Încetinirea CKD—Se Poate Face
Subiecte: Living cu boli de rinichi, de Povești, de viață Sănătos, Insuficienta renala
atunci Când un nou medic de familie mi-a spus nouă ani în urmă am avut o problemă cu rinichii mei—poate că boala cronică de rinichi (BCR)–prima mea reacție a fost de a cere, „Ce este și cum l-am luat?”
niciun medic nu a menționat vreodată CKD înainte. Am fost diagnosticat în stadiul 3; există doar 5 etape. A trebuit să încep să lucrez pentru a încetini imediat., Am vrut să știu cum ar putea ajuta medicația, dieta, exercițiile fizice și alte modificări ale stilului de viață. Nu am vrut să mi se spună ce să fac fără o explicație de ce… și când nu am putut obține o explicație care să fie acceptabilă pentru mine, am început să cercetez.am citit aproape fiecare carte pe care am putut-o găsi cu privire la această problemă. În mod surprinzător, foarte puține cărți s-au ocupat de stadiile timpurii sau moderate ale bolii., Cu toate acestea, acestea sunt etapele în care suntem cei mai șocați, confuzi și poate chiar deprimați—și etapele în care avem o șansă viabilă de a face ceva pentru a încetini progresia declinului funcției noastre renale.
am aflat că 30 de milioane de oameni—14% din populație—au CKD, dar majoritatea nu știu că o au. Mulți, ca mine, nu au avut niciodată simptome vizibile. Mulți, ca mine, pot avea hipertensiune arterială (hipertensiune arterială) de ani de zile înainte de a fi diagnosticat. Cu toate acestea, hipertensiunea arterială și diabetul sunt cele două cauze principale ale CKD.,am văzut un dietetician renal care mi-a explicat cât de greu este proteina pe rinichi… la fel ca fosforul… și potasiul… și, desigur, sodiu. Mi—a ieșit banana zilnică-prea mare în potasiu. Out a mers burgeri restaurant—mai mare decât alocația mea zilnică de proteine. Mâncare chinezească? Pizza? Prea mare în sodiu. Am îmbrățișat un mod complet nou de a mânca, deoarece a fost una dintre cheile pentru a-mi menține rinichii funcționând în stadiul 3.o altă piesă critică de încetinire a CKD este medicația.
luam deja medicamente pentru a-mi scădea tensiunea arterială când am fost diagnosticat pentru prima dată cu CKD., Alte două prescripții au fost adăugate la acest lucru în ultimii nouă ani: un diuretic care scade absorbția de sare a corpului meu pentru a ajuta la prevenirea acumulării de lichide în corpul meu (edem) și un medicament care lărgește vasele de sânge relaxându-le. Pentru o perioadă foarte scurtă de timp, am luat și un medicament pentru a-mi controla pre-diabetul, dar medicul meu și cu mine am obținut aceleași efecte schimbându-mi și mai mult dieta. (Bye-bye, zaharuri și majoritatea carbohidraților.) Lucrul amuzant este acum mâncarea mea preferată este salata cu ulei de măsline extra virgin și oțet balsamic. N-am crezut că se va întâmpla: am fost un chocoholic!,
exercițiul, ceva ce mi-a plăcut până când artrita mi-a stat în cale, a fost, de asemenea, important. Obișnuiam să dansez viguros câteva nopți pe săptămână; acum este o dată pe săptămână cu greutăți, mers pe jos și o bicicletă staționară în celelalte zile. Cred că am luat somnul de la sine înțeles înainte de CKD, de asemenea, și acum fac un punct pentru a obține un somn bun în fiecare zi. Un dispozitiv de apnee în somn mi—a îmbunătățit somnul-iar funcția renală a crescut cu încă două puncte.
mi-am dat seama că trebuie să mă odihnesc și eu., În loc să dau o prelegere, să alerg la o audiție și să vin acasă pentru a respecta un termen limită, am început încet să mă relaxez până când nu simțeam că alerg pe gol tot timpul. Am sfârșit prin a mă retrage fericit atât din actorie, cât și din predare la un colegiu local, oferindu-mi mai mult timp să lucrez la advocacy-ul meu de conștientizare CKD.eram sigur că alții pot beneficia de toate cercetările pe care le-am făcut și tot ce am învățat, așa că am scris prima mea carte, Ce este și cum am obținut-o? Stadiul incipient al bolii renale cronice, în 2011., Am început un blog după ce un nefrolog din India mi-a spus că vrea ca pacienții săi nou diagnosticați să citească cartea mea, dar majoritatea nu își permiteau biletul de autobuz până la clinică, cu atât mai puțin o carte. Am publicat fiecare capitol ca o postare pe blog. Nefrologul mi—a tradus postările, le-a tipărit și le-a distribuit pacienților săi-care au dus copiile tipărite înapoi în satele lor. Acum am cititori în 106 țări diferite care îmi pun întrebări la care nici nu m-am gândit., Cercetez pentru ei și răspund cu o postare pe blog, amintindu-le să vorbească cu nefrologii și/sau nutriționiștii renali înainte de a lua orice acțiune… și că nu sunt doctor.
de fiecare dată când cercetez, sunt recent uimit de cât de mult este de învățat despre CKD…și câte instrumente pot ajuta la încetinirea acestuia. Dieta este cea evidentă. Dar dacă fumezi sau bei, oprește-te sau cel puțin taie. Dacă nu faceți exerciții fizice, începeți. Somnul adecvat, de bună calitate este un alt instrument. Nu subestimați nici odihna; nu sunteți leneși când vă odihniți, păstrați orice funcție renală pe care ați lăsat-o., Nu sunt o persoană deosebit de pastilă, dar dacă există un medicament prescris care va încetini declinul gradual al funcției renale, sunt de acord.
experiența mea dovedește că puteți încetini CKD. Am fost diagnosticat în stadiul 3 și sunt încă acolo, nouă ani mai târziu. Este nevoie de cunoștințe, angajament și disciplină—dar se poate face și merită efortul. Mă furișez pe 70 acum și știu că aici vreau să-mi petrec energia pentru tot restul vieții mele: advocacy pentru conștientizarea bolilor renale cronice. Cred că e atât de important.