corpul este deshidratat atunci când a pierdut mai mult lichid decât este luat în, rezultând în care nu au suficientă apă pentru a permite să efectueze la nivel optim. oamenii nu o vor simți imediat, deoarece majoritatea dintre ei beau apă doar atunci când simt sete. Cu toate acestea, sunteți deja deshidratat în acel moment.oamenii moderat activi nu vor vedea imediat o diferență, dar studiile au arătat că performanța sportivilor suferă chiar și la pierderea de 2% a volumului de apă, potrivit dr., William Roberts, fondatorul Institutului Internațional de Medicină rasială. Pielea, mușchii și starea de spirit nu sunt singurele victime. Rinichii, inima și nivelul colesterolului suferă de asemenea.consumul excesiv de apă este posibil și rău pentru sănătatea ta, spune dr.Roberts. „Simptomele sunt amețeli, vărsături, dureri de cap progresive și confuzie.”Dar, în timp ce se întâmplă mai des decât crezi, adaugă el, nu bea suficient H2O este de departe problema mai mare. hidratarea adecvată depinde de mulți factori diferiți, cum ar fi dimensiunea, nivelul de activitate și rata de transpirație., Deshidratarea severă-pierderea a 25-30% din volumul total de apă – poate duce chiar la moarte. „Este foarte rar ca cineva să se deshidrateze la acest nivel în condiții normale”, adaugă Dr.Roberts. Dar lipsa fluidelor din sistemul tău încă te doare în multe feluri.15 lucruri pe care dermatologul tău vrea să le știi despre cancerul de piele 16 obiceiuri surprinzătoare care te îmbătrânesc acesta este exact ceea ce se întâmplă cu corpul tău atunci când consumi prea mult sodiu