trăirea unei vieți de calitate este despre momente în care lucrurile sunt dure și totuși găsim cumva o modalitate de a întoarce lucrurile, de la frică la calm, de la vină la Empatie, de la distragere la claritate—momente în care putem fi recunoscători pentru tot ceea ce este corect, chiar și atunci când atât de mult pare greșit.

este firesc să vă plângeți sau să vă simțiți temători atunci când vremurile sunt grele. S-ar putea să nu acționăm exact așa cum vrem. S-ar putea să facem greșeli sau să luăm măsuri pe care le regretăm mai târziu.,cu toate acestea, atunci când ieșim de pe pistă, cred că secretul unei vieți de calitate constă în a descoperi cum să ne găsim drumul înapoi, să întoarcem lucrurile, să îndreptăm lucrurile, să găsim căptușeala de argint și să stăm cu noi înșine și cu ceilalți, chiar și atunci când ne simțim frică.

pentru a ne ajuta să facem acest lucru mai des—să creăm schimbări în viața noastră—am descoperit că a ne pune aceste nouă întrebări ne poate ajuta. Iată câteva întrebări pe care vi le puteți pune pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

ce prețuiești?

dacă viața s-ar încheia sau s-ar schimba dramatic pentru tine astăzi, ce ți-ar plăcea cel mai mult?, Ce ar fi cel mai important pentru tine?viețile noastre devin mai bogate atunci când ne punem deseori această întrebare și ne provocăm să reflectăm asupra acestor valori zilnic în alegerile pe care le facem, gândurile pe care le gândim și cuvintele pe care le spunem zi de zi. S-ar putea să fim distrași sau să nu fim pe cale, dar cu cât ne conectăm mai mult cu ceea ce contează cel mai mult pentru noi personal, cu atât viețile noastre devin mai bune.dacă nu sunteți sigur cum să vă identificați valorile, consultați acest articol pentru a începe.

ce cadou unic primesc oamenii doar fiind în jurul tău?,

uneori, suntem atât de prinși în viață încât uităm un adevăr de bază—Suntem unici și, ca urmare a acestei unici, fiecare avem ceva de oferit altora și lumii pe care nimeni altcineva nu o poate oferi. Acest lucru este extrem de important.

aveți o valoare care nu are absolut nimic de-a face cu ceea ce ați obținut. Valoarea ta este pur și simplu un rezultat de a fi cine ești.cine ești tu când nimeni altcineva nu este în jur și faci ceva ce iubești doar pentru bucuria pură a acesteia? Cine ești Când ești singur cu gândurile tale?,când ești doar tu, conectat la sinele tău cel mai înalt, fără să-ți faci griji ce cred ceilalți, cum te simți? Cum este energia ta? Cum e să fii tu? Cum este pentru alții care sunt în jurul tău când ești în acea stare?

acesta este darul tău. Un lucru știu sigur: cu cât ești mai capabil să te conectezi cu acea energie—acea esență a cine ești—și să accepți și să o lași să strălucească, cu atât viața ta devine mai bună.

pentru ce stai?dacă cineva pe care îl iubești are nevoie de ajutorul tău într-o perioadă foarte dificilă, ce ai vrea să știe?, Ce sfat ați oferi care ar face diferența? Care este mesajul tău personal—lucrul care răspunde la cele mai multe dileme din viața ta și în opinia ta—care îi poate ajuta pe ceilalți cel mai mult?cred că îndreptarea spre o bună calitate a vieții înseamnă să răspândim mesajul nostru unic, înțelepciunea și încurajarea în orice formă vine la noi cât mai des posibil prin acțiunile, energia și cuvintele noastre.

pe cine iubești cel mai mult?

când suntem în criză, cine contează cel mai mult pentru noi devine clar. Chiar acum, în acest moment, care sunt persoanele pe care le iubesc cel mai mult și pasă?, Cine ți-ar lipsi cel mai mult dacă ar fi plecat?

cu cât punem mai mult energiile noastre depline în relațiile noastre cu acești oameni—străduindu—ne să fim cel mai bun părinte, partener și prieten pe care îl putem fi-cu atât viețile noastre devin mai bune.aceasta înseamnă cultivarea și cultivarea acestor relații, învățarea de a asculta, de a ajunge, de a le spune altora că ne pasă și de a-i întreba pe alții cum se descurcă. Cultivarea profunzimii în relațiile noastre vine din dorința de a învăța de la ceilalți, de a observa valoarea unică pe care o oferă și de a ne exprima recunoștința.,

a iubi cu adevărat înseamnă a renunța la lucrurile mărunte, a stabili limite iubitoare, a ne face propria muncă, a avea empatie și înțelegere, a ne da de la sine și a le reaminti acestor prieteni speciali și membrilor familiei cât de des posibil cât de mult înseamnă pentru noi.

ce vă aduce bucurie?

ce vă aduce cu adevărat plăcere, genul care merge adânc? Este soldul din carnetul de cecuri sau când un copil își întinde mâna și îți oferă o jucărie?, Este panglici și trofee, sau este graba te atunci când creați sau de a face ceva ce iubesc complet în zona de creație?nu veți găsi bucurie atunci când se uită la fotografii de toate locurile pe care doriți să călătorească într—o zi, sau se uită în jur la frumusețea miraculoasă absolută în cazul în care vă aflați în acest moment-cum ar fi wildflower germinare sus printr-o fisură în beton sau modul în care lumina soarelui este lovit fereastra bucătărie?,cu cât ne concentrăm mai mult pe ceea ce este bun în viața noastră în fiecare moment cu recunoștință și onorăm acele lucruri care ne aduc cu adevărat bucurie, cu atât bucuria noastră se extinde.dacă aveți nevoie de câteva modalități simple de a practica recunoștința, începeți aici.

