19 Battle Rope beneficii (vara 2019)

căutați ceva nou pentru a adăuga la rutina dvs. de antrenament? Dacă nu le-ați încercat deja, ar trebui să verificați cu siguranță modul în care frânghiile de luptă vă pot transforma fitness-ul. Am rotunjit toate avantajele cruciale ale frânghiilor de luptă pe care le pierdeți!

sunteți un fanatic de fitness? Transformați-vă pasiunea pentru fitness pentru fitness într-o nouă carieră, întrebând despre cursul nostru de instruire în Sala de gimnastică sau Diploma de antrenament Personal înainte de a începe să citiți., de asemenea, nu ezitați să descărcați programul nostru gratuit de 16 săptămâni de antrenament pentru acasă înainte de a sări.

Descarcă GRATUIT 16 Săptămână Acasă Puterea Program de Formare

Scris de Profesionist S & C Antrenori

Ce cabluri de luptă?

dacă sunteți în căutarea pentru răspunsul rapid la ” ce sunt corzi de luptă?”, sunteți cu siguranță în locul potrivit., Nu este ceva care se răspunde în termeni simpli de multe ori pe internet, dar suntem aici dacă sunteți un începător sau un profesionist! deci ,ce sunt frânghiile de luptă? frânghiile de luptă sunt un instrument util pentru cei care doresc să piardă în greutate, să câștige masa musculară, să-și tonifice mușchii existenți sau să antreneze dezechilibrele și rezistența. Acestea sunt utilizate cel mai bine ca parte a unui program existent pentru rezultate optime în fiecare dintre aceste domenii.,metoda a fost inventată de John Brookfield, un multiplu deținător al recordului mondial în diferite activități de rezistență și rezistență (cum ar fi ruperea a 100 de pachete de cărți în două în doar 2 minute și 15 secunde!).Brookfield a pus la încercare frânghiile de luptă cu sportivi profesioniști și jucători NFL, care de fapt s-au străduit să mențină un ritm constant după câteva minute. El a insistat că acest lucru se datorează faptului că le lipsește un anumit tip de rezistență pe care doar frânghiile de luptă îl pot antrena și astfel au devenit în curând o metodă populară de exercițiu!, în ceea ce privește caracteristicile fizice ale frânghiilor de luptă, acestea vin în diferite lungimi și greutăți, ceea ce înseamnă că vă puteți personaliza antrenamentul în ceea ce privește intensitatea și potențialul. dacă doriți să aflați mai multe despre diferitele specificații ale frânghiei de luptă și despre modul în care acestea afectează antrenamentele, consultați ghidul de mărime EliteSRS Fitness pentru frânghiile de luptă.

acum, că aveți o înțelegere de bază a răspunsului la ” ce sunt corzi de luptă?”,să crack pe cu beneficii corzi de luptă!,

Cabluri de Luptă Beneficii

#1 – antrenament Complet organism

Una dintre cele mai evidente, dar importante, cabluri de luptă beneficii este că utilizarea lor vă oferă un antrenament complet organism. obținerea unui antrenament complet al corpului este ceva cu care am putea face cu toții în această zi și vârstă, unde mersul la sală pentru o oră sau două este adesea imposibil (cine are întotdeauna timp pentru asta după o zi 9-5?). unii oameni cred că frânghiile de luptă sunt destinate exclusiv antrenamentelor pentru brațe și umeri, dar nu este cazul., Ele pot fi folosite pentru a viza corpul în ansamblu, în ciuda faptului că literalmente este o bucată de frânghie! cu o serie de mișcări și exerciții folosite într-un timp scurt, puteți ataca fiecare parte a corpului cu frânghii de luptă la fel de bine ca și în timpul altor metode de antrenament complet.

