ai 20 de minute, un kilogram de carne de vită măcinată și niște broccoli la îndemână? Sunteți atât de norocoși: aveți nucleul acestei carne de vită ușoară & Broccoli Stir Fry recipe gata de plecare, data viitoare când aveți nevoie de o idee rapidă de cină în timpul săptămânii.
Deci, ce faci dacă sunteți pofta se amestecă prăji pentru masa de prânz — dar, singura carne pe care trebuie decongelate în frigider este o lira de carne de vită?, Ce zici de … 20 de minute de carne de vită măcinată & Broccoli se amestecă prăji.
De ce da, carne de vită& broccoli este mai frecvent făcut cu friptură. Dar, uite cât de minunat sa dovedit cu carne de vită măcinată (și cât de mult mai accesibil!). Nu vă fie frică să experimentați și să amestecați puțin lucrurile.
Folosind carne de vită la sol, de asemenea, vă ajută să păstrați carnea suculentă; trebuie să fie foarte atenți să nu overcook mai subtire fâșii de carne de vită într-un stir fry., Apoi, doar o atingere de amidon de porumb ajută sosul garlicky să acopere carnea de vită fragedă și broccoli crocant la perfecțiune.am păstrat lucrurile simple aici doar cu carne de vită, broccoli și sos, dar, desigur, puteți adăuga și alte legume, dacă doriți. Dacă încorporați orice legume care durează mai mult pentru a găti, totuși, este posibil să doriți să le amestecați într-o tigaie separată înainte de a combina cu carnea de vită.,div>
Ingrediente
Pentru carne de vita & legume
1 lb teren de carne de vită
12 oz broccoli coroane, tăiat în bucăți mici
Pentru sos
1/4 ceasca sos de soia
1 Lingura zahar brun
2 lingurite usturoi tocat (aproximativ 4 catei)
2 lingurite amidon de porumb
2 lingurite ulei de susan
1 linguriță de ghimbir la sol
1/4-1/2 lingurita de piper rosu zdrobit, în funcție de gust
Pentru servire
orez Fiert
2 cepe verzi, tocate (opțional)
semințe de Susan (opțional)
Indicatii
Începe de gătit orez, astfel că este gata pentru servire, dacă nu aveți de pre-fierte orez la îndemână., (Orezul de gătit va adăuga câteva minute la masă; partea de vită și broccoli în sine, totuși, durează doar 20 de minute.)
curgeți grăsimea și întoarceți carnea de vită în tigaie.
în Timp ce carnea de vită este gătit, combina ingredientele pentru sos și se taie broccoli., Amestecați broccoli și sosul în tigaie cu carnea de vită măcinată rumenită.
să Continue să se amestecă prăji carne de vită și legume la foc mediu-mare pentru aproximativ cinci minute, până când broccoli este clar-de licitație și sosul s-a ingrosat, amestecand ocazional.
serviți carnea de vită & broccoli se amestecă peste orez fiert, acoperit cu ceapă verde tăiată opțional și / sau semințe de susan.,Notă: Am folosit 1/2 linguriță de piper roșu zdrobit în sos și nu l-am găsit deosebit de picant, dar reduceți dacă sunteți sensibil la căldură.
Astfel o modalitate ușoară de a face broccoli & carne
20 de minute este tot ce ai nevoie pentru a obține acest ușor de vita & broccoli se amestecă prăji pe masă — și, folosind carne de vită la sol vă ajută să păstrați vasul la prețuri accesibile.,
acesta a fost un hit clar cu tipul de școală medie, care sa bucurat de broccoli & carne de vită atât pentru prânz, cât și pentru cină astăzi. Uneori, sunt lucrurile simple din viață… sau, cel puțin, rețetele simple. Sper să vă bucurați de această prăjitură savuroasă (cu doar o atingere de dulceață) la fel de mult ca și el.,
20 minute Ground Beef & Broccoli Stir Fry, printable recipe
Print Pin
20 minute Ground Beef & Broccoli Stir Fry
2 lingurite ulei de susan
Pentru servire
- orez Fiert
- 2 cepe verzi tocate (opțional)
- seminte de Susan optional
Instrucțiuni
-
Începe de gătit orez, astfel că este gata pentru servire, dacă nu aveți pre-fierte orez la îndemână., (Orezul de gătit va adăuga câteva minute la masă; partea de vită și broccoli în sine, totuși, durează doar 20 de minute.)
-
Maro teren de carne de vită într-o tigaie mare la foc mediu-mare pana prin fierte, de rupere-l în bucăți de dimensiuni mici ca te duci, dar nu se prabuseste. Scurgeți grăsimea și întoarceți carnea de vită în tigaie.
-
în Timp ce carnea de vită este gătit, combina ingredientele pentru sos și se taie broccoli. Amestecați broccoli și sosul în tigaie cu carnea de vită măcinată rumenită.,
-
să Continue să se amestecă prăji carne de vită și legume la foc mediu-mare pentru aproximativ cinci minute, până când broccoli este clar-de licitație și sosul s-a ingrosat, amestecand ocazional.
-
Servi carne de vita & broccoli se amestecă fry peste orez fiert, acoperit cu opțional tocat ceapa verde si/sau seminte de susan.,
Note
Rețete în lumea reală
asigurați-vă că nu ratați gratuit săptămânal ALDI planuri de masa, care vă arată cum să utilizați aceste ușor rețete de familie la planul de masă accesibil si realist pentru familia ta. Sau, găsiți mai multe idei de rețete cu căutarea rețetelor!,
- Facebook0
- Pinterest0
- Twitter0
- Yummly
- Reddit0
- Stumble0
0
- Facebook0
- Pinterest0
- Twitter0
- Yummly
- Reddit0
- Stumble0
0