técnicas terapêuticas (Português)

há uma grande variedade de técnicas terapêuticas ou estratégias utilizadas na terapia. A maioria dos terapeutas são treinados em múltiplas formas de terapia e usam uma variedade dessas técnicas para ajudar seus clientes a alcançar seus objetivos. Abaixo está uma breve descrição de algumas técnicas terapêuticas que você pode ter ouvido falar, ou estar interessado em que usamos no aconselhamento Milestone, Inc.,

CBT (Cognitive Behavioral Therapy)

a crença da Terapia Cognitiva Comportamental é que o humor de uma pessoa está diretamente relacionado com os pensamentos da pessoa. O objetivo do CBT é ajudar as pessoas a reconhecer padrões de pensamento negativos, avaliar a precisão desses pensamentos, e alterar esses padrões de pensamento com padrões de pensamento mais saudáveis e mais precisos. Por exemplo, se alguém não se sai bem num teste e diz a si mesmo: “Eu sou tão estúpido! Não posso fazer nada bem.,”As estratégias CBT ensinam a pessoa a reconhecer que uma má nota em um teste, não significa necessariamente que eles são “estúpidos” ou incapazes de fazer “qualquer coisa” direito. Só significa que fizeram mal naquele teste em particular.

DBT (Dialectical Behavioral Therapy) Skills

DBT é uma combinação de terapia cognitiva e comportamental que se concentra em quatro habilidades principais: mindfulness, tolerância à angústia, eficácia interpessoal, e regulação emocional., DBT é útil para melhorar as habilidades de enfrentamento para aqueles que têm dificuldade em regular suas emoções, lidar com o estresse, ou têm padrões disfuncionais de relacionamento que interferem com a manutenção de uma conexão com os outros.a terapia de jogo envolve o uso de uma variedade de técnicas de terapia de jogo e arte para ajudar as crianças a processar uma variedade de problemas emocionais ou pessoais que podem estar afetando seu comportamento e/ou Humor. Brincar pode permitir que as crianças processem emoções ou experiências através do faz-de-conta de uma forma que elas não podem na vida real., O ” espaço sagrado “do consultório do terapeuta dá à criança um ambiente neutro e seguro para fazer o seu”trabalho”. O terapeuta também ajuda a dar palavras às emoções da criança, ajuda a interpretar o significado simbólico de seu jogo, oferece à criança novas estratégias para abordar o problema, e ajuda a construir auto-estima e habilidades de enfrentamento.

Sand Tray Therapy

In sand tray therapy, the sand tray represents the client’s world. O cliente (crianças através de adultos) escolhe pequenas figuras e/ou objetos para criar uma versão de seu mundo ou problema atual., A criação do mundo permite ao cliente explorar visualmente o seu mundo ou problema de forma mais reflexiva. Ele dá aos clientes a oportunidade de considerar soluções potenciais que eles podem até mesmo manipular na bandeja de areia. Ele também permite que os clientes desenvolvam insights pessoais mais profundos.

confira este vídeo sobre o uso de bandeja de areia na terapia.

EMDR (dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular)

EMDR é um tratamento baseado em trauma. É geralmente usado quando alguém tem um histórico de um trauma que continua a impactar negativamente e prejudicar a vida de uma pessoa., Pode ajudar a reduzir o impacto dos sintomas psicológicos e fisiológicos ou imagens perturbadores que acompanham um trauma que continua a vir à superfície e a causar angústia psicológica. Também pode ser usado com ansiedade significativa e fobias que prejudicam a vida de uma pessoa. Há muitos vídeos que demonstram esta técnica criada por Francine Shapiro. Há muitos vídeos que demonstram esta técnica criada por Francine Shapiro., Um vídeo é intitulado “EMDR demonstration video with Colleen West-Part I”, que demonstra o uso de Teratappers para um episódio de EMDR. Outro intitulado “Q5: Você pode nos dizer por que EMDR funciona? – EMDR with Dr. Andrew ” describes why researchers believe EMDR is effective. É desaconselhável tentar este procedimento sem um profissional treinado, uma vez que o processo deve ser feito num local controlado e seguro.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *