- Will Smith tentou um regime de jejum de 10 dias para quebrar seu ciclo de alimentação insalubre, ele disse em um episódio da série “Red Table Talk” do Facebook.,”
- ator de 50 anos de idade disse que o plano de jejum disciplinado baixou sua pressão arterial o suficiente para onde ele parou de tomar um medicamento que ele estava tomando por 10 anos. um cardiologista disse que a pressão arterial era um factor em muitas preocupações com a boa saúde cardíaca e longevidade. Ele recomenda um estilo de vida equilibrado em vez de jejum.
- visite a página inicial do INSIDER para mais informações., após entrar em uma rotina de beber vodka ao almoço e comer hidratos de carbono suficientes que sua família começou a chamá-lo de “pudge muffin”, Will Smith decidiu convocar uma reunião de emergência familiar sobre seus hábitos alimentares.em um episódio da série de relógios do Facebook “Red Table Talk”, o ator de 50 anos anunciou que ele tentou um regime de jejum de 10 dias para redefinir sua relação com a comida e melhorar sua saúde.,
não está claro qual é exatamente o plano de jejum de Smith envolvido, uma vez que as pessoas usam o termo para descrever tudo, desde uma dieta apenas para líquidos até limitar os alimentos a certas horas do dia para abster-se de comer e beber inteiramente. O ator disse, no entanto, que depois de quatro dias ele mediu sua pressão arterial e percebeu que tinha baixado — tão significativamente, de fato, que ele parou de tomar um medicamento para a pressão arterial que ele tinha confiado por uma década., leia mais: Saltar algumas refeições com jejum intermitente pode ajudar as pessoas a evitar câncer, diabetes e doença cardíaca”tive a epifania de que não sei nada sobre comida”, disse Smith no episódio. “Não conseguia acreditar que tinha 50 anos sem saber que eras literalmente o que comias.”
jejum pode baixar a pressão arterial, mas esse não é o único indicador de saúde cardíaca
pressão arterial é uma medida de quanta força é necessária para bombear sangue através do corpo., Está relacionado com a elasticidade do seu sistema circulatório — vasos mais fortes exigem que seu coração trabalhe mais para bombear sangue, explicou o Dr. Joshua Yamamoto, um cardiologista e Diretor Médico da Fundação Foxhall.
“a pressão arterial é um número, não uma doença”, disse Yamamoto Insider em um e-mail. “O que importa é se mantemos ou não um bom fluxo sanguíneo para todas as partes do corpo, e se sobrecarregamos o coração.,”
O problema com a pressão arterial elevada é que ela coloca mais tensão no músculo cardíaco, o que pode causar um batimento cardíaco irregular (arritmia), insuficiência cardíaca, ou coagulação que pode levar a acidente vascular cerebral.é verdade que o jejum pode baixar a pressão arterial, disse Yamamoto, mas também pode morrer de fome e desidratação, nenhum dos quais é saudável. É importante considerar a pressão arterial no contexto da saúde geral, disse ele.
“A questão é,’ o jejum pode diminuir danos cerebrais e cardíacos a longo prazo?””Disse Yamamoto. “A resposta a essa pergunta é — provavelmente não.,”
as coisas que provaram diminuir a pressão arterial a longo prazo incluem comer uma dieta saudável e equilibrada com lotes de legumes frescos e frutas, obter muito exercício, controlar o estresse, limitar o consumo de álcool, e evitar tabaco e produtos de nicotina.
ainda não está claro como o jejum funciona a longo prazo, mas o tipo de jejum é importante
Há boas evidências de que algumas formas de jejum pode reduzir as chances de desenvolvimento de longo prazo de problemas de saúde como diabetes, doenças cardíacas , esclerose múltipla.,o Jejum Intermitente refere-se a limitar as refeições a um determinado período de tempo. Uma variação popular é o 8: 16 fast-comer todas as suas refeições diárias dentro de um período de oito horas e jejum as outras 16 horas do dia. Os praticantes deste método podem optar por comer entre as 9h00 e as 17h00 ou entre as 12h00 e as 20h00, por exemplo.a Dra. Miriam Merad, directora do Instituto de Imunologia de precisão da Escola de Medicina do Monte Sinai, disse anteriormente ao Insider que há provas promissoras de que o jejum tinha um grande número de benefícios para a saúde, provavelmente reduzindo a inflamação.,”talvez comer duas vezes por dia seria inteiramente suficiente e muito benéfico, de fato, em termos de saúde”, disse Merad.
no entanto, ela acrescentou: “Se você começar o jejum por muito tempo, você destrói o seu sistema imunológico.”você se torna muito suscetível à infecção”, disse ela. “Então jejum não é uma coisa trivial. É bom jejuar, mas não se pode morrer à fome.”
ela também advertiu que o jejum deve ser sempre supervisionado por um médico, nutricionista, ou outro profissional., E o jejum não é para todos – pode ser prejudicial para as pessoas que estão grávidas ou que têm Histórico de ingestão desordenada.em última análise, mais investigação precisa ser feita para mostrar os efeitos do jejum a longo prazo na saúde.
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- não Há mais evidências de que o jejum pode torná-lo mais saudável, e ela vem estudando o Ramadã observadores.,