7 Alimente Mituri: Adevărul Despre ceea Ce Pentru a Evita în Timpul Sarcinii


Alcool

În locuri din întreaga lume, cum ar fi Australia și sua, este de o lungă durată, credința populară că orice picătură de alcool consumate de către o femeie gravidă este pe picior de egalitate cu un act criminal. Cu toate acestea, în țări precum Franța, un pahar ocazional de vin roșu în timpul sarcinii este de fapt considerat benefic. Care este adevărul?, Un studiu publicat în British Journal of Obstetrics and Gynecology în 2012 a constatat că consumul de lumină în timpul sarcinii nu a avut niciun efect negativ asupra dezvoltării copilului nenăscut. Studiul a definit consumul de lumină ca 1-2 băuturi pe săptămână și nu mai mult de o unitate standard – 7, 9 grame de alcool – cu o singură ocazie. Moderarea este cheia.

cofeina

nici o cafea sau cafea decofeinizată este, fără îndoială, cea mai discutată dintre toate., Mitul cu cofeină zero, inclusiv ceaiurile cola și negru și verde, se bazează pe riscul perceput de greutate scăzută la naștere, avort spontan și naștere mortală, care se presupune că a fost legat de consumul excesiv de cofeină. Cu toate acestea, s-a dovedit că 200mgs sau mai puțin de cafeină pe zi, echivalent cu o ceașcă standard de 12 uncii de cafea tare, este perfect sigur.

fructe de mare

nu puteți mânca sushi? Acest lucru este, de asemenea, fals. Mai ales în Japonia, sushi cu pește gătit este consumat în mod regulat de femeile însărcinate., Rețineți că, cu siguranță, ar trebui să fiți atenți să consumați fructe de mare crude sau expuse, cum ar fi stridii, scoici și creveți proaspăt decojiți, deoarece acestea pot conține paraziți. Peștele, cum ar fi somonul, care conține acizi grași omega 3, este excelent pentru dezvoltarea și viziunea creierului copilului. Dar ar trebui să evitați peștii cu mercur ridicat, cum ar fi peștele-spadă, macrou și tilefish.dacă vi s-a spus vreodată să evitați cu totul brânza, nu luați în considerare acest sfat. Cele mai comune brânzeturi, cum ar fi parmezanul și cheddarul, sunt inofensive., Cu excepția cazului în care sunt incluse în produsele complet gătite, singura brânză care trebuie evitată sunt brânzeturile moi, cum ar fi Brie, Camembert, Fetta și Ricotta, în special dacă au fost expuse în timpul procesului de fabricație. Acest lucru se datorează faptului că există o șansă crescută de contaminare cu bacteriile, Listeria în timpul acestui proces. Listeria se găsește frecvent în alimentele expuse și dacă o femeie însărcinată ar fi infectată cu această bacterie, aceasta ar putea fi potențial fatală pentru copil.

Hot dog

dacă nu le mâncați crude, un hot dog, bine gătit ca de obicei (adică., la o temperatură ridicată de cel puțin 75C) este perfect bine. Femeile însărcinate sunt adesea avertizate în mod valabil cu privire la tăierile reci și la carnea delicioasă, deoarece acestea conțin cel mai mare risc de listerie și alte tipuri de contaminare în starea lor brută.

Desert

nu mâncați dulciuri sau chiar săriți desertul. A fi însărcinată nu ar trebui să se simtă ca o formă de pedeapsă. Deși există adevărul de a reduce aportul de zahăr în timpul sarcinii, noi studii au arătat că consumul de ciocolată o dată pe zi în timpul sarcinii reduce de fapt riscul de preeclampsie și că acești copii au o sănătate emoțională mai bună.,

legume crude

este posibil să fi auzit că a declarat că orice crud (adică nefierte) în timpul sarcinii este periculos pentru copilul nenăscut. Acest lucru nu se aplică majorității legumelor. Atâta timp cât sunt clătite și preparate bine, crude este de fapt cel mai nutritiv mod de a mânca legume. Singurele tipuri de legume crude sau chiar ușor gătite de evitat din cauza potențialului risc ridicat de bacterii sunt germenii, cum ar fi lucerna și ridichea.,este important să rețineți că, cu principiile de bază ale îngrijirii, igienei și moderării, modificarea modului în care mâncați și beți în timpul sarcinii nu trebuie să se simtă ca o schimbare de viață care provoacă anxietate.împreună cu asigurarea sănătății dumneavoastră este menținută în timpul sarcinii, ar trebui să se asigure, de asemenea, că finanțele sunt bine protejate. A avea un copil este adesea un moment foarte important pentru ca oamenii să ia în considerare asigurarea de viață pentru liniște sufletească și pentru a-și proteja familia în creștere. Vă rugăm să vă consultați cu medicul de familie sau cu personalul medical atunci când luați în considerare aceste informații.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *