se está enraizada no trabalho, na escola, no passado, ou relações pessoais, o stress é uma grande parte de nossas vidas. O Stress pode ter muitos efeitos negativos nos sistemas físicos e psicológicos. Uma incapacidade de controlar ou controlar positivamente o estresse pode levar a comportamentos inapropriados como o consumo de álcool, excesso de comida, ou negligenciar sentimentos. É importante saber que o stress pode ser gerido de forma eficaz, com muito pouco custo, e de uma forma divertida., A terapia de arte é uma grande abordagem terapêutica que você pode usar em sua vida diária para manter seus níveis de estresse baixos e sua satisfação elevada.o que é a terapia de arte?a terapia da arte é uma abordagem que envolve os processos criativos da arte para melhorar a vida. Por exemplo, desenho, coloração, pintura, rabiscar e escultura são exemplos de formas de arte que podem ser usadas como um meio de terapia. Usar a arte como meio de cura promove a auto-exploração, compreensão, auto-estima e consciência., É uma forma de uma pessoa melhorar seus Estados mental, emocional e físico, bem como sua saúde geral. Quando você usa imagens, cores, formas e desenhos como parte de seu processo terapêutico, seus pensamentos e sentimentos podem ser expressos através de sua arte, ao invés de palavras que são muitas vezes difíceis de articular com os outros. Isso significa que você não tem que verbalizar como você está se sentindo.a terapia de arte pode ser feita em aconselhamento, onde você trabalha um a um com um terapeuta de arte treinado e certificado., No entanto, o potencial de cura da arte não é apenas eficaz em um ambiente de aconselhamento ou psicoterapia. Técnicas e abordagens de terapia de arte podem ser feitas em casa, no trabalho ou na escola sem um terapeuta. Em alguns métodos de terapia da arte, você é seu próprio terapeuta.quem pode beneficiar da terapêutica com arte?você não precisa ser um artista talentoso para se envolver em terapia de arte ou desfrutar de seus benefícios. O objetivo não é criar uma obra-prima, mas expressar-se livremente através da arte. Os resultados artísticos são secundários aos benefícios emocionais.,a terapêutica com arte pode ajudar as pessoas expostas a perda ou trauma. Pode apoiar as pessoas na superação da dependência e das doenças mentais. Até tem sido usado em ambientes hospitalares para pacientes com cancro. É também uma terapia expressiva comum para crianças. A grande coisa sobre a terapia da arte é que ela pode ajudar a vida de tantas pessoas – mesmo se você não tem uma grande preocupação ou doença. A terapia da arte é benéfica para quem experimenta o stress da vida moderna diária.já reparaste como a terapia das artes expressivas é calma e pacífica?, Alguma vez voltaste de um longo dia de trabalho em frente ao computador e precisaste de uma tomada que não fosse um ecrã? Engajar-se em técnicas de arte pode limpar a mente, vamos colocar sentimentos e pensamentos em papel ou tela, e deixar-nos sentindo realizados e calmos. É uma ótima opção para pessoas que experimentam qualquer tipo de estresse ou transtornos em suas vidas, por mais grandes ou pequenos que sejam.o seu cérebro sobre arte.quando nos envolvemos na criação das nossas próprias formas de arte, recebemos grandes benefícios para as nossas mentes, tanto física como mentalmente., Quando produzimos arte com nossas próprias mãos, há conectividade neural aumentada na área do cérebro que lida com introspecção, memória e auto-monitoramento. Isto significa que esta área é mais ativa quando envolvida na produção de arte. Mentalmente, nos tornamos mais psicologicamente resilientes, aumentamos as perspectivas positivas, e nos tornamos mais auto-conscientes. Isso nos ajuda a lidar com problemas futuros, estressos ou eventos. Diz-se que o emparelhamento de realmente criar a arte (processamento motor) e pensar sobre a expressão (processamento cognitivo) é o que torna a terapia da arte tão benéfica.,tipos de terapia de arte para sentimentos e emoções diferentes.

para fazer terapia de arte, você pode tomar uma abordagem não direcionada ou direcionada. Uma abordagem não orientada é flexível e menos estruturada do que uma abordagem dirigida. Por exemplo, você iria desenhar, pintar, cor, ou esculpir sem diretrizes. Uma abordagem dirigida é mais estruturada no sentido de que você escolhe uma atividade de terapia de arte que se relaciona com certos sentimentos e emoções. Com qualquer uma das abordagens, os teus sentimentos são expressos, e os teus níveis de stress diminuem. Os benefícios da terapia da arte são fornecidos em ambas as abordagens., Aqui estão alguns exemplos de atividades de terapia de arte relacionadas com sentimentos e emoções que você pode tentar:

emoções.pinta ou desenha as tuas emoções. Aqui, você quer pensar sobre como você está se sentindo e colocar esse sentimento no papel, como você vê.cria uma roda emocional. Você vai querer usar muita cor para esta atividade! Rotular cada emoção com uma cor que se encaixa para você.