deci uh, Cum pot să vă spun dacă sunteți la risc pentru a dezvolta probleme de sănătate din cauza greutății tale? Cel mai bun și, sincer, cel mai simplu mod este să faceți o întâlnire cu medicul dvs. de îngrijire primară sau cu un nutriționist dietetician înregistrat dacă vă simțiți îngrijorat, spune dr.Blackman Carr. Acestea vă vor ajuta să vă evaluați obiceiurile de alimentație și exerciții fizice pentru a vedea dacă puteți schimba ceva., Și din moment ce orice obiceiuri alimentare sau exerciții fizice noi ar trebui să fie aprobate de un medic sau de un dietetician înregistrat oricum, obținerea unei opinii profesionale este un pas destul de important.aici, alte șapte lucruri care ar putea indica faptul că este timpul să rezervați o programare la medic pentru sănătatea dumneavoastră.
este dureros să ajungi de la punctul A la punctul B.,
dacă doare să faci activități zilnice, cum ar fi mersul pe jos la mașină sau urcarea scărilor, acesta ar putea fi un semn că excesul de greutate îți afectează articulațiile, spune Wendy Leonard, RDN, fondator al Rhode Island Nutrition Therapy. Când este cazul, pierderea în greutate poate ajuta la ameliorarea unei anumite presiuni asupra articulațiilor, ceea ce va reduce durerea. Ura!
sforăitul tău ar putea trezi morții și te trezești mereu amețit.
Heads up: Dacă BF-ul tău spune că sforăi ca un nebun și simți că rareori ai un somn bun, s-ar putea să ai apnee în somn., Practic, este o afecțiune în care respirația neregulată îți perturbă somnul. când corpul tău stochează grăsime în jurul gâtului, acesta îți poate îngusta căile respiratorii și poate provoca respirație superficială sau întreruptă. Dacă acest lucru sună ca tine, discutați cu siguranță cu medicul dumneavoastră, astfel încât să puteți fi diagnosticat și să începeți să discutați despre tratament.
medicul dumneavoastră spune că aveți tensiune arterială crescută.dacă aveți un IMC ridicat, pierderea a doar cinci kilograme ar putea ajuta la scăderea tensiunii arteriale, deoarece sistemul dvs. cardiovascular nu trebuie să lucreze la fel de mult pentru a vă furniza corpul cu oxigen, spune Leonard., lucruri precum schimbarea dietei și creșterea activității fizice, care de obicei merg mână în mână cu pierderea în greutate sănătoasă, pot ajuta, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale pe termen lung-indiferent dacă continuați să pierdeți în greutate sau nu, adaugă Dr.Blackman Carr.
medicul dumneavoastră spune că aveți colesterol ridicat.din nou ,nu este neapărat pierderea în greutate în sine care ajută, ci mai degrabă obiceiurile care merg împreună cu ea, cum ar fi încorporarea mai multor nutrienți în dieta dvs. și elaborarea mai des., exercițiile fizice și modificările dietei pot scădea colesterolul rău și pot crește colesterolul bun în organism, ceea ce reduce riscul de a dezvolta probleme cardiace, explică Leonard.
sunteți pre-diabetic sau aveți diabet zaharat de tip 2.
sunteți pre-diabetic sau aveți diabet zaharat de tip 2.
Aici este un alt caz în care va trebui să consulte doctorul tău, dar dacă vă confruntați cu sete extremă sau trebuie să fac pipi pe reg si ai avut un IMC ridicat pentru un cuplu de ani, aceasta ar putea însemna că au diabet de tip 2 sau pre-diabet (adică ești la risc de a dezvolta boala)., Nu toți medicii vor menționa dacă sunteți prediabetic, așa că nu vă fie frică să întrebați, spune dr.Blackman Carr.
vești bune: este posibil să inversați ambele condiții prin scăderea în greutate. Când aveți exces de grăsime pe corp, vă poate afecta organele, cum ar fi pancreasul. Și pancreasul este responsabil pentru stocarea și eliberarea insulinei, hormonul care controlează nivelurile de glucoză din sânge ale organismului. Deci, atunci când scapi de excesul de grăsime, pancreasul tău poate funcționa mai bine și este mai capabil să-ți controleze nivelul glicemiei, ceea ce poate = nu mai are diabet, spune Leonard., Dar dacă câștigi greutatea înapoi, există șanse mari să dezvolți din nou starea, continuă ea.
ați câștigat o cantitate semnificativă de greutate în fiecare an pentru, cum ar fi, pentru totdeauna.
câștigarea unui pic de greutate pe măsură ce îmbătrânim este total normală, dar dacă puneți cinci până la 10 kilograme în fiecare an, asta se va adăuga în timp, spune dr.Blackman Carr. Efectul cumulativ ar putea duce la unele dintre efectele secundare SH * tty de mai sus. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a încerca să aflați de ce s-ar putea întâmpla acest lucru.
aveți un istoric familial de cancer colorectal sau de sân.,
Potrivit Dr. Blackman Carr, ambele colorectal și de sân post-menopauză cu cancer au fost legate de obezitate, asa ca expertii recomanda consumul de o calitate dieta, și suficient de activitatea fizică pentru a reduce riscul de a face ambele. De asemenea, excesul de grăsime poate produce excesul de estrogen, care este legat de cancerul de sân și alte tipuri de hormoni care pot promova creșterea tumorii, potrivit Institutului Național al cancerului. Elizabeth NarinsSenior fitness and health editorElizabeth Narins este o scriitoare din Brooklyn, NY și fost editor senior la Cosmopolitan.,com, unde a scris despre fitness, sănătate și multe altele. acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io