#2 – Adaptabil

În termeni de a decide dacă cabluri de luptă beneficii sunt cele mai bune pentru tine, în comparație cu alte metode de exercițiu, un lucru care ar trebui să știi este că acestea sunt adaptabile pentru toate nivelurile de fitness.,

știm, par destul de intimidante la început… dar nu lăsa asta să te oprească! acestea sunt adesea folosite fie pentru exerciții cu impact redus, fie pentru antrenamente HIIT, ceea ce le face excelente atât pentru începători, cât și pentru fanatici de fitness. dacă aveți leziuni sau probleme comune, puteți efectua mișcări de undă cu impact redus pentru a simți beneficiile corzilor de luptă în siguranță și eficient. Alternativ, dacă doriți un antrenament de mare intensitate pentru rezultate optime, puteți efectua o varietate de slams, lunges, genuflexiuni, salturi, etc. la intervale., chiar dacă efectuați doar valuri pentru o perioadă lungă și constantă de timp, frânghiile de luptă beneficiază încă de cele ale cardio-ului de lungă durată pe benzile de alergare și bicicletele staționare. acest lucru se datorează faptului că acestea sunt, de asemenea, un exercițiu de antrenament de forță și construiesc mușchi, precum și vizează sănătatea cardiovasculară!una dintre cele mai bune corzi de luptă beneficii pentru cei care doresc să piardă în greutate și de a lua macră este că acestea sunt o metodă incredibilă de ardere a grasimilor., bolnav de transpirație departe pe banda de alergare timp de 45 de minute, fără nici un rezultat? Frânghiile de luptă vor fi harul tău salvator. Dacă vă gândiți la asta, grăsimea este arsă prin construirea musculaturii. Nu veți construi mult mușchi care rulează pe banda de alergare pentru perioade prelungite de timp. De fapt, s-ar putea chiar pierde unele…deoarece frânghiile de luptă sunt un exercițiu bazat pe forță, precum și cardiovasculare, veți arde de două ori cantitatea de grăsime decât ați scăpa la cardio de lungă durată și în jumătate din timp!, cea mai bună metodă pentru arderea grăsimilor ar fi probabil frânghiile de luptă HIIT, dar asta nu înseamnă că un exercițiu cu impact redus nu vă va ajuta să vă atingeți obiectivele.

#4 – Utile pentru Construirea Musculare

Dacă doriți să obțineți mărunțită dar greutăți libere nu sunt pentru tine, nu există nici un motiv de ce nu ar trebui să utilizeze cabluri de luptă beneficii alături de curent de rutină pentru a creste masa musculara., ele pot fi complementul perfect pentru greutățile libere sau rutinele de greutăți ale mașinilor, în special datorită faptului că sunt deosebit de bune pentru dezvoltarea tonusului muscular și a rezistenței. acest lucru poate avea un efect knock-on cu rutina greutăți libere în special, ca și în cazul în care rezistența dumneavoastră îmbunătățește veți fi capabil să ia pe greutăți mai grele (și, prin urmare, construi mai multe musculare!).,

cu condiția să-ți întărești nutriție și aportul de proteine la cantitatea zilnică recomandată pentru corpul tau, precum și concentrându-se pe construirea puterea de luptă coarda exerciții, veți vedea mari schimbări într-o cantitate mică de timp. există 3 elemente principale atunci când vine vorba de construirea masei musculare cu frânghii de luptă și sunt: nivelul de intensitate, greutatea/rezistența frânghiei și repetițiile/durata.

doriți să selectați exerciții de mare impact pentru un început dacă ambalarea pe masa musculară este obiectivul dvs. principal., Pentru a vă asigura că obțineți antrenamentul potrivit, iată câteva exemple:

