Treinador de interior contra bicicleta estacionária: qual você deve comprar?

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Se você está olhando para levar a sua bicicleta para dentro, você basicamente tem duas opções — um treinador de bicicletas interior ou uma bicicleta estacionária. Um não é necessariamente melhor do que o outro, resume-se apenas ao tipo de exercício que você quer e o que você quer sair de seu treinamento.,

ao Invés de tentar influenciar você em um sentido sobre o outro, eu quebrou os diferentes tipos de moto formadores, os prós e os contras de cada uma e as coisas que você deve considerar como custo, facilidade de uso, requisitos de espaço e o nível de ruído, para tomar a melhor decisão para você.o que é um treinador de bicicletas interior?,

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Antes de saltar em uma discussão no interior de bicicleta formadores, deixe-me levar com este: Existem três tipos de ciclismo indoor formadores — direct-drive, volante e rolo de formadores-e todos eles fazem coisas diferentes. Se você decidir que quer comprar um treinador de bicicleta indoor, você vai precisar se familiarizar com os diferentes tipos Antes de fazer. Mas para esta comparação, vou expor os conceitos gerais e prós e contras de uma montagem indoor bike treinamento versus uma bicicleta estacionária.,

um nível básico, os treinadores de bicicletas interiores permitem que você caminhe sua bicicleta real dentro de casa. Eles têm um motor e ou anexar ao pneu traseiro da sua moto ou, no caso de Treinadores de acionamento direto, tomar completamente o seu lugar. Treinadores de bicicleta Indoor oferecem resistência através de um mecanismo de volante ou através da cassete da bicicleta, como quando você está andando lá fora.,

ciclismo Indoor formadores geralmente não têm o seu próprio console digital, mas há opções inteligentes que permitem que você se conectar à sua TV ou um tablet e o software de terceiros, que o leva através de exercícios pré-programados ou realista terrenos. Eles são muitas vezes utilizados por ciclistas ao ar livre ou ciclistas competitivos que estão procurando uma maneira de tomar o seu passeio dentro, uma vez que eles se anexam a sua bicicleta atual e permitem algumas semelhanças no treinamento.,lascas de pouco espaço

  • Leve e portátil, assim, você pode armazená-lo quando não estiver em uso se você não tem um dedicado treino de espaço
  • os Contras de uma piscina interior de bicicleta do treinador

    • Você tem que configurá-lo cada vez que você quiser usá-lo
    • Necessita de uma bicicleta para usá-lo
    • Cada utilizador tem a sua própria bicicleta, a menos que eles são do mesmo tamanho e cabe na mesma moto
    • A moto e formador de combinação pode ser mais caro do que uma bicicleta estacionária, especialmente se você tiver que comprar uma nova moto
    • Alguns podem obter barulhento

    Quanto custa uma piscina interior de bicicleta do treinador custo?,

    quando se trata de Treinadores de bicicleta indoor, há dois custos a considerar: o custo do próprio treinador e o custo da bicicleta que você precisa para andar nele. Treinadores básicos custam cerca de $ 200, enquanto um treinador inteligente de topo de gama pode ir até $ 1,400. Enquanto você não precisa de uma bicicleta elegante para par com ele, você precisa se certificar de que a sua bicicleta é compatível. Se o que você tem não é, você vai precisar desembolsar outros $ 350 a $1.000, em média, para a bicicleta.o que é uma bicicleta estacionária?,

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    uma bicicleta estacionária assemelha-se a uma bicicleta sem quaisquer pneus prontos para a estrada. Uma sela, pedais e guiador estão ligados a uma base sólida e estacionária que mantém a bicicleta no lugar enquanto você pedala. Na maioria dos casos, o banco é regulável e move-se para cima e para baixo para permitir que os pilotos de diferentes tamanhos encontrem uma posição confortável. Dependendo da moto, você pode andar em uma posição vertical ou reclinada, ou reclinada, posição., Criam resistência através do ar, das precintas, da resistência mecânica ou do atrito (contacto directo).

