lo único peor que despertarse con resaca es despertarse con resaca e intentar salir a correr. Entonces, si planea tomar una copa (o tres) esta noche y tener un entrenamiento planeado para la mañana, ¿podría tomar carbón activado ayudarlo a sentirse menos horrible?
El carbón activado – el polvo negro de moda que los entusiastas del bienestar afirman que puede ayudarlo a desintoxicarse – es carbón hecho de materiales como cáscaras de coco, turba o carbón de hueso., Se procesa a temperaturas súper calientes (mucho más altas que las temperaturas utilizadas para hacer el carbón para su parrilla), lo que lo hace altamente poroso.
y de hecho, el material se ha utilizado durante mucho tiempo en salas de emergencia como tratamiento para el envenenamiento. «El carbón activado funciona al unirse a medicamentos y sustancias tóxicas ubicadas en el tracto gastrointestinal, evitando así su entrada a través del tracto gastrointestinal en el torrente sanguíneo», explica Glenn Hardesty, D. O., médico de sala de emergencias en Texas Health Presbyterian Hospital Plano., El carbón vegetal lleno de toxinas se abre paso a través de su tracto gastrointestinal, y uno o dos días después – ¡presto!- haces caca de mierda.
entonces, ¿podría tomar algunas píldoras de carbón activado también ayudar a eliminar los efectos desagradables del alcohol y tal vez incluso ayudarlo a evitar una resaca por completo? Esto es lo que dicen los expertos.
¿puede el carbón activado ayudar con la resaca?
El Alcohol es una toxina, y el carbón activado absorbe toxinas en el cuerpo., Por lo tanto, podría parecer que tomar las cosas podría ayudar a absorber el exceso de alcohol que está circulando en su sistema y ayudarlo a evitar el dolor de cabeza, la fatiga y el dolor de estómago del día después.
Los expertos han estudiado esto, para ver si el carbón activado podría usarse para tratar sobredosis de alcohol en Urgencias.un estudio encontró que los sujetos que tomaron carbón activado solo 30 minutos después de beber tenían la misma cantidad de alcohol en su torrente sanguíneo en comparación con los bebedores que no tomaron el carbón., Eso se debe a que el carbón activado absorbe las toxinas que todavía están en el estómago, no las que ya se han abierto camino en la sangre, explica Hardesty. Y de todos modos, » una resaca ocurre muchas horas después de haber estado bebiendo. Por lo tanto, incluso si el carbón activado previniera la absorción de alcohol, no ayudaría con una resaca porque la resaca aparece después de que se absorbe el alcohol», explica Scott Swartzwelder, Ph.D., que estudia los efectos del alcohol en el cerebro en la Universidad de Duke.
bien, así que olvídate de tomar carbón a la mañana siguiente., ¿Y si lo tomaras antes de beber? Lo siento, pero la investigación muestra que eso tampoco funcionará. «El carbón activado no se une a todas las drogas, toxinas o productos químicos», dice Hardesty. Y el alcohol, desafortunadamente, es una de las sustancias en la lista no vinculante.
OK, pero ¿puedo intentarlo de todos modos?
tal vez su amigo juró que el carbón activado les ayudó a superar una carrera después de una noche difícil. Eso no significa que el carbón realmente funciona (¡Hola, efecto placebo!), y definitivamente no significa que usted debe seguir su ejemplo., Para empezar, podría hacerte más propenso a los trotes de corredor. Una resaca ya lo predispone a náuseas, vómitos y diarrea. «Agregue el estrés del carbón que se procesa a través del tracto gastrointestinal, y esperaría que esos síntomas aumentaran», dice la experta en nutrición deportiva Kelly Jones, M. S., dietista registrada y nutricionista con licencia.
otra cosa: aunque el carbón activado no absorba el alcohol, puede absorber cosas en su estómago de las que no desea deshacerse., «Puede bloquear la absorción de minerales del tracto digestivo al torrente sanguíneo», dice Jones. ¿En particular? Hierro, que muchos corredores—especialmente las mujeres-tienen dificultades para obtener lo suficiente en el primer lugar.
también existe la posibilidad de riesgos graves para la salud. Dado que la combinación de alcohol y carbón activado podría aumentar las probabilidades de vomitar, es posible experimentar una aspiración pulmonar, donde algo de vómito termina en los pulmones en lugar de en la boca o la garganta, lo cual es raro pero tan malo como suena., «Puede causar lesiones en los pulmones, afectar la transferencia de oxígeno y, en última instancia, provocar neumonía por aspiración», dice Hardesty.
la conclusión:
tomar carbón activado para aliviar los síntomas de la resaca no funcionará, y en realidad podría hacerte sentir aún peor. En resumen,» es una de las peores cosas que puedes hacer», dice Hardesty.
Si correr con resaca suena como algo que preferirías evitar, es mejor que bebas mucha agua y apliques tu entrenamiento a más tarde en el día, cuando es probable que tus síntomas sean menos intensos., «Con las resacas, los únicos tratamientos realmente buenos son el líquido y el tiempo», dice Swartzwelder. Podría ser más inteligente simplemente tomar su bebida de electrolitos favorita e irse a dormir. Otra opción? Simplemente omita la carrera y tómese un día libre para recuperarse, sugiere Jones.
y la próxima vez, considere limitar sus bebidas un poco antes. «Lo más fácil sería simplemente no beber tanto», dice Swartzwelder.