as Tortilhas são uma parte vital de qualquer Mexicano de inspiração refeição, mas logo você comece a se preparar para Taco terça-feira, você vai perceber rapidamente que existem tantos tipos diferentes de tortilla para você escolher! Há tortilhas grandes e pequenas tortilhas, há tortilhas de milho, e há tortilhas de farinha, há tortilhas caseiras, e há tortilhas compradas na loja!pode estar a pensar quais tortilhas são melhores para si., As tortilhas são saudáveis se forem feitas de milho? As tortilhas de farinha são assim tão más para ti? Uma tortilha de ferro fundido dá-me tortilhas mais saudáveis do que as que consigo arranjar no supermercado?nós entendemos; tortilhas podem ser confusas. Por causa disso, decidimos fazer a pesquisa e compilar este guia final para responder à pergunta, as tortilhas são saudáveis?as tortilhas de farinha são saudáveis?

o tipo mais comum de tortilha que você vai encontrar nas lojas e restaurantes em todos os EUA são tortilhas de farinha.,tortilhas de farinha são perfeitas para burritos e são frequentemente servidas em grandes tamanhos para conter todas as obturações. No entanto, as tortilhas de farinha não são consideradas a escolha mais saudável no mercado.as tortilhas de farinha têm um teor calórico elevado e a farinha utilizada é frequentemente produzida em massa e cheia de aditivos e conservantes para mantê-la fresca durante mais tempo. O processo de produção também destrói muitos dos nutrientes que poderiam fazer disso uma tortilha saudável.as tortilhas de milho são saudáveis?,tortilhas de milho não são tão famosas nos EUA como tortilhas de farinha, mas são, na verdade, um estilo muito mais autêntico de tortilhas. Tortilhas de milho também são consideradas uma alternativa muito mais saudável para tortilhas de farinha.tortilhas de milho são produzidas a partir de milho integral, que é processado através de uma técnica antiga chamada Nixtamalização. Isso libera muitos dos nutrientes que são encontrados dentro do milho. Tortilhas de milho tendem a ter um maior teor de fibras, mas também são muito mais baixos em calorias e gordura do que uma tortilha de farinha do mesmo tamanho.,tortilhas de milho são geralmente usadas para tacos e, como tal, são servidas em pequenas porções do que tortilhas de farinha.as tortilhas de trigo são saudáveis?

outra opção da tortilha no menu é a tortilha de trigo inteiro. Estes estão se tornando cada vez mais populares (assim como pão integral de trigo), e em termos de sua saúde, eles estão em algum lugar entre tortilhas de milho e tortilhas de farinha.as tortilhas de trigo mole são feitas de farinha de trigo integral não transformada. Têm uma textura semelhante, embora um sabor distinto, às tortilhas de farinha., Enquanto a farinha processada tem poucos nutrientes, a farinha de trigo integral ainda é embalada com nutrientes, incluindo grandes quantidades de fibra.as tortilhas são melhores para ti do que o pão?o pão faz uma grande comparação com as tortilhas. Para qualquer um que foi criado a comer pão tradicional, seja ele pão fatiado ou baguettes, tortilhas são muitas vezes vistos como uma alternativa mais saudável.ambos são semelhantes. As tortilhas e o pão são feitos de grãos. Ambos são usados para armazenar obturações. Mas não parecem iguais., Isso é porque o pão é fermentado com levedura, e tortilhas são ázimas, o que significa que são planas.sua tortilha média conterá menos calorias do que uma fatia de pão de tamanho semelhante, e é por isso que é vista como mais saudável. Mas como em qualquer comparação, tortilla vs. pão não é assim tão simples. As tortilhas de milho vão ser muito mais saudáveis do que uma fatia de pão branco, mas se estiver a fazer pão de grão inteiro, então verá que vai ser mais nutritivo e menos calórico do que um burrito de farinha gigante comprado numa loja!então, quais são as tortilhas mais saudáveis?,as tortilhas são tão variadas e tão diferentes que é impossível julgá-las todas igualmente. Alguns são considerados saudáveis; outros são mais saudáveis do que o pão, enquanto outras tortilhas podem não ser tão grandes se você estiver contando as calorias.as tortilhas de milho são mais saudáveis que as tortilhas de farinha, com mais nutrientes e minerais, e geralmente com menos calorias. Mas uma pequena tortilha de farinha conterá menos calorias do que uma tortilha de milho maior, enquanto uma tortilha de trigo inteira será mais nutritiva do que uma tortilha de farinha do mesmo tamanho.adoramos tortilhas caseiras!,em última análise, sempre recomendamos fazer tortilhas caseiras se você está cuidando de sua saúde. Você controla o tamanho das tortilhas, seleciona os melhores ingredientes e produz as tortilhas mais saudáveis – seja milho, farinha ou trigo integral.marcar o nosso guia para tortilhas saudáveis para que possa fazer a selecção mais saudável na Terça-Feira de tacos!