por: Robert Porter

actualizado el 22 de diciembre de 2020

médicamente revisado por: Amy Brown

amas mucho a tu novio y quieres estar siempre ahí para él. Cuando él está pasando por un ataque de depresión, no siempre es fácil entender lo que debe hacer. Cuando alguien que te importa está pasando por un momento difícil, es normal querer ser capaz de sacarlo de él. Sin embargo, la depresión no siempre es un asunto simple., Si su novio está luchando con la depresión, entonces es posible que necesite recibir tratamiento para mejorar.

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eche un vistazo a los siguientes consejos sobre qué hacer cuando su novio está deprimido. Esto debería ayudarte a seguir adelante mientras puedes estar ahí para tu pareja., A decir verdad, este consejo va a funcionar bien cuando se trata de ayudar a cualquier persona que esté deprimida. La depresión puede ser difícil de superar, pero usted puede ayudar a su pareja a través de este tiempo difícil.

entiende qué es la depresión

antes de que puedas ayudar a tu novio con lo que está pasando, va a ser importante entender qué es la depresión. Las personas tienen muchos conceptos erróneos comunes sobre la depresión. No es lo mismo que estar triste, y algunas personas no entienden lo grave que puede llegar a ser., Un trastorno depresivo mayor puede durar muchos días o incluso semanas. Algunas personas incluso experimentan episodios de depresión que duran unos pocos días, y luego parecerán mejorar antes de volver a deprimirse.

la depresión es un problema grave que puede afectar a cualquier persona. Millones de personas sufren de depresión, y la mayoría de las personas experimentarán algún tipo de episodio depresivo en algún momento de sus vidas. Es importante entender cómo la depresión puede afectar la vida de una persona para saber qué esperar., Por ejemplo, hay muchos tipos diferentes de síntomas que están asociados con la depresión.

algunas personas que están lidiando con la depresión se sentirán profundamente tristes, e incluso podrían sentir que las cosas no tienen esperanza. Otros que están deprimidos pueden experimentar cambios en su apetito, tener problemas para dormir por la noche o perder interés en actividades que generalmente disfrutan. La depresión también puede cambiar el estado de ánimo y el temperamento de una persona. Incluso puede llevar a pensamientos suicidas si las cosas se vuelven graves.,

esté ahí para su novio emocionalmente

Ahora que entiende un poco más sobre la depresión y cómo puede afectar la vida de las personas, puede ser una persona de apoyo confiable para su novio. La depresión puede poner a las personas en un estado emocional muy vulnerable. Muchas personas incluso se sienten culpables por estar deprimidas, y hacen suposiciones extremas, como asumir que no valen nada. Esto puede empeorar aún más la depresión, pero hay cosas que usted puede hacer para ayudar.

estar ahí para tu novio emocionalmente va a hacer una diferencia., La mejor manera de mostrar este apoyo es escuchando. Ser alguien con quien tu novio pueda compartir sus pensamientos y sentimientos, puede ayudarlo a saber que no está solo. Puede que no se sienta muy fuerte en este momento, pero le ayudará saber que tiene tu amor y apoyo. Tómese el tiempo para mostrarle a su novio que le importa y esté abierto a hablar con él y escucharlo sobre lo que está pasando.

Puede ser difícil hacer malabares con las cosas al principio. Tu novio podría estar apoyándose en ti más de lo habitual debido a los sentimientos depresivos que está experimentando., Aun así, su presencia va a ser muy importante. Toma su mano, dile que crees en él, y demuéstrale que no dejarás de amarlo. Podría darle la fuerza para superar la depresión que está atravesando con el tiempo.

ayúdelo a obtener tratamiento

El tratamiento es increíblemente importante cuando se trata de superar los problemas de depresión. Cuando las personas están deprimidas, pueden sentirse retraídas y desmotivadas. Es posible que tu novio no busque tratamiento si lo alientas y lo normalizas., A veces puede ser un tema delicado, pero debes tratar de presionar suavemente a tu novio para que hable con su médico o terapeuta sobre sus síntomas de depresión.

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Los médicos y terapeutas podrán ayudar a las personas con depresión diagnosticando las cosas correctamente. Pueden determinar el tipo de depresión que su novio está experimentando. También podrán recetarle el medicamento adecuado que puede ayudarlo a sentirse mejor si está interesado en probar medicamentos., Los antidepresivos han ayudado a muchas personas a superar incluso episodios graves de depresión.

