embrujado por pesadillas-incapaz de sacudir los recuerdos de explosiones, muerte y visiones de guerra — los veteranos pueden luchar con estas imágenes, incluso mientras están despiertos. Muchos experimentan sentimientos de ansiedad, depresión e ira; confundidos sobre cómo dar sentido a lo que han presenciado. El trastorno de estrés postraumático (TEPT) a menudo hace que sea difícil para los soldados regresar a la vida normal.,

aunque las personas a menudo asocian el TEPT con veteranos afectados por los horrores de la guerra, la condición puede desarrollarse en cualquier persona que haya experimentado un evento peligroso, impactante o que ponga en peligro su vida, como violación, abuso infantil o un accidente grave. Según el Instituto Nacional de salud Mental, el TEPT afectará al 6.8% de los adultos estadounidenses en su vida. Con el aumento de la violencia armada en los Estados Unidos, los sobrevivientes de tiroteos masivos y aquellos que residen cerca de un tiroteo masivo también pueden experimentar estos síntomas, ya que los fuegos artificiales a menudo pueden sonar como un disparo.,el trastorno de estrés postraumático se define por síntomas como ataques de pánico, depresión e insomnio, pero uno de los síntomas más característicos y debilitantes del trastorno de estrés postraumático implica «flashbacks», la sensación de volver a experimentar un evento traumático. Durante las festividades del 4 de julio, los fuegos artificiales – el sonido, el olor, el humo en el aire — pueden desencadenar flashbacks para aquellos que sufren de trastorno de estrés postraumático relacionado con el combate, o trastorno de estrés postraumático relacionado con la violencia con armas de fuego.

Flashbacks

Flashbacks son como despertar de las pesadillas. Son episodios intensos y repetidos de revivir la experiencia traumática mientras estás completamente despierto., Los Flashbacks pueden aparecer de repente y sentirse incontrolables. Son más como una pesadilla que un recuerdo porque los enfermos a menudo no pueden distinguir entre el flashback y la realidad, sintiendo que la experiencia traumática está sucediendo de nuevo. Los Flashbacks son experiencias vívidas y sensoriales. Durante tiempos como el 4to, los veteranos pueden sentir que están de vuelta en el campo de batalla, volver a experimentar la muerte de un compañero soldado a causa de un explosivo, o volver a vivir su propio trauma durante su tiempo sirviendo en las Fuerzas Armadas. Los afectados por la violencia armada podrían ser llevados de vuelta al momento o Momentos aterradores de sus vidas.,

Impacto del Trauma en el Cerebro

Usted puede ser que se pregunte cómo puede flashbacks ser tan lento, experiencia visceral? ¿Cómo pueden transportarte de vuelta a la experiencia traumática casi instantáneamente? Para entender eso, explicaremos lo que está sucediendo en su cerebro cuando ocurre un flashback.

lo que sucede a diferentes partes del cerebro

la memoria es un proceso complejo que involucra muchas partes de su cerebro, pero para mantenerlo simple, nos centraremos en dos de los actores clave: la amígdala y el hipocampo., La amígdala está asociada con la memoria emocional, especialmente la formación de recuerdos relacionados con el miedo. Evolucionó para garantizar su supervivencia al codificar fuertemente los recuerdos de los peligros pasados que ha experimentado para que reconozca y responda a esas amenazas si las vuelve a ver.el hipocampo, la otra región de tu cerebro fuertemente involucrada en la memoria, actúa como el historiador del cerebro. Cataloga todos los diferentes detalles de una experiencia — quién estuvo allí, dónde sucedió y a qué hora del día fue — en un evento cohesivo que puedes recordar conscientemente como un recuerdo., En su vida cotidiana típica, su amígdala y el hipocampo trabajan juntos para convertir sus experiencias en recuerdos distintos a largo plazo.
Sin embargo, durante un evento traumático este sistema funciona un poco diferente. Debido a que estás en peligro, el mecanismo de lucha o huida de tu cuerpo se hace cargo y tu amígdala está sobre-activada mientras el hipocampo está suprimido. Desde una perspectiva evolutiva, esto tiene sentido: los procesos involucrados en la construcción de una memoria cohesiva son desprovistos de prioridad en favor de prestar atención al peligro inmediato. Como resultado, su memoria se vuelve confusa.,

después de que la amenaza ha pasado

Cuando la amenaza ha pasado, te quedas con una memoria emocional fuerte y negativa de la experiencia, pero te falta un recuerdo claro del contexto del evento. En otras palabras, usted puede aprender a asociar vistas individuales, olores y sonidos del evento con el peligro, pero ser incapaz de recordar la secuencia de eventos claramente.,

Más adelante, si encuentras cosas que te recuerdan el evento traumático, como un olor que estaba presente cuando sucedió, tu amígdala recuperará esa memoria y responderá con fuerza, señalando que estás en peligro y activando automáticamente tu sistema de lucha o huida. Esta es la razón por la que durante un flashback, comienzas a sudar, tu corazón se acelera y respiras pesadamente: tu amígdala ha desencadenado una reacción en cadena para preparar a tu cuerpo para responder contra una amenaza.,

normalmente cuando su amígdala detecta una posible amenaza, su hipocampo se activará para poner en contexto los recuerdos pasados para determinar si realmente está en peligro o no. Pero debido a que el hipocampo no funcionaba correctamente durante la experiencia traumática, el contexto de la memoria no se almacenó, y no hay un sistema de retroalimentación para decirle a tu amígdala que esta situación es diferente y que no estás en peligro. Además, dado que la memoria se recupera sin contexto como dónde o cuándo ocurrió la experiencia, incluso puede sentir que la experiencia traumática está sucediendo de nuevo.,

formas de ayudar a los que te rodean

aunque es posible que no sepas si alguien cercano a casa sufre de trastorno de estrés postraumático relacionado con el combate, hay pequeñas precauciones que todos pueden tomar para hacer de las vacaciones una experiencia segura y divertida para todos.

sé Cortés

sé Cortés en la sincronización de los fuegos artificiales. A menudo, el problema para las víctimas de TEPT no es el día 4 porque se preparan para los fuegos artificiales durante este tiempo., Los fuegos artificiales pueden ser más un detonante durante la mitad de la noche, los días anteriores y los días posteriores al 4 de julio, mientras que ya no se esperan.

ofrezca una advertencia

Si usted es consciente de que vive cerca de un veterano, por favor, dele una advertencia de las veces que va a usar fuegos artificiales, sea cortés con sus vecinos.

considere otras formas de celebrar

si su comunidad se ha visto afectada por la violencia con armas de fuego, considere saltarse los fuegos artificiales el 4 de julio — nunca se sabe a quién podría estar ayudando, y considere otras formas de celebrar., Asar a la parrilla y pastel de manzana puede ser todo lo que necesita.

La terapia puede ayudarte a superar los Flashbacks

comprender lo que está sucediendo en tu cerebro durante un flashback de TEPT puede ayudarte a aprender estrategias para sobrellevarlo. Puedes trabajar con un terapeuta para identificar los desencadenantes de tus flashbacks, como ciertos objetos, personas o lugares. Luego, puede trabajar con ellos para identificar formas de responder con calma a estos desencadenantes a través de técnicas de relajación, así como terapias cognitivas y de exposición.,mientras que el TEPT puede ser una condición debilitante – en algunos casos toma años para que el sobreviviente sea lo suficientemente estable y saludable para procesar el trauma-con el tratamiento apropiado puede ser superado con éxito.