ce te face să râzi despre tine?adevărata smerenie vine cu un simț al umorului. Când ne dăm seama cât de amuzante sunt slăbiciunile noastre, încetăm să le luăm atât de în serios.

ce greșeală ați făcut recent? Ce este ceva total jenant și uman ai făcut? Ce este goofy despre tine care te face să chicotești?,

când dobândim abilitatea de a ne înmuia în jurul umanității noastre—de a nu mai încerca atât de mult să fim perfecți sau cei mai frumoși, productivi, de succes sau cei mai buni și, în schimb, să ne îmbrățișăm așa cum suntem—există o blândețe despre noi care ne conduce în mod natural să fim mai plăcuți, înțelegători și iubitori față de ceilalți.

Acest lucru nu este un fel de bătăuș de râs la tine, care este medie și critică. Acesta este un fel de râs sheepish, care este un fel de natură și magnetic, un fel de umilință atunci când nu ne luăm prea în serios și sunt autentic în regulă cu nu întotdeauna fiind bine.,

ce vrei cu adevărat să creezi?

având un sentiment de scop face viața mai bună. Cercetările au arătat că, chiar și la sfârșitul vieții, un proiect care dă un sentiment de scop îmbunătățește calitatea vieții. Ne amintim valoarea noastră, și avem ceva util să se scufunde în atunci când avem nevoie de o distragere a atenției pozitiv.

Un studiu a constatat că avea un puternic sentiment de scop, chiar și scăzut de mortalitate la persoanele de peste 50 de ani, deoarece îmbunătățește atât sănătatea fizică și mentală.,

ce este ceva ce doriți să creați? Ce este o urmărire care îți face inima să cânte?

nu trebuie să fie locul de muncă sau afacerea dvs. Ar putea fi o grădină sau un proiect artistic. Ar putea fi crearea unui frumos, cultivarea acasă.orice ar fi, fă-ți timp pentru orice ar fi ceea ce sufletul tău te cheamă să creezi în acest moment, în această săptămână și în această viață. Turnarea întregului sine în ea vă va îmbunătăți calitatea vieții.

ce nu funcționează (ce faci în legătură cu asta)?

care sunt acele lucruri mici care te deranjează? Ce faci cu ei?, În loc să vă plângeți (ceea ce facem cu toții), care este planul dvs.? Ce puteți face astăzi pentru a începe să le reparați?

există atât de multe în viața noastră care sunt în afara controlului nostru, dar există multe care sunt în controlul nostru pe care de multe ori nu ne facem timp să le facem.lucrurile mici contează, fie că este vorba de dezordine, de dorința de a fi mai potrivite sau de a vă curăța cartierul. Dacă există ceva ce te plângi de multe (chiar dacă este doar în intimitatea minții tale), care este un pas simplu pe care îl poți face astăzi pentru a-l îmbunătăți?,

pași mici merge un drum lung atunci când făcut în mod constant și înșirate toate împreună. Doar pentru ziua de azi, alege să faci un lucru mic pentru a-ți face viața mai bună. Poate că cea mai mare plângere va deveni într-o zi cea mai mare poveste de întoarcere.

ce te ajută să transformi lucrurile?

care este strategia ta unică de a schimba lucrurile atunci când viața nu merge la fel de bine cum ți-ai dori? Ce vă ajută să ajungeți, să iertați, să reparați relațiile sau să găsiți lucruri pentru care să fiți recunoscători în momentele dificile?,

ce te ajută să te întorci când te îndrepți pe o cale spre a fi într-o dispoziție proastă? Ce te ajută să-ți schimbi mentalitatea, să-ți iei puterea înapoi când te simți copleșit și să alegi să faci bine în lume și în inima ta?nu există o formulă simplă pentru a crea o calitate mai bună a vieții. Numai tu știi ce funcționează cel mai bine pentru tine. Numai tu îți poți transforma starea de spirit, relațiile, îngrijirea de sine și viața în jur. Numai tu poți schimba un moment ho-hum într-unul dintre cele mai bune din viața ta.,

Gânduri finale

punerea întrebărilor de mai sus vă poate ajuta să vă descoperiți formula personală pentru îmbunătățirea calității vieții. S-ar putea să doriți să marcați acest articol și în următoarele nouă zile, întrebați-vă una dintre aceste întrebări, una pe zi.jurnal despre asta, discuta cu un prieten, și să fie în căutarea pentru dvs. personal ah-are, în scopul de a începe îmbunătățirea satisfacția vieții pe termen lung.aveți deja formula de care aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții., Trebuie doar să o descoperi și să aplici ceea ce sufletul tău știe deja despre cum să creezi cea mai bună viață pentru tine.

Mai mult pe Îmbunătățirea Calității Vieții

• Cum să-Ți Trăiești Viața Mai bună
• Cum să Trăiască o Viață Plină de Regrete
• Secretele pentru a echilibra Munca și Viața de Familie

Recomandate credit foto: Gândul Catalog prin intermediul unsplash.com