La terapia es otra faceta importante del tratamiento que debe considerarse. Muchas personas no ven una disminución en sus síntomas depresivos a través de la medicación antidepresiva sola. A veces, las causas fundamentales de la depresión deben abordarse a través de sesiones de terapia. Los terapeutas expertos pueden trabajar para ayudar a las personas a sobrellevar la depresión y encontrar esperanza de nuevo.

es posible comunicarse con terapeutas en línea para recibir tratamiento desde casa., La terapia en línea es una excelente manera de obtener ayuda con los síntomas de la depresión. Es la forma más conveniente de tratar la depresión debido a lo simple que es conectarse con un consejero calificado. Ellos serán capaces de ayudar a su novio, y usted también tendría la opción de asesoramiento de parejas si usted siente que ambos se beneficiarían de trabajar en su relación.

comprenda que la terapia y los medicamentos pueden funcionar en conjunto para ayudar a las personas a superar la depresión. Algunas personas han luchado contra la depresión de forma crónica o durante largos períodos., Sin embargo, otros han superado los sentimientos depresivos en períodos de tiempo más cortos después de recibir el tratamiento. De cualquier manera, obtener ayuda y tener el apoyo de los demás es vital para que tu novio no esté sufriendo solo.

Busque los Signos de Advertencia De Empeoramiento de la Depresión

la Depresión tiene el potencial de empeorar con el tiempo. Si te preocupa que las cosas estén empeorando y no estén mejorando, entonces debes estar al tanto de ciertas señales de advertencia. Hay muchos signos de que la depresión podría ser peligroso para su novio., Un ejemplo es cuando la depresión conduce a pensamientos suicidas.

si alguien está pensando en suicidarse, entonces debe intervenir de inmediato para obtener ayuda profesional. Hay líneas directas de prevención del suicidio que pueden ser muy útiles, y también puede hablar con un terapeuta para obtener asistencia. Estos problemas se pueden tratar, y su novio puede sentirse mejor de nuevo. Es importante tomar muy en serio los pensamientos suicidas y/o las amenazas.

también debe ser consciente de los hábitos de su novio para ver si las cosas están cambiando rápidamente o disminuyendo., Algunos episodios de depresión pueden llegar a ser tan graves que será difícil para alguien levantarse de la cama por la mañana. Esto puede afectar negativamente la carrera de tu novio y la depresión, como esta, debe tratarse. Simplemente esté atento a los cambios en el comportamiento o la personalidad de su novio y no tenga miedo de hacerlo directamente como él si tiene ganas de hacerse daño.

hacer cosas positivas juntos

Hay algunas maneras en las que puedes ayudar a tu novio a sentirse mejor de forma natural: muchas personas que se sienten deprimidas terminan teniendo buenos días de descanso y descanso., Si pueden intentar hacer cosas positivas juntos, esto les ayudará a sentirse mejor con la vida. Planear pasar tiempo juntos haciendo cosas que son relajantes y divertidas puede ayudar a alegrar su estado de ánimo. Solo entienda que cuando alguien está deprimido, a menudo se encuentran sin sentir alegría durante las experiencias que una vez disfrutaron. No te lo tomes como algo personal si tus planes no salen a la perfección.

también puedes promover opciones de vida saludables para ayudar a tu novio a mejorar. ajuste puede no parecer que al principio, pero hay algunas maneras simples de ayudar a reducir el impacto de la depresión., El ejercicio es un gran ejemplo de esto. Tomarse el tiempo para hacer ejercicio puede liberar endorfinas positivas en el cerebro de una persona que actuará como un tipo de antidepresivo natural. Esto podría no ser suficiente para tratar la depresión por sí mismo, pero sin duda puede hacer una diferencia algunas personas dicen que el ejercicio es el mejor antidepresivo que hay!

ayudar a su novio a comer una dieta saludable y equilibrada también es una buena idea. Si puede combinar la dieta y el ejercicio, entonces su novio puede experimentar algunos beneficios de ambos., Esto es bueno para su salud física, y también tendrá un impacto positivo en su salud mental. No es un reemplazo para la terapia o los medicamentos antidepresivos, pero es una parte importante del proceso de curación.

sepa que superar la depresión lleva tiempo

finalmente, debe comprender que salir de la depresión lleva tiempo. Ciertamente puede ser difícil ver a alguien que amas luchando. Tienes que ser paciente y entender que los desafíos emocionales no desaparecen de la noche a la mañana., El tratamiento de la depresión lleva tiempo, y a veces descubrir el tipo o la dosis correcta de medicamento puede incluso tomar un poco de ensayo y error.

no intentes apresurar las cosas o forzar a tu novio a hacer cosas que están fuera de su zona de confort. Las personas deprimidas son muy frágiles, y podrías terminar empeorando las cosas. Mientras entiendas que tu novio necesita tiempo para sanar, todo estará bien. Su amor por él hace una gran diferencia, y usted puede tener un impacto positivo. No dejes que la impaciencia o tu necesidad de arreglar las cosas para él se interpongan en su recuperación.,

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confía en que tu novio tiene la capacidad de sanar y sentirse significativamente mejor. Tomar decisiones saludables para su propia salud mental también le hará estar mejor equipado para apoyar a su novio con todo su corazón, usted será capaz de conseguir a través de este tumultuoso tiempo juntos. Esté allí para asegurarle que las cosas están bien y podrá disfrutar de días más felices una vez más.