  • double arm slams
  • Jump slams
  • valuri orientate lateral
  • Claps
  • Presa aeriană
  • vezi-saw press
  • curcubee așezate / răsuciri rusești

cheia pentru a construi masa musculară cu aceste mișcări, mai degrabă decât doar antrenamentul pentru rezistență și rezistență, este să păstrați cele 4 elemente principale în minte.pentru a menține intensitatea ridicată, asigurați-vă că selectați o frânghie mai grea, lucrați mai aproape de punctul dvs. de ancorare, efectuați exercițiile sugerate și depuneți efort maxim în timpul repetărilor.,când vine vorba de câte repetări ar trebui să efectuați/cât timp ar trebui să fie durata fiecărui set atunci când încercați să construiți masa musculară, o cantitate mică cu intensitate ridicată este ideală. Unele mișcări sunt bazate pe rep, iar altele lucrează la timp.

nu lucrați mult mai mult de 30 de secunde pentru mișcările care se bazează pe durată sau oricât de mult vă durează de obicei să efectuați 7-10 repetări de ridicare cu impact ridicat. în mod ideal ,cu cât efectuați mai puține repetări cu intensitatea mai mare, cu atât mai bine. Trebuie să vă supraîncărcați mușchii pentru a face o diferență reală… să-i faceți să funcționeze!,

#5 – Portabil

dorit Vreodată să lucreze în compoziția corpului tău și de a construi o sumă bună de mușchi, dar a constatat că greutățile au fost un pic prea mare și greu să cari cu tine?

poate călătoriți mult sau poate nu aveți timp sau bani pentru a investi într-un abonament la sală. Vestea bună este că puteți culege beneficiile frânghiilor de luptă din mers! În plus, ele pot fi la fel de eficiente ca greutăți libere în construirea masei musculare și obținerea slabă., folosiți frânghii de luptă la plajă, în parc, în grădina dvs., practic oriunde ați efectua de obicei antrenamente în aer liber. Sunt ocazia perfectă de a ieși afară în același timp cu a se potrivi în această vară!

#6 – clădire musculară cu Impact redus

cu unele instrumente de fitness, nu aveți de ales decât să depuneți mult efort în antrenament pentru a vedea rezultatele pe care le doriți. unul dintre cele mai bune beneficii ale frânghiilor de luptă este că vă pot obține aceleași rezultate ca și alte metode de exercițiu, dar cu un efort minim., Nu trebuie să fie aproape trece până la sfârșitul antrenamentului pentru a obține macră și de a îmbunătăți fitness-ul! fie că sunteți în reabilitare sau doar în căutarea de a Vrac în sus, corzi de luptă te va ajunge acolo fără tulpina inutile. De fapt, vă permit să vă antrenați mai des, deoarece obțineți mai puține domuri cu exerciții cu impact redus decât faceți cu cele care sunt obositoare.

#7 – incitant

acesta poate fi un pic auto-explicativ, dar cu siguranță credem că merită un loc pe lista noastră de beneficii de frânghii de luptă., la urma urmei, când a fost ultima dată când slugging-ul pe banda de alergare părea ceva proaspăt și interesant?

frânghiile de luptă sunt interesante prin natură. Sunt literalmente o bucată de frânghie pe care o puteți pierde în greutate sau cu care puteți construi mușchi serioși, fără tulpina și repetarea altor metode de exerciții fizice. De asemenea, le puteți folosi în intimitatea propriei case sau a grădinii din spate, care este întotdeauna un bonus!efectele psihologice pe care o anumită metodă de exercițiu le are asupra dvs. sunt la fel de importante ca și efectele fizice atunci când vine vorba de lipirea unei rutine., dacă faceți ceva care vă place, nu numai că veți lucra mai mult în timpul antrenamentului (și, ulterior, veți obține rezultate mai bune mai repede), dar veți avea, de asemenea, mult mai multe șanse să rămâneți la el. nu va trebui să vă împingeți pentru a participa chiar la exercițiu, să nu mai vorbim de a face bine în el. gândiți-vă la sportivi; de ce se lipesc de sportul lor? Le place, și este, de obicei, pasiunea lor principală… dacă vă găsiți pasiunea în exercițiu, atunci vă veți lipi de ea și veți lucra la ea la fel de greu ca și ei., acesta este motivul pentru care unul dintre cele mai bune beneficii ale frânghiilor de luptă este că sunt interesante în opinia lui OriGym. Care este rostul în efectuarea unui exercițiu dacă nu vă place?

#8 – Mare pentru Mobilitate și Stabilitate

un Alt fizice cabluri de luptă beneficii este faptul că acestea sunt foarte bune pentru îmbunătățirea stabilitatea și mobilitatea corpului.,

știm că suntem mai mult sau mai puțin scrise pe lungă durată cardio în comparație cu cabluri de luptă beneficii, dar e adevărat că rulează pe cont propriu nu va face mult pentru mobilitate în comparație cu alte exerciții. de fapt, îmbunătățirea mobilității și stabilității corpului dvs. cu frânghii de luptă vă va îmbunătăți performanța și va reduce riscul de rănire în timpul sportului și al altor exerciții. Aceasta este o parte din motivul pentru care frânghiile de luptă au fost create în primul rând!, dacă efectuați exerciții dinamice cu frânghii de luptă (orice exerciții care utilizează mișcarea articulațiilor), atunci veți observa o îmbunătățire a mobilității și o creștere a gamei de mișcare în articulații. Acest lucru este excelent pentru activități sportive/exerciții fizice și viața de zi cu zi. stabilitatea va fi îmbunătățită prin repetarea excesivă a mișcărilor efectuate cu frânghiile în timp ce stați cu picioarele plantate pe pământ. Aceasta va veni după ce mobilitatea va fi îmbunătățită și consolidată în timp.,

Descarcă GRATUIT 16 Săptămână Acasă Puterea Program de Formare

Scris de Profesionist S & C Antrenori

#9 – Funcționează mai Multe Grupuri de Muschi

Cine ar fi crezut că o singură întindere de funie ar putea muncă aproape fiecare grupa de muschi din corpul tau?

este adevărul., Puteți manipula exercițiul pentru a se potrivi nevoilor dvs. individuale, indiferent dacă trebuie să lucrați cu un anumit grup muscular sau cu mai multe grupuri la un moment dat pentru pierderea maximă de grăsime, câștigul muscular și cheltuielile cu energia. formarea diferitelor mușchi simultan devine din ce în ce mai populară, deoarece necesită mai puțin timp decât petrecerea a 2 ore în sala de gimnastică pe greutăți libere sau mașini de greutăți. în timp ce beneficiile frânghiilor de luptă pot părea ca și cum s-ar învârti spre partea superioară a corpului, nu este cazul., Multe dintre exerciții lucrează corpul inferior la fel de mult, în special cele cum ar fi amestecurile laterale, lunges invers sau squats folosind valuri alternante în același timp.

#10 – Un Nou Mod de a-ți mișca Mușchii

Potrivit lui John Brookfield, care este creierul din spatele cabluri de luptă folosită ca sunt astăzi, ele oferă sportivi și fanatici de fitness cu un răspuns la ‘lipsă link-ul de la formare., această legătură lipsă pare a fi „antrenamentul vitezei”, despre care Brookfield spune că este o formă de exercițiu în care viteza și forța sunt utilizate simultan într-un ritm constant. Permite sportivilor să efectueze în domeniul ales cu o rezistență îmbunătățită. deci, cum funcționează acest lucru în a face ceva nou pentru mușchii tăi? pe scurt, forțându-i să îndure exercițiul într-un ritm constant, fără impuls pentru a-i ajuta, înseamnă că sunt instruiți într-un mod complet nou. În consecință, ei vor câștiga, de asemenea, puterea într-o zonă în care au fost anterior slab!, Brookfield susține că acest lucru permite utilizatorului să devină mai puternic în ceea ce privește rezistența și viteza, indiferent de domeniul ales de sport sau exerciții fizice. Dacă sunteți culturist, veți putea ridica greutăți mai grele pentru perioade mai lungi de timp, iar dacă sunteți alergător, atunci veți avea capacitatea de a alerga într-un ritm mai rapid pentru mai mult timp, fără a obosi.

