitimității lor., Deci, pentru a ajunge la partea de jos de a lua acid folic pe baza de suplimente pentru cresterea parului, am apelat la certificate trichologist (și Fondator al Avansată Trichology) William Gaunitz și de bord-certificate dermatolog Dr. Joshua Zeichner pentru mai multe informații despre acid folic si beneficiile sale pentru cresterea parului.Tipul de INGREDIENT: un supliment de vitamina B solubil în apă principalele beneficii: stimulează creșterea părului, previne îngroșarea prematură și crește volumul și strălucirea părului.,cine ar trebui să-l folosească: oricine se confruntă cu un nivel scăzut de vitamina B, care poate duce la oboseală, dureri de cap sau modificări de pigmentare ale părului și unghiilor.

cât de des îl puteți utiliza: doriți să respectați un aport zilnic de aproximativ 400 micrograme pe zi. Dacă aveți deja suficient acid folic în sânge, o megadoză poate duce la dureri de cap, erupții cutanate, greață, reacții cutanate și alte simptome. Consultați întotdeauna cu un medic înainte de a începe suplimentele orale.

ce este acidul Folic?,

„acidul Folic este versiunea sintetică a folatului, care este o vitamină B”, explică Gaunitz. Această vitamină poate fi găsită în suplimente și multivitamine și apare în mod natural în anumite alimente, cum ar fi legumele cu frunze întunecate și leguminoasele. „Este esențial pentru producerea de globule roșii”, adaugă Dr.Zeichner. Acidul Folic este necesar pentru creșterea celulelor noi, explică Zeichner, inclusiv creșterea părului și a unghiilor.

beneficiile acidului Folic pentru creșterea părului

rolul acidului Folic în corpul nostru este unul extrem de important., Mai ales, folatul ajută la crearea globulelor roșii, ne spune Gaunitz. „Crearea de celule roșii din sânge este necesară pentru a transfera nutrienți în organism, precum și pentru a furniza oxigen și minerale celulelor care se divid rapid, cum ar fi părul.”Când primim doza zilnică recomandată de 400 mcg, acidul folic poate avea rezultate minunate pe firele noastre.

• ajută la creșterea părului: prin generarea de celule noi, Gaunitz spune că „acidul folic ajută la keratinizarea părului în timpul creșterii active a părului”.,
• previne îngroșarea prematură: acidul Folic menține nivelurile de producție de globule roșii bogate în oxigen normalizate și stabilizate. Fără acid folic, aceste celule ar putea supraproduce potențial, ceea ce ar duce la modificări de pigmentare a părului.
• previne căderea părului: atunci când corpul tău nu primește suficient acid folic, „organismul va acorda prioritate trimiterii acestor substanțe nutritive critice către organe mai vitale”, explică Gaunitz, „ceea ce ar lăsa părul să se descurce singur.”
• îngroșă părul: „o deficiență de acid folic poate fi asociată cu subțierea părului”, spune Zeichner., Responsabilitatea acidului Folic pentru producția de celule noi poate duce la creșterea părului în zonele care au prezentat subțierea.
• adaugă strălucire suplimentară: nivelurile normalizate de acid folic sunt asociate cu substanțe nutritive bine distribuite în organism. Ca urmare, un cap sănătos de păr are tendința de a părea mai strălucitor.

Considerații privind acidul Folic

prea mult folat și prea puțin folat pot provoca reacții adverse. Gaunitz ne spune că o megadoză poate duce la rezultate precum dureri de cap, erupții cutanate, greață și reacții cutanate., Deci, dacă nu vă confruntați cu o deficiență de folat care a fost identificată de medicul dumneavoastră, nu este nevoie să vă prescrieți o creștere suplimentară a aportului de acid folic. „Din punct de vedere tehnic, oricine poate lua acid folic”, spune Gaunitz, ” dar este cel mai important pentru o persoană care se ocupă de niveluri scăzute de vitamina B.înțelegem că acidul folic va produce efecte benefice asupra corpului nostru care duc la rezultate dezirabile care pot fi vizibile în mod special în firele noastre, dar Zeichner observă că nu există date definitive care să dovedească această corelație., În timp ce suplimentele vă pot ajuta să îndepliniți doza zilnică recomandată de 400 mcg pe zi, Zeichner avertizează că „luarea unui supliment nu va fi de ajutor dacă nu sunteți deficitar.”Consumul mai mult decât doza zilnică recomandată de 400 mcg nu înseamnă că părul dvs. este garantat să crească mai repede. Luați timp pentru a vă consulta cu medicul dumneavoastră dacă sunteți interesat sau preocupat de aportul de acid folic pentru a vă asigura că un supliment vă servește bine.,dacă vă confruntați cu graying prematură, Gaunitz sugerează poate doriți să ia în considerare adăugarea unui supliment la rutina. Consumul de folat prin toate canalele este, de asemenea, important. Sărind peste pe alimente bogate în nutrienți, care sunt în mod natural bogate în folat și înlocuirea lor cu alimente fortificate nu vă va oferi rezultatele pe care le căutați. „Cel mai bun mod pentru a obține acid folic ar fi să consume alimente bogate în B9, cum ar fi broccoli, legume cu frunze verzi, leguminoase, ouă,” Gaunitz spune., Iată câteva modalități de a vă asigura că îndepliniți nivelurile zilnice recomandate de folat:

• luați o vitamină zilnică: acidul Folic se găsește de obicei sub formă de multi-vitamine solubile în apă. Doza zilnică de folat poate fi găsită în vitaminele din complexul B, vitaminele prenatale și alte vitamine Multi-vitamine.
• consumați alimente bogate în acid Folic: „acidul Folic poate fi găsit la niveluri ridicate în legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, precum și fasolea, mazărea și broccoli”, spune Zeichner.,
• mențineți nivelul de stres scăzut pentru a menține nivelul de folat sănătos: stresul nu poate doar să slăbească sistemul nostru imunitar, ci și părul nostru. Stresul este o cauză cunoscută a subțierii părului și a căderii părului și poate deveni cu ușurință un rezultat natural al neîndeplinirii tuturor nutrienților necesari, inclusiv a folatului.,