5 Moduri de a Ajuta un Prieten Vindeci Dupa o Despartire


Art Credit: Evgenia Kohan

de Fapt: Despartiri put. Chiar și atunci când este un prieten și ești acolo doar pentru sprijin emoțional, nimănui nu-i place să-și privească prietenul suferind. Și în timp ce obțineți în mod clar recuzită pentru a aduce un flux constant de Frappuccinos și pedichiură Starbucks, odată ce amestecul cremos a dispărut și vopseaua este uscată, mai rămâne ceva de făcut emoțional. Iată cinci lucruri de reținut atunci când vă sprijiniți prietenul prin despărțirea ei.,

taie-l. un studiu publicat în Journal of Neurophysiology a descoperit că atunci când treci printr-o despărțire, corpul tău răspunde în mod similar unui dependent care trece prin retragere. Permiteți—i să se exprime liber-fie că este vorba de furie, tristețe sau amorțeală. Dar atunci ar trebui să „renunțe” la fostul ei. „Nu suna. Aruncă cărțile și scrisorile și nu scrie. Nu-ți fie aproape de cealaltă persoană,” sugerează autorul studiului, Helen Fischer, Ph. d. un Alt mecanism de adaptare? Sugerând că ea unfriend fostul ei pe Facebook., Un studiu publicat în Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking a constatat că „a rămâne conectat la un ex pe Facebook poate opri recuperarea de la despartire si cascadorie creșterea personală.”

permiteți – i să bash—pe scurt-și apoi da drumul.

Ea are, probabil, unele cuvinte alese pentru fostul ei iubit, și în timp ce poate fi tentat să intervin, nu. În schimb, o ajut să scape de obiceiul de a vorbi despre persoana, sugerează Gina Barreca, Ph. d. Încurajați-o să plece. Trecutul nu poate fi schimbat, iar ea are acum posibilitatea de a nu mai locui în toate lucrurile îngrozitoare pe care le-a făcut pentru ea., Încurajați-o să facă o pauză curată și consultați acest videoclip util de la SoulPancake care o poate ajuta să se vindece.pregătiți-vă pentru schimbări în prietenia voastră.prietena ta se confruntă cu o tranziție majoră de viață, iar acest lucru este probabil să afecteze alte aspecte ale vieții ei—inclusiv prietenia ta. Ca Suzanne Lachmann, Psy.D., subliniază în articolul ei intitulat „4 moduri de a fi un bun prieten în timpul despărțirii unui prieten”, „prietenul tău este îndurerat … s-ar putea să nu fie posibil acum ca ei să fie la fel de buni prieteni pentru tine, așa cum ești obișnuit., Acest lucru nu indică modul în care restul vieții voastre va fi … fiți pregătiți pentru ei să fie fulgi, îndepărtați, insensibili, chiar respingători. Este ușor să fiți prieteni atunci când vă simțiți bine în viață, pe voi înșivă și pe ceilalți—este mai greu cu cineva care pare să aibă nevoie disperată de tine un minut și să te urască în următorul. Experimentezi frica, disperarea, dezamăgirea și rușinea prietenului tău.”Și asta duce la următorul punct.

nu luați pe deplin emoțiile ei.,a fi un umăr pe care să plângi sau o ureche deschisă pentru a asculta în acest timp este o parte esențială a fi un prieten de susținere (și iubitor). Empatia este o parte vitală a manifestării confortului. Dar, luând pe sentimentele ei, sau copleșitoare – te cu încercarea de a da seama cum să o facă să se simtă mai bine sau pentru a muta pe mai repede, este o limită nu trebuie să treacă. Ia presiunea de pe umerii tăi de a te simți responsabil pentru vindecarea ei. Nu trebuie să ai sfatul perfect., Cel mai probabil are nevoie de tine să asculți și dacă nu ești prezent (adică să-i rezolvi problemele în cap sau să cauți cuvintele potrivite), nu vei reuși să o asculți.

sugerați ajutor profesional.schimbările majore de viață pot fi adesea traumatice. Deci, de ce suferi singur? Dacă observați că prietenul dvs. se retrage sau devine deprimat, nu vă fie teamă să sugerați că solicită ajutor suplimentar, îndrumare sau sfat de la un profesionist, indiferent dacă este terapeut sau medic general. Ești apropiat de ea și știi când ceva nu este în regulă., Poate că îi este greu să audă, dar dragostea ta pentru ea ar trebui să depășească orice stigmat sau judecată.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *