dar este mai mult de îngrijorat decât stomacul tău. Dacă sunteți îngrijorat de sănătatea dvs., poate doriți să vă regândiți obiceiurile alimentare târzii.

Iată de ce.

Consumul de târziu poate agrava simptomele de reflux de acid.

gândiți-vă la ce oră mergeți de obicei la culcare. Acum scade trei ore. Potrivit medicului Dr. Jamie un Koufman, care este specializat în reflux de acid, că timpul ar trebui să fie ta cutoff alimente pentru a doua zi.

refluxul de Acid este cauzat de faptul că acidul din stomac nu rămâne acolo unde îi aparține. „După masă, este important să rămâneți în poziție verticală, deoarece gravitația ajută la menținerea conținutului în stomac. Culcat cu stomacul plin face reflux mult mai probabil,” Dr., Koufman a scris pentru New York Times.în piesă, el a relatat povestiri despre mai mulți pacienți cu diferite probleme de reflux acid pe o perioadă de 20 de ani. Circumstanțele dintre pacienți au variat foarte mult, dar au avut un lucru în comun: toate orele de cină comune care erau mult prea aproape de orele de pat.odată ce pacienții și-au schimbat obiceiurile alimentare, refluxul acid s-a îmbunătățit și/sau a dispărut complet.

sărbătorile târzii de noapte pot contribui, de asemenea, la boli de inimă.,

în 2016, The Telegraph a raportat un studiu realizat cu peste 700 de participanți adulți din Marea Britanie care au avut hipertensiune arterială. Cercetătorii au descoperit că consumul unei cina târzie a fost mai dăunător citirilor tensiunii arteriale peste noapte decât consumul de cantități mari de sodiu.rezultatele studiului au arătat că 24, 2% dintre persoanele care au mâncat cina cu două ore sau mai puțin înainte de culcare au avut tensiune arterială care nu a scăzut noaptea — crescând semnificativ riscul unui atac de cord. Între timp, doar 14, 2% dintre persoanele care și-au mâncat cina mai devreme au avut această problemă.,această cercetare sugerează că consumul unei mese târziu noaptea poate contribui la eșecul reducerii tensiunii arteriale. Această observație, care trebuie confirmată în studii suplimentare, atent proiectate, sugerează că mâncarea devreme seara poate ajuta oamenii să obțină un control mai bun asupra tensiunii arteriale”, a declarat directorul medical al Fundației Britanice, profesorul Peter Weissberg, pentru The Telegraph.

Manca dupa 8 seara nu duce neapărat la creșterea în greutate.consumul de calorii suplimentare în orice moment poate provoca creșterea în greutate. Nu doar atunci când mănânci acele calorii suplimentare 8pm, creșterea în greutate devine un risc, potrivit Academiei de nutriție și Dietetică.”corpul tău digeră și folosește calorii în același mod dimineața, la prânz și noaptea”, a spus Dr.Mary Flynn, profesor și dietetician de cercetare la Spitalul Miriam de la Universitatea Brown. Dr. Flynn este., Metabolismul tău încetinește în timp ce dormi, dar nu se oprește complet.

problema mai mare cu poftele noaptea târziu este că acestea sunt rareori sănătoase. Deși ambele ar putea satisface dintele dulce, o banană de la miezul nopții nu este la fel ca o mânecă de la miezul nopții de Oreos. Banana este alegerea mai sănătoasă.

Înscrieți-vă aici pentru a obține poveștile preferate ale insiderului direct în căsuța de e-mail.

Acum urmăriți: videoclipuri populare de la Insider Inc.

Acum urmăriți: videoclipuri populare de la Insider Inc.