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We all love best-of lists, especially at the end of a decade. Mas há uma razão pela qual a lista de melhores canções do Spotify nos últimos 10 anos tem conquistado tantos espectadores e ouvintes desde o seu lançamento em 3 de dezembro. Ainda mais do que filmes, livros ou TV, a música tem o poder de tocar diretamente em nossas memórias e emoções. À medida que a década de 2010 se aproxima do fim, nossas canções favoritas já se sentem nostálgicas, transportando-nos para outras épocas, lugares e versões de