    muitas bicicletas estacionárias também têm consoles digitais que têm exercícios pré-programados e/ou programas computadorizados que você pode usar para ajudá-lo a atingir seus objetivos. Estes consoles digitais também monitoram velocidade, duração do exercício, ritmo cardíaco e calorias queimadas.,as bicicletas estacionárias são tipicamente usadas em programas gerais de saúde e fitness e tendem a ser boas para qualquer um que está esperando simplesmente melhorar o seu nível de aptidão cardiovascular, construir força muscular e ver melhores resultados de seus esforços de perda de peso., moto formadores

    os Contras de uma bicicleta estacionária

    • Sente-se menos realista do que o ciclismo indoor formadores
    • Dependendo do tipo de moto, a postura pode ser diferente do que os tradicionais passeios de bicicleta
    • Precisa de um espaço dedicado, desde que você não desmontá-los após o uso
    • Pode ser complicado, pesado e difícil de mover

    O custo de uma bicicleta estacionária

    Dependendo do tipo de bicicleta estacionária que você escolher, os custos podem variar de cerca de us $200 para um modelo básico para mais de us $2.000 para o mais avançado dos modelos comerciais que você encontra em academias de ginástica.,e bicicletas de rodas?

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    Rotação motos, como o culto-favorite Pelotão, caem sob a categoria de bicicletas estacionárias, embora haja algumas diferenças que as distinguem. A maior diferença é o peso do volante e como ele funciona. As bicicletas de giro normalmente têm um volante mais pesado do que as bicicletas estacionárias regulares e está conectado diretamente aos pedais com uma corrente, semelhante à forma como uma bicicleta regular é projetada., Isso cria inércia para manter os pedais em movimento, mesmo quando você parar de pedalar, também criando resistência variável que é mais semelhante a um passeio ao ar livre que você obteria com outros tipos de bicicletas estacionárias.

    porque o volante é mais pesado e requer mais esforço para girar, ele também tende a queimar um pouco mais calorias. E se você ficar em cima da moto — uma posição pedalante que é comum em exercícios de rotação — você vai envolver mais músculos do que ficar sentado e isso vai aumentar a queimadura de calorias também.

    outra diferença notável é que muitas bicicletas de spin padrão não têm um console., Isso significa que você não terá a opção de programar seus treinos ou seguir rotinas pré-programadas. Você também perde a capacidade de rastrear suas estatísticas — como queimadura de calorias e batimentos cardíacos — diretamente na máquina. No entanto, se você optar por um Peloton ou uma de suas alternativas menos caras, isso sai pela janela, uma vez que eles vêm com um console.

    As bicicletas de rotação também têm uma posição de barra mais baixa do que as bicicletas estacionárias regulares, por isso, quando você está sobre elas, a sua posição corporal se assemelha mais ao que é andar de bicicleta., Por causa disso, eles são geralmente mais adequados do que bicicletas estacionárias regulares para ciclistas que querem treinar dentro de casa. No entanto, spin bicicletas e aulas de spin são amplamente populares para entrar em um exercício cardiológico muito bom também, então qualquer um pode se beneficiar de possuir um.

    além destas diferenças, os prós e contras de uma bicicleta de spin são muito semelhantes a qualquer das outras bicicletas estacionárias no mercado.

    high-end spin bikes, como o Peloton, tem telas para que você possa transmitir classes de treino.,

    CNET

    qual é a bicicleta que oferece o melhor treino?

    quando se trata do exercício real, você realmente não pode ir errado com nenhum dos dois. Tanto os treinadores de bicicleta indoor e bicicletas estacionárias podem fornecer exercício aeróbico de alta qualidade, desde que você esteja disposto a colocar no trabalho. Se o seu principal objetivo é melhorar a sua saúde cardiovascular e/ou queimar calorias, a escolha é sua., no entanto, se você está mais interessado em melhorar o equilíbrio e postura da bicicleta, aumentando a sua resistência ciclista e trabalhando em sua técnica e pedal stroke, um treinador de bicicleta interior é provavelmente o caminho a seguir.

    a linha de fundo

    quando se trata disso, tanto um treinador de bicicleta interior e uma bicicleta de exercício estacionário lhe dará um grande treino e ajudá-lo a melhorar o seu nível de aptidão física. Em última análise, a melhor escolha para você depende do que você está esperando para sair de seu exercício.,

    Se você está procurando uma maneira fácil de obter em um treino de cardio e queimar algumas calorias e você tem o espaço para se dedicar a uma grande peça de equipamento de exercício, uma bicicleta estacionária pode oferecer tudo isso e muito mais. se você é um ciclista que quer ter seu treinamento dentro quando o tempo fica ruim, ou você está limitado no espaço, um treinador de bicicleta indoor pode ser uma melhor opção para você. Se você não tem certeza do que você quer, as bicicletas de giro oferecem uma maneira de combinar o melhor de ambos os mundos.

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