de ce să nu încercați? S-ar putea să găsiți beneficii pentru frânghii de luptă mai utile decât credeți, în special pentru îmbunătățirea capacității de muncă!

deveniți un antrenor Personal cu OriGym!,

  • se Califica & începe să câștigați în doar 2 săptămâni
  • Studiu full-time, part-time sau online
  • REPETARI & CIMSPA Acreditate
De la doar £999

Afla mai multe

#11 – o Mulțime de Mișcări pentru a Alege De la

Unii oameni cred că, cabluri de luptă beneficiile sunt doar simțit din valuri alternativ exercițiu, dar acest lucru nu ar putea fi mai departe de adevăr!,există multe opțiuni atunci când vine vorba de frânghii de luptă, inclusiv; squats, lunges, salturi, exerciții laterale și, de asemenea, diferite moduri de prindere a frânghiei în sine. nu numai asta, dar există mișcări care sunt exclusive pentru frânghiile de luptă. Valurile și fulgerele sunt ceva ce nu ați vedea cu adevărat să fie folosit cu un alt instrument de fitness, deoarece nici o altă piesă de echipament nu se mișcă în acest fel!

valurile și fulgerele sunt la fel de interesante, dar provocatoare pe cât sună, și împerecheate cu celelalte mișcări de corzi de luptă, acestea ar trebui să fie cu siguranță suficiente pentru a vă menține pe degetele de la picioare., Cine nu vrea să simtă beneficiile frânghiilor de luptă și să-și sculpteze corpul de vis trântind niște frânghii grele în pământ?

#12 – Mare pentru Echilibru și Coordonare

Dacă ești sau nu în sport, e bine să știți că luptă corzi beneficii includ îmbunătățirea echilibrului și coordonării cu utilizarea regulată. este posibil să nu credeți că este important să vă dezvoltați în aceste domenii, dar cu siguranță vă va beneficia în viața de zi cu zi și în sportul ales sau în activitatea fizică., În cele din urmă veți deveni mai puternici și veți putea să vă atingeți mai ușor țintele!principalul antagonist care vine împreună cu echilibrul sau coordonarea slabă este, desigur, dezechilibrul, pe care îl puteți observa dacă sunteți mai în ton sau coordonat cu o anumită parte a corpului (majoritatea dintre noi sunt). unul dintre cele mai bune beneficii ale frânghiilor de luptă este că pot eradica acest lucru atunci când sunt utilizate în mod regulat. Greutatea frânghiilor și puterea necesară pentru a le mișca forțează brațele să funcționeze în mod egal ca o pereche, astfel încât ambele părți ale corpului tău vor fi în ton și echilibrate., dacă folosiți frânghii de luptă împreună cu exerciții precum lunges și squats, coordonarea dvs. va crește inevitabil într-un timp scurt. Ar trebui să încercați, de asemenea, schimbarea aderenta pentru rezultate optime!

#13 – ajută la evitarea unui platou

ați lovit vreodată un perete în programul dvs. de exerciții? Ai pierdut o anumită cantitate de grăsime corporală, ai avut un câștig serios de mușchi și ești foarte mulțumit de locul în care te duce., cu toate acestea, ultimul pic de grăsime nu se schimbă și acele câteva kilograme suplimentare de mușchi nu sunt nicăieri de văzut…

s-a întâmplat cu majoritatea dintre noi și este de fapt un eveniment destul de comun atunci când corpul tău se obișnuiește cu antrenamentele tale. unul dintre cele mai bune beneficii ale frânghiilor de luptă este că acestea vă pot ajuta să evitați sau să urcați dintr-un platou în cel mai scurt timp. faptul este că mișcările pe care corpul tău le efectuează cu frânghii de luptă sunt atât de diferite de cele pe care le concurează cu greutățile libere și exercițiile de greutate corporală., Muschii dvs. sunt șocați să lucreze mai mult din cauza asta, iar progresul dvs. va fi direct pe drumul cel bun! așa cum am menționat mai devreme, avantajele frânghiilor de luptă includ faptul că frânghiile de luptă sunt extrem de adaptabile și că există o abundență de mișcări de încercat. acest lucru înseamnă că va trece mult timp înainte ca mușchii dvs. să știe ce le-a lovit și ar trebui să puteți împinge instantaneu prin orice platou!,

#14 – puțin probabil să susțină un prejudiciu

dacă sunteți obișnuiți să utilizați greutăți libere sau să faceți exerciții de greutate corporală, trebuie să știți că aceste exerciții necesită doar corpul dvs. să lucreze împotriva unei forțe (care este gravitația). cu corzi de luptă, există de fapt două forțe pentru corpul tau pentru a concura cu. Aceasta este gravitatea (greutatea frânghiei) și forța care există atunci când creați valuri cu frânghiile., datorită acestui fapt și faptului că frânghiile de luptă sunt cunoscute pentru a lucra mușchii pe care alte metode de antrenament de forță nu le pot antrena, corpul tău este pus la încercare. acest lucru face ca antrenamentul să fie mai dificil în unele moduri, dar merită, de asemenea, deoarece puteți profita cu adevărat de avantajele frânghiilor de luptă. pe măsură ce puterea mușchilor mai slabi se îmbunătățește în timp cu utilizarea regulată, frânghiile de luptă vă împiedică să vă răniți în timpul exercițiilor fizice, sportului și vieții de zi cu zi, deoarece corpul dvs. devine mai rezistent și mai pregătit., veți obține o mai bună înțelegere și control asupra corpului și a gamei de mișcare, iar acest lucru vă va proteja pe termen lung!,

Descarcă GRATUIT 16 Săptămână Acasă Puterea Program de Formare

Scris de Profesionist S & C Antrenori

#15 – Ușor Reglabil Rezistență

mai Degrabă decât a fi nevoie să schimbi greutăți de fiecare dată când doriți să reglați intensitatea de exercițiu (ca tine ar fi cu greutăți libere), unul dintre cabluri de luptă beneficii este că puteți schimba cu ușurință rezistența și nivelul de intensitate.,

când sunteți mai aproape de locul în care este ancorată frânghia, nivelurile de rezistență și intensitate sunt mai mari datorită faptului că frânghia este mai slabă (și, prin urmare, mai grea). în mod alternativ, dacă doriți un antrenament mai puțin intens, cu rezistență mai ușoară, puteți sta mai departe de ancoră, iar frânghia va avea mai puțin moale.

este atât de simplu!,

#16 – Imbunatateste Tenacitate Mentale

Deci, am vorbit despre cum cabluri de luptă sunt excelente pentru a lucra muschii în moduri noi și îmbunătățirea rezistenta pe diferite sporturi și rutine de antrenament… dar nu am vorbit despre beneficiile de cabluri de luptă pe tenacitate mentale. haltere poate fi un exercițiu cu o intensitate mai mare, care este motivul pentru care s-ar putea argumenta că este superioară beneficiile corzi de luptă pe tenacitate mentala si rezistenta., cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că halterofilul permite sportivului să se odihnească între repetări pentru a se recupera înainte de a finaliza următoarea. când vine vorba de frânghii de luptă, utilizatorul trebuie să păstreze un ritm constant și constant fără ajutorul impulsului. Nu există pauze! prin urmare, chiar dacă frânghiile de luptă sunt considerate a fi un exercițiu cu impact redus, acest lucru nu înseamnă că acestea reprezintă mai puțin o provocare pentru duritatea dvs. mentală și capacitatea de a persevera în programul dvs. de exerciții.,

de fapt, ele aduc ceva nou la masă și vă îndrăznim să le încercați dacă nu ați făcut-o deja!

#17 – sunt Ieftine

este adevărat Că nu există o mulțime de spus despre beneficiile de cabluri de luptă în termeni de bani, dar este cu siguranta ceva ce ar trebui să știu dacă sunteți de gândire de insacuire unul la construirea propria sală de gimnastică acasă.

o privire rapidă asupra rezultatelor căutării battle ropes pe Amazon ne arată că intervalul mediu de preț este în jur de £35-60., Asta nu e prea rău de un preț în comparație cu ceea ce o sală de gimnastică de membru ar costa peste un an!cu toate acestea, dacă bugetul dvs. este chiar mai mic decât acesta, atunci cu siguranță avem o modalitate alternativă de a vă obține o frânghie de luptă. așa este ,puteți achiziționa „garden rope” la fel de ieftin ca £3.99 pe Amazon și nu este prea diferit de frânghiile de luptă comerciale! Faceți clic aici pentru un exemplu de frânghie de luptă ieftină. acesta este un exemplu clasic de frânghie de luptă D. I. Y. și cât de ieftine pot fi dacă lucrați cu un buget restrâns., amintiți-vă: dacă cumpărați o bucată de frânghie în loc de o frânghie de luptă fabricată comercial, verificați mai întâi dimensiunile. Nu veți simți beneficiile frânghiilor de luptă dacă frânghia dvs. are doar 6 mm grosime!

#18 – Intareste Slab Părți ale Corpului

poate fi mărunțită și mai puternic decât ați gândit vreodată că ai putea fi, dar asta nu înseamnă că nu există loc de îmbunătățire, atunci când vine vorba de dezvoltarea de putere în anumite zone ale corpului. toată lumea are zone ale corpului care sunt mai slabe în comparație cu altele., De exemplu, cele mai frecvente zone care prezintă semne de slăbiciune sunt miezul, umerii, șoldurile, gleznele și genunchii. Din fericire, frânghiile de luptă au capacitatea de a eradica lacunele de forță în aceste zone. acest lucru se face prin mișcările unice pe care frânghiile de luptă le aduc la antrenament, mai ales că folosesc intens mișcări dinamice combinate sau alternante (folosind ambele părți ale corpului simultan sau la intervale scurte).,

Pentru a vizualiza acest lucru, diferența între mișcările în luptă corzi de formare este similar cu cel de la bras sau crawl față în înot. Cu toate acestea, corpul este încărcat cu greutatea valului, mai degrabă decât de apă, care este o nouă provocare cu totul. părțile slabe ale corpului sunt provocate de aceste mișcări și, la rândul lor, devin mai puternice prin practica obișnuită!

#19 – Antrenamente Rapide

Ultimul, dar nu cel mai puțin de pe lista noastră de cabluri de luptă beneficii este un low-cheie, dar încă complet ameliorarea punct., cine nu se bucură de antrenamente rapide? Acestea pot fi de mare intensitate dacă alegeți HIIT sau antrenament de circuit, dar chiar și atunci când efectuați un exercițiu de undă alternativ de 30 de minute, puteți simți beneficiile corzilor de luptă (inclusiv pierderea de grăsime și creșterea masei musculare). deci, dacă sunteți cineva care nu are o cantitate infinită de timp pentru a petrece la lucru, frânghiile de luptă vor fi harul tău salvator. indiferent dacă efectuați un exercițiu cu impact mare sau cu impact redus, veți fi în continuare răsplătiți pentru munca grea într-un timp scurt., Nu există nici o scuză să renunțe la obtinerea slabă în această vară!

înainte de a pleca!

sperăm că acum aveți o bună înțelegere asupra tuturor celor mai cunoscute beneficii de corzi de luptă de acolo! căutați să începeți o carieră nouă și interesantă în fitness? Dacă da, descărcați cel mai recent prospect sau consultați calificările noastre de formare personală acreditate CIMSPA!,

Descarcă GRATUIT 16 Săptămână Acasă Puterea Program de Formare

Scris de Profesionist S & C Antrenori

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *