Să recunoaștem: pretind a fi cineva nu este una dintre cele mai tulburătoare experiențe din lume.

și realizând că v-ați prefăcut că sunteți altcineva este, fără îndoială, și mai dureros.dar ce facem când ne dăm seama că nu suntem sinceri cu noi înșine?,

de prea multe ori oamenii fac o mare dramă despre exprimarea „autenticitatea”, atunci când, în realitate, a fi sincer cu tine însuți este destul de simplu. Dar nu este pentru cei slabi de inimă. Pentru a fi adevărat pentru tine, ai nevoie de curaj. Cu toate acestea, din fericire, curajul este o sursă de energie la care avem acces cu toții, indiferent cât de nesiguri ne simțim.dacă simți că trăiești o minciună, iartă-te. E în regulă! Atât de mulți dintre noi simt la fel., De fapt, a învăța cum să fii adevărat pentru tine este tot o parte din experiența de creștere umană. Când intrăm în această viață, suntem practic destinați să trăim vieți neautentice la un moment dat. Adesea, trebuie să descoperim mai întâi cine nu suntem autentici pentru a descoperi cine suntem cu adevărat adânc în interior. Așa că nu-ți face griji. Nu e nimic „în neregulă” cu tine. Nu ești de vină. Dar acum că v-ați trezit din vis, este timpul să faceți o muncă interioară serioasă.,

29 semne că trăiești o minciună completă

aproape fiecare persoană existentă, la un moment dat, s-a oprit și s-a uitat în gol la viața lor. Uneori, acest sentiment de gol interior este însoțit de sentimente precum disocierea suprarealistă sau sentimentul că „aceasta nu este viața mea.alții dintre noi se simt sufocați de greutatea măștilor și responsabilităților noastre sociale, ducând la stări de anxietate cronică și insomnie. Și uneori, simțim o amorțeală grea în interior care ne înghite viața în depresie.,realizarea faptului că nu mergem pe calea cea bună poate veni treptat, ca și cum ziua se estompează în noapte sau dintr-o dată, ca o avalanșă care consumă tot ce ne înconjoară. Cum ți s-a părut această realizare?pentru mine, realizarea că am trăit o minciună completă mi-a răsărit încet, pe parcursul unui an. M-am simțit din ce în ce mai confuz, dezorientat, anxios, deprimat, iar mintea mea a spiralat într-un loc foarte întunecat. Din fericire am reușit să ies din acel loc (și voi împărtăși cum am făcut asta aproape de sfârșitul acestui articol)., În cele din urmă, decizia mea de a fi sincer cu mine a dus la arderea punților cu întreaga mea familie creștină fundamentalistă– dar saltul în necunoscut a meritat complet și cu totul. Nu m-am simțit niciodată mai fericit, mai întreg sau mai împlinit!

credeți că ați putea trăi o minciună? Aici sunt câteva steaguri roșii să se uite pentru:

• te simți prins
• te simți nemaiauzit, nevăzut, și subevaluate
• te simți singur
• zâmbetele tale ascund dureri teribile
• ai încercat să facă viața ta „social acceptabil”
• ești obsedat de plăcut altora (de exemplu,, lăudați lauda goală, suprasolicitați-vă, obțineți aprobarea etc.,y o inimă plină de regrete
• Vă păstrați visare cu ochii deschiși despre ceea ce „ar putea fi”
• mintea Ta este obsedat de trecut
• Aveți probleme exprima sinele tău adevărat
• ești înconjurat de prejudecăți și de nesuportat oameni
• Te uiti la viata ta si simti ca e „ta nu” mai
• Ai ascunde multe secrete de la alții
• Ți-e frică să-și exprime gândurile și sentimentele în mod deschis
• Vă păstrați auto-sabotarea
• lupta cu ura de sine
• să Te simți ca și cum nu știi cine ești

se Oprească și să reflecteze asupra acestor semne., Câți au rezonat cu tine? Cu cât mai multe semne ai spus un „da” intern, cu atât este mai probabil să trăiești o viață neautentică.

10 moduri de a fi adevărat pentru tine

este nevoie de curaj să crești și să te dovedești a fi cine ești cu adevărat. – E. E. Cummings

fiecare dintre noi are un destin, o cale de viață adevărată, o misiune sufletească profund semnificativă. Când ascultăm inocent pe alții și încercăm să ne conformăm viețile așteptărilor lor, ieșim din aliniere cu scopul nostru final de viață., Nu este faptul că alegem să mergem în mod deliberat pe calea greșită, în schimb, viețile noastre fracturate sunt rezultatul unei vieți condiționate inconștient de pilot automat.

Suntem învățați din copilărie să ne asculte „bătrânii” și să fie ascultător față de societate. Dar, deși montarea în ne-a ajutat să învețe lecția pe care am nevoie ca copiii, alții plăcut devine un model învechit de viață la vârsta adultă., Ca adulți, trebuie să învățăm cum să stăm în picioare și să luăm decizii care vin din inima și sufletul nostru, mai degrabă decât din ceea ce ne spun alții (părinții, prietenii, iubitorii sau cultura noastră) – aceasta este adevărata maturitate.dacă îți dorești să te conectezi cu sufletul tău și să fii sincer cu tine însuți, iată câteva sfaturi bune (și nu-ți face griji, poți face aceste lucruri chiar dacă te simți îngrozit):

asumă-ți responsabilitatea pentru fericirea ta

serios stai jos și gândește-te la asta: sunt alți oameni responsabili pentru a te face fericit sau ești responsabil pentru fericirea ta?, Când nu suntem adevărați pentru noi înșine, avem tendința de a lăsa pe alții (sau soarta) să pună mâna pe viața noastră. Această abordare pasivă nu generează decât nefericire și dezamăgire. Nu fi un spectator pasiv: ia-ți viața de bile și revendica domniile! Nimeni nu este responsabil pentru viața ta, dar tu. Nimeni nu este responsabil pentru a face sa te simti implinit, dar tu! Momentul în care pas până la provocarea este momentul în care începe să se simtă împuternicit din nou.,avem nevoie atât de minte, cât și de inimă pentru a lucra la unison unul cu celălalt, totuși suntem învățați să ne închinăm minții și să trivializăm inima. Dacă mintea ta este în mod constant curse și plin de gânduri, să ia un pas înapoi. Găsiți o modalitate de a vă relaxa mintea, astfel încât să vă puteți asculta din nou inima. Amintiți-vă că inima voastră este ușa sufletului vostru. Orice vrea sufletul tău să comunice va fi simțit în inima ta., Unele moduri minunate de relaxare a minții includ tehnici de respirație (cum ar fi pranayama), meditație, qigong, yoga, vizualizări ghidate și atenție.este important să arătăm compasiune față de oamenii negativi și judecați, dar nu trebuie să-i ținem în jur. Gândiți-vă la oameni pe care ați prefera să nu-i aflați în jur și experimentați să vă distanțați de ei. Dacă descoperi că viața ta este mult mai ușoară cu anumiți oameni plecați, ia decizia de a-i tăia din viața ta, cu bunătate., Fii recunoscător pentru rolul pe care l-au jucat, dar mergi mai departe și găsește noi prieteni sau membri ai familiei.

nu te mai evita

redescoperă cine ești. Stai jos și explorează-ți gândurile într-un jurnal sau găsește o modalitate de a-ți exprima sentimentele prin artă, mișcare sau o formă de creativitate. Nu trebuie să fiți perfecționist: permiteți-vă doar să vă reconectați cu Sinele vostru interior. Asigurați-vă că setați o cantitate clară de timp în fiecare zi pentru a face acest lucru sau s-ar putea găsi modalități de amânare sau convenabil „uitarea.,”Încercați să puneți deoparte cel puțin zece minute, dar încercați să creșteți aceste sesiuni de auto-descoperire la o jumătate de oră sau mai mult.acceptați-vă și nu mai încercați să fiți „plăcuți”

dacă simțiți că a fi urât sau displăcut este unul dintre cele mai rele lucruri care vi s-ar putea întâmpla, probabil că sunteți o plăcere a oamenilor. Oamenii-pleasers au un sentiment foarte fragil de sine ca tot ceea ce fac este centrat în jurul obținerea de aprobare și recunoaștere de la alții (uita-te în subiect de enmeshment pentru mai multe informații de fond)., Pentru a trece pe lângă oameni-plăcut, trebuie să înveți cum să găsești valoare de sine în tine, mai degrabă decât de la alții. Când te iubești și te accepți, nu trebuie să-i mulțumești pe ceilalți și să te prefaci că ești cineva care nu ești. Pentru a te iubi pe tine însuți, trebuie să arăți bunătate, iertare, compasiune și grijă autentică față de tine. Amintiți-vă că voi, la fel de mult ca oricine din univers, meritați dragostea și afecțiunea voastră.,

Aflați cum să spuneți” nu ” și să plecați

când ne bazăm valoarea de sine pe opiniile altora, avem tendința de a ne lupta cu a fi asertiv și a trage limite. A spune ” da „oamenilor și angajamentelor atunci când vrem să spunem” nu ” este una dintre cele mai epuizante și mai slabe alegeri pe care le putem face. Nu este nimic nobil despre sacrificiul de sine, mai ales atunci când este alimentat de frică. Cu cât ne sacrificăm mai mult nevoile în locul dorințelor altora, cu atât devenim mai amari. Nu lasa aceasta furie construi. Aflați cum să spuneți un „nu” respectuos și ferm în cel mai bun mod posibil., Negociați dacă trebuie, dar nu permiteți oamenilor să meargă peste tine. Dacă asertivitatea este o problemă importantă pentru dvs., citiți o carte precum „Unde să desenați linia” de Anne Katherine sau participați la un atelier pentru a vă ajuta să construiți această abilitate neprețuită.

Conectează-te mai mult cu sentimentele tale

ai obiceiul de a-ți reprima emoțiile? Dacă simțiți un sentiment de amorțeală interioară sau deconectare de la voi/ceilalți, acordați atenție. Cu cât îți îngropi mai mult emoțiile, cu atât mai mult se înfurie în mintea ta inconștientă și se manifestă ca boli, defecțiuni nervoase, explozie de furie și chiar boli mintale., Pentru a fi adevărat pentru tine, trebuie să te conectezi cu inima ta. Dacă credeți în sistemul energetic chakra, s-ar putea dori să exploreze inima chakra Vindecare. În caz contrar, încercați o formă de catharsis pentru a tăia prin peretele amorțelii emoționale. Încercați să țipați, să strigați, să plângeți, să râdeți sau orice altceva care funcționează activ cu corpul vostru (o tehnică excelentă se numește meditație dinamică). Când emoțiile tale încep să iasă, fii blând cu tine însuți. Permiteți-vă să vă simțiți inconfortabil sau jenat la început, realizând că expresia emoțională este sănătoasă și vitală pentru bunăstarea voastră.,

iartă-te

o parte din tine simte că nu ești demn de a trăi o viață complet plină și fericită? Iartă-ți această parte dezgustătoare din tine. Dacă ți-e greu să ierți, iartă-ți lipsa de iertare. Renunțarea la orice furie pe care o țineți față de voi vă va ajuta să găsiți libertatea de a face schimbări reale și de a trăi o viață care se simte autentică. Nu te învinovăți pentru situația în care te afli: pur și simplu făceai tot ce puteai cu cunoștințele și nivelul de conștientizare pe care îl aveai. Greșelile sunt o parte normală a vieții., Și într-adevăr … există greșeli? Sau există doar oportunități de a învăța și de a crește? Acum că te-ai trezit, ești binecuvântat cu abilitatea de a lua decizii conștiente. Ce ușurare!

fii sincer cu tine însuți

spune adevărul: ești cu adevărat fericit? Așa ți-ai imaginat viața? A învăța cum să fii sincer cu tine însuți înseamnă onestitate și transparență. S-ar putea să fii capabil să te înșeli pentru puțin timp, dar în cele din urmă adevărul va ieși la iveală, așa că ai putea fi la fel de bine sincer. Chiar dacă adevărul poate fi greu, este ca un elixir pentru sufletul tău., După cum spune proverbul, ” adevărul te va elibera.”

(Bonus) 10. Îndrăzniți să visezi

aruncați toată respectabilitatea socială pe fereastră! Dincolo de ceea ce fiecare voce intruzivă din viața ta ți-a spus vreodată să faci … ce vrei cu adevărat să faci cu viața ta?, Ce este de asteptare inima ta? De ce te simți pasionat? Ce vis secret ai avut din copilărie? Chiar dacă nu puteți răspunde la niciuna dintre aceste întrebări, experimentați puțin! Dă-ți permisiunea de a fi neconvențional și de a încerca lucruri noi. Nu lăsați opiniile altor persoane să vă lege – numai tu poți descoperi în cele din urmă care este calea ta de viață finală. Numai tu poți asculta chemarea sufletului tău. Deci îndrăzniți să visezi puțin. Întinde-ți aripile și plonjează. Da, probabil că veți face „greșeli”.”Dar fiecare greșeală pe care o faci te ajută să înveți și să te maturizezi., Nimic din viața ta nu este inutil dacă vezi lecția sufletului în ea. Conectează-te cu sinele tău adevărat și ai încredere în puterea ta. Bucurați-vă de sentimentul de zbor liber!

***

Acest lucru mai presus de toate: să-ți ownself fi adevărat … – Shakespeare

iese din dulap, dezvăluind adevăratele tale culori, și de a asculta chemarea sufletului, toate pot simți îngrozitor la început. Dar, în cele din urmă, cea mai lungă relație pe care o vei avea vreodată este cu tine însuți., Ești cu tine însuți 24/7, așa că învățarea cum să fii adevărat pentru tine este vitală dacă vrei să trăiești o viață vibrantă și împlinită.în cele din urmă, nu uitați să râdeți. Fii jucăuș. Râsul este un medicament bun. Când încetați să vă luați atât de în serios, vă puteți bucura de dansul vieții așa cum este, fără toată drama. Deci, nu uitați să vă bucurați de plimbare!