cu toții avem viciile noastre; fie că este vorba de junk food, cocktail-uri sau da, fumat. Nu ne vom preface că nu știi deja că e rău pentru tine—desigur, faci. Deci, suntem aici pentru a educa cu unele fapte pe care poate nu le cunoașteți deja. Nu există nici o judecată aici-doar informații.

„fumul de tutun conține peste 4000 de substanțe chimice., Cel puțin 50 sunt cunoscute pentru a provoca cancer, inclusiv formaldehidă, monoxid de carbon, cianură de hidrogen și benzen”, explică esteticianul celebrității Renée Rouleau. „Enzimele care distrug colagenul (mmp) cresc atunci când sunt expuse la fumul de tutun, crescând dramatic cât de repede pielea va arăta îmbătrânirea vizibilă.de fapt, ” fumătorii grei sunt de aproape cinci ori mai susceptibili să fie încrețiți decât nefumătorii. Peroxidul de lipide (eliberat în fumul de țigară) este principalul radical liber care distruge bariera pielii, rezultând o piele uscată și uscată”, continuă ea.,

dar aici e lucru: niciodată nu e prea târziu să renunțe. Continuați să derulați pentru a afla exact ce se întâmplă cu corpul și pielea după ce renunțați la fumat.

o oră

corpul tău: „la o oră după ce ai decis să renunți la fumat, este posibil ca tot ce te gândești să ai o țigară”, spune dermatologul Lisa Airan, MD. Ca urmare a expunerii la fum, fibra din tuburile bronșice nu se mișcă., Dar în mai puțin de 20 de minute după ce ultima țigară este fumată, ritmul cardiac scade și revine la normal, tensiunea arterială începe să scadă și circulația poate începe să se îmbunătățească. Fibrele din tuburile bronșice vor începe să se miște din nou, împingând bacteriile și iritanții din plămâni, ajutând la reducerea riscului de infecție.pielea ta: „în câteva ore, culoarea pielii crește pe măsură ce circulația se îmbunătățește”, notează Rachel Nazarian, MD, FAAD, de la Schweiger Dermatology Group. În plus, mâinile și picioarele se vor încălzi până la temperatura obișnuită.,

într-o zi

corpul tău: conform centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, nivelurile de monoxid de carbon din sângele tău vor scădea la normal, iar circulația periferică se va îmbunătăți. Căldura va reveni la vârful degetelor și la alte extremități. În plus, după numai 24 de ore, riscul de atac de cord începe să scadă.pielea ta: „ca și în cazul oricărui produs de îngrijire a pielii pe care îl folosești pe față, nu va exista un rezultat imediat”, notează Airan., „Începeți să introduceți astfel de produse pentru a ajuta la stimularea producției celulare și a serului esențial SkinMedica TNS, care are factori de creștere și Xeo Laser Genesis, care este un laser non—ablativ YAG, pentru a stimula pielea pentru a produce colagen nou.corpul tău: „fumatul paralizează părul mic numit cilia care îți aliniază traheea și tuburile de respirație”, explică Steven R, Gundry, MD, directorul medical al Institutului Internațional al inimii și plămânilor., „Aceste cilia mătură constant resturile și bacteriile din plămâni spre gură, unde le înghițiți. Poate dura aproximativ o săptămână după ce renunți la fumat pentru ca ei să se trezească și să înceapă să lucreze din nou.”Simțul mirosului și gustului dvs. va începe să revină la normal în acest timp. Dar acest lucru este, de asemenea, atunci când veți începe să simțiți unele simptome de sevraj, cum ar fi anxietatea, iritabilitatea și poftele intense.pielea ta: „în câteva săptămâni, pielea ta va beneficia vizibil de niveluri crescute de oxigen și antioxidanți”, spune Nick Lowe, MD, de la Clinica Cranley., Acum este momentul să adoptați o rutină strictă de îngrijire a pielii, inclusiv „protecția solară, vitamina A pentru a accelera cifra de afaceri, vitamina C pentru a stimula producția de colagen și vitamina E pentru a încuraja vindecarea.”

o lună

corpul tău: conform American Heart Association, capacitatea pulmonară va începe să se regenereze și să se îmbunătățească. Acest lucru face ca tu să ai energia sporită pentru a-ți exercita mai greu și mai mult, fără a fi înfășurat.pielea ta: Airan spune: „este nevoie de cel puțin 30 de zile pentru a observa o diferență reală, vizibilă în pielea ta., Deci, acum este momentul în care veți începe să observați această schimbare. Nicotina ucide microcirculația, astfel încât vasele de sânge mai mici sunt închise (motiv pentru care pielea fumătorilor are un ton gri). Cu o lună în urmă, circulația se recuperează, ceea ce înseamnă că substanțele nutritive și oxigenul sunt livrate pe piele. În plus, deoarece celulele pielii durează cel puțin 28 de zile pentru a se întoarce, acum este momentul în care veți vedea cu adevărat întoarcerea strălucirii tot mai evazive.”De asemenea, notează Nazarian,” în termen de o lună, erupțiile de acnee legate de fum vor scădea.,”

6 Luni

corpul Tau: „beneficiul real al renunti va întâmpla luni după încetarea,”spune Gundry, menționând că fumatul produce grave radicalilor liberi de oxigen la toate celulele din corpul tau. „Acest lucru este uneori numit stres oxidativ. Corpul tău folosește vitamina C ca o modalitate majoră de a elimina acești radicali liberi, dar nu fabricăm propria noastră vitamină C. Deci, atunci când fumezi, o folosești rapid.,în acest timp, adaugă el, că este „esențial să reparați colagenul (un „armătură” care ține împreună vasele de sânge și pielea). Dar, mai rău, colagenul rupt din vasele de sânge este reparat de țesutul cicatricial, ducând la boli coronariene, boli vasculare periferice (PAD) și accidente vasculare cerebrale. Cu cât ați renunțat mai mult, cu atât mai multă vitamina C și colagen în corpul dvs., cu atât mai flexibile devin vasele de sânge.”Până acum, veți putea respira mai adânc fără tuse.,

pielea ta: dacă ai rămas cu îngrijirea obișnuită a pielii, după șase luni vei începe să vezi rezultate reale. Chimice exfoliators și linie-netezirea ingrediente în rutina ta va avea netezi liniile fine, chiț pete intunecate, și obrajii tai vor arata mai hallow (din constanta suge mișcare).

1 an

corpul dumneavoastră: riscul de boală coronariană scade la jumătate. Plămânii dumneavoastră se vor îmbunătăți foarte mult și vor funcționa corect, reducând tusea și ușurând respirația.,pielea dumneavoastră: tonul pielii se va îmbunătăți pe măsură ce oxigenul revine în celulele pielii.

5 ani

corpul tău: potrivit Universității din Carolina de Nord, riscul tău de cancer pulmonar scade la jumătate în comparație cu momentul în care ai început să fumezi. Toxinele din țigări provoacă îngustarea arterelor și vaselor de sânge. De asemenea, crește probabilitatea formării cheagurilor de sânge. Când organismul nu mai inhalează toxinele pe o perioadă de cinci ani, vasele de sânge încep să se lărgească. Ca urmare, sângele este mai puțin probabil să se coaguleze, scăzând riscurile unui accident vascular cerebral.,pielea ta: după cinci ani fără fumat, corpul tău s-a vindecat suficient pentru ca arterele și vasele de sânge să se deschidă din nou. Fluxul de sânge la pielea ta va repara, de asemenea.

10 ani

corpul tau: după 10 ani, riscul de boli de inima este de aproximativ jumătate din ceea ce a fost. De asemenea, reduceți riscul de cancer al gurii, esofagului, rinichilor, pancreasului și vezicii urinare.pielea ta: „în termen de 10 ani, riscul de cancer de piele scade”, spune Nazarian., Ți-ai redus riscurile pentru sănătate și poți „privi cu până la 10 ani mai tânăr decât ai fi continuat să fumezi”, adaugă Airan.,div>