¿Puede el estrés causar diarrea y estreñimiento?

si tu caca alguna vez ha reaccionado cuando te sientes bajo presión, probablemente hayas sospechado que la diarrea por estrés o el estreñimiento por estrés pueden ser los culpables. Pero, ¿puede el estrés causar diarrea y estreñimiento? Desafortunadamente, sí, no te lo estás imaginando. «Muchas personas tienen esa experiencia en la que el estrés causa irregularidad en sus intestinos», le dice a SELF el doctor Kyle Staller, mph, gastroenterólogo del Hospital General de Massachusetts.

así que sí, no es solo una coincidencia. La diarrea y el estreñimiento ocurren por una razón., Esto es lo que realmente sucede en su sistema digestivo cuando está ansioso, además de lo que puede hacer al respecto.

primero, hablemos de la diarrea y el estreñimiento en general.

volveremos al estrés en un segundo. Incluso si ocasionalmente ha experimentado diarrea, estreñimiento o ambos, ¿realmente sabe lo que está pasando en su cuerpo cuando sucede? Como recordatorio, la caca es esencialmente lo que queda después de que los alimentos hayan pasado por el tracto digestivo, donde el sistema absorbe los nutrientes y líquidos y deja las heces., Según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y renales (NIDDK, por sus siglas en inglés), cuando tienes un movimiento intestinal anormal, como diarrea o estreñimiento, generalmente es el resultado de algo que se vuelve loco en el camino.

Ver más

Si tienes diarrea, es muy probable que los alimentos se muevan demasiado rápido a través del sistema digestivo, lo que significa que tu cuerpo no tuvo tiempo suficiente para absorber los líquidos. Como resultado, terminas con ese taburete suelto y acuoso que sabes que es diarrea., También podría lidiar con la diarrea cuando su sistema digestivo produce líquido adicional por sí mismo. De cualquier manera, muchas cosas pueden hacer que su sistema digestivo actúe de esta manera, desde varios virus hasta ciertos medicamentos, y mientras desaparezca por sí solo en unos pocos días, los médicos no están muy preocupados por la causa exacta, dice NIDDK.

por otro lado, el estreñimiento, que la Clínica Mayo define como deposiciones poco frecuentes o dificultad para evacuar, a menudo ocurre cuando las heces se mueven demasiado lentamente a través del tracto digestivo, lo que hace que se endurezcan y se sequen., Como puedes imaginar, eso puede hacer que la caca sea difícil de pasar. Sin juego de palabras. Hay muchas cosas que pueden ralentizar las cosas allí, desde bloqueos hasta afecciones que afectan las hormonas en su cuerpo.

Entonces, ¿cómo el estrés conduce a la diarrea y el estreñimiento?

la acción principal puede estar sucediendo en su tracto digestivo, pero su cerebro y su intestino están sincronizados más de lo que cree. Hay una razón por la que puedes sentir estrés en la boca de tu estómago: tu cerebro y tu intestino hablan de un lado a otro sin parar, dice el Dr. Staller., «El tracto gastrointestinal tiene muchos nervios y es un órgano del sistema nervioso, muy parecido al cerebro», dice. «El cerebro puede afectar lo que está pasando en el tracto gastrointestinal, y viceversa.»

Cuando estás estresado, en realidad causa espasmos en el intestino, Ashkan Farhadi, M. D., gastroenterólogo en Orange Coast Memorial Medical Center y director del proyecto de Enfermedades Digestivas de Memorial Care Medical Group en Fountain Valley, California, dice a SELF., La forma en que esos espasmos impactan lo que sale de su cuerpo (o no) depende de dónde ocurran, dice. Si los espasmos están extendidos, todo el colon se contrae, todo se moverá rápidamente y experimentará diarrea. Sin embargo, si los espasmos solo ocurren en un área, puede sostener todo y causar o agravar el estreñimiento.

In Dr., La experiencia clínica de Staller, ya sea que tenga diarrea por estrés o estreñimiento por estrés, generalmente dependerá de sus problemas intestinales típicos: si la diarrea tiende a ser un problema para usted cuando tiene problemas de caca, es más probable que tenga diarrea cuando está tenso o molesto. Lo mismo es cierto para el estreñimiento. «El estrés lo empujará hacia su defecto habitual», dice el Dr. Staller.

el estrés también puede provocar diarrea o estreñimiento de manera indirecta.

por ejemplo, adquirir ciertos hábitos cuando estás estresado también podría causar problemas de caca, como comer por estrés o beber ciertas cosas., Tal vez se quedó hasta tarde terminando un proyecto estresante, pidió algo grasiento para llevar porque no tuvo tiempo de hacer la cena, y luego confió en el café para pasar el día siguiente. Todo eso puede significar problemas para su intestino, especialmente si ya es propenso a problemas de caca por estrés, dice el Dr. Farhadi. El estrés estimula el intestino, pero los alimentos también lo hacen, y ciertos alimentos pueden causar más estimulación que otros. El café, el té y el chocolate, por ejemplo, tienen más probabilidades de estimular el intestino, dice, gracias a su contenido de cafeína., Si su intestino ya está luchando, podría tener problemas de baño aún peores como resultado.

otra forma inadvertida en que el estrés puede afectar su caca es cuando exacerba enfermedades digestivas como el síndrome del intestino irritable. Hay varias formas de SII, incluyendo SII-D (que causa diarrea) y SII-C (que causa estreñimiento), y el estrés a menudo desencadena síntomas, Brian Kirsh, M. D., un gastroenterólogo en la Clínica Cleveland, dice SELF.,

lo mismo puede suceder en personas con una enfermedad inflamatoria intestinal (EII), como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa. En estos casos, el tracto digestivo de una persona ya es propenso a la inflamación, y el estrés puede aumentar esa inflamación y provocar síntomas, dice el Dr. Staller.

esto no quiere decir que tener diarrea o estreñimiento cuando estás estresado significa que tienes una afección intestinal crónica. Las personas con SII o EII tienen una variedad de síntomas que ocurren con y sin estrés. «No es solo un episodio que ocurre de vez en cuando», dice el Dr. Farhadi., Dicho esto, si experimentas esto a menudo y va acompañado de otros síntomas digestivos, vale la pena avisarle a tu médico.

en total, hay maneras de aliviar su estrés diarrea o estreñimiento por estrés.

Obviamente, si su sistema digestivo está funcionando mal, podría ser una indicación para tomarlo con calma y tratar de reducir algo de estrés siempre que sea posible en su vida. Y dado que a menudo es mucho más fácil decirlo que hacerlo, podría ser el momento de elegir algunas actividades para aliviar el estrés, como la meditación, el ejercicio u otros consejos de autocuidado., Las técnicas de reducción del estrés a través de la terapia cognitiva conductual también pueden funcionar, dice el Dr. Staller. También puede ser consciente de lo que está haciendo, comiendo y bebiendo cuando está bajo presión para ver si eso ayuda.

Si los problemas de caca relacionados con el estrés ya han golpeado, hay algunas cosas que puede hacer para que la experiencia sea un poco menos miserable. En primer lugar, los medicamentos de venta libre como los antidiarreicos o los laxantes pueden ayudar a detener la diarrea o a hacer que las cosas se muevan, dice el Dr. Staller., Más allá de eso, hay cambios temporales en el estilo de vida que puede hacer por su cuenta. Si tienes diarrea, Mayo Clinic recomienda beber abundante líquido transparente, como agua, caldo y jugo, y evitar alimentos como productos lácteos, alimentos grasos, alimentos ricos en fibra o alimentos muy condimentados. Si estás lidiando con el estreñimiento, hacer ejercicio y aumentar la ingesta de fibra puede hacer que las cosas sigan adelante, dice la Clínica Mayo.

así que ahí lo tienes: ¿Puede el estrés causar estreñimiento y diarrea? Puedes apostarlo.,

relacionados:

  • Aquí está Cuándo ver a un médico sobre la diarrea y cuándo esperar a que pase

  • Aquí están 7 Cosas que pueden causar excremento verde extraño

  • 8 signos que debe ver a un médico sobre el dolor de estómago

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *