1. folosiți 2 căni de sare Epsom pentru o cadă de dimensiuni standard cu apă caldă.
2. turnați sarea Epsom în apa curentă pentru a o ajuta să se dizolve mai repede. Amestecarea apei cu mâna va ajuta la dizolvarea oricăror boabe rămase.
3. înmuiați timp de cel puțin 12 minute.

adăugarea a câteva picături de ulei esențial de scoarță de scorțișoară diluat poate ajuta, de asemenea, la ușurarea durerilor musculare., Uleiul de scoarță de scorțișoară are un efect de încălzire asupra pielii pe care unii îl găsesc liniștitor pe mușchii inflamați. Un studiu din 2017 a constatat, de asemenea, că este un agent antiinflamator promițător.

inflamația sau iritarea pielii

sărurile de baie pot fi utilizate pentru ameliorarea inflamației și iritației pielii cauzate de eczeme, psoriazis, dermatită de contact și piciorul atletului. Asociația Națională pentru eczeme recomandă adăugarea a 1 cană de sare de masă în baia dvs. în timpul unei flăcări pentru a ajuta la prevenirea stingerii la baie. De asemenea, puteți utiliza sare Epsom sau sare de mare pentru a trata iritarea și inflamația pielii.,pentru a face săruri de baie pentru a ușura mâncărimea și pielea iritată:

1. folosiți 1 cană de sare Epsom, sare de mare sau sare de masă pentru o cadă de dimensiuni standard.
2. turnați sarea în apa caldă de baie și folosiți mâna pentru a amesteca apa pentru a ajuta la dizolvarea tuturor boabelor.
3. înmuiați în cada timp de cel puțin 20 de minute.uleiul de arbore de ceai are proprietăți antimicrobiene, antiinflamatorii și antiseptice care îl pot face eficient pentru tratarea eczemelor și a infecțiilor minore ale pielii., Uleiurile esențiale trebuie diluate înainte de utilizare, dar uleiul de arbore de ceai vine în multe puncte forte, unele deja diluate. Adăugarea a 3 sau 4 picături în baia de sare poate oferi o ușurare suplimentară a inflamației și iritației.puteți utiliza săruri de baie pentru a ușura pielea uscată și mâncărime, inclusiv mâncărime cauzate de mușcături de insecte și iederă otrăvitoare. Pentru a face acest lucru:
   1. folosiți 1 până la 2 căni de sare Epsom și o lingură de ulei de măsline pentru o cadă de dimensiuni standard.
   2. turnați sarea în apa caldă menajeră pentru a o ajuta să se dizolve mai repede.,
   3. adăugați uleiul de măsline și amestecați apa de baie folosind mâna pentru a ajuta la combinarea sării și uleiului.
   4. înmuiați cel puțin 12 minute, de 2 sau 3 ori pe săptămână.de asemenea, puteți adăuga ulei de migdale, fulgi de ovăz sau lapte praf în sărurile de baie pentru a calma și hidrata pielea.Fundația pentru artrită recomandă înmuierea și întinderea într-o baie caldă de sare Epsom pentru a ajuta la ameliorarea articulațiilor rigide și dureroase și pentru ameliorarea durerii musculare după exerciții fizice. Pentru a face acest lucru:
      1. folosiți 2 căni de sare Epsom pentru o cadă de dimensiuni standard umplută cu apă caldă.,
      2. se dizolvă sarea mai repede turnând-o în apă curentă.
      3. înmuiați cel puțin 20 de minute pe zi, după cum este necesar sau după exercițiu.unele uleiuri esențiale, cum ar fi ghimbirul, pot avea beneficii antiinflamatorii. Conform unui studiu din 2016, ghimbirul sa dovedit a avea efecte anti-artritice și de protecție a articulațiilor în artrită. Adăugarea câtorva picături de ulei esențial de ghimbir diluat în sărurile de baie poate oferi beneficii suplimentare.de asemenea, puteți viza articulații specifice folosind săruri de baie și ulei de ghimbir amestecat cu puțină apă caldă pentru a face o pastă care poate fi frecată pe articulație.,

         în duș

         puteți utiliza în continuare săruri de baie și vă puteți bucura de unele dintre beneficiile pe care le oferă, chiar dacă nu aveți cadă. Pentru a face acest lucru, creați pur și simplu un scrub de duș:

         1. utilizați 1 cană de sare de mare sau sare Epsom, 1/3 cană de ulei de migdale, ulei de măsline sau ulei de nucă de cocos și 1 lingură de ulei de vitamina E.se amestecă ingredientele într-un castron, creând o pastă groasă.
         2. aplicați o parte din scrub pe corp folosind mâinile.
         3. clătiți.asigurați-vă că utilizați un bol sau un recipient cu un capac etanș pentru a păstra scrubul de duș rămas.,puteți adăuga 12 picături de ulei esențial preferat la scrubul corpului pentru a vă bucura de unele dintre beneficiile suplimentare enumerate mai sus. Scruburile de sare de baie sunt, de asemenea, excelente pentru exfolierea pielii.

            înmuierea picioarelor

            există mai multe beneficii pentru utilizarea sărurilor de baie într-o înmuiere a picioarelor., Folosesc săruri de baie într-un picior macerat la:

            • ameliorarea simptomelor de atlet pe picior
            • trata ciuperca toenail
            • ameliorarea guta durerea și inflamația
            • a elimina mirosul de picioare

            Pentru a folosi săruri de baie într-un picior macerat:

            1. Adauga 1/2 ceasca de sare Epsom la un bazin mare de apă caldă și se amestecă pentru a se dizolva.
            2. înmuiați-vă picioarele timp de 12 minute sau 30 de minute pentru ameliorarea gutei.
            3. uscați-vă bine picioarele cu un prosop.repetați de trei ori pe zi pentru a trata ciuperca unghiilor până când simptomele se îmbunătățesc. Adăugarea uleiului de arbore de ceai diluat are efecte antifungice.,înmuierea picioarelor într-o baie caldă de sare facilitează, de asemenea, exfolierea tocurilor uscate și crăpate. Puteți folosi rețeta de curățare a dușului de mai sus pentru a ajuta la îndepărtarea pielii moarte și a calusurilor. De asemenea, poate doriți să încercați o oțet sau Listerine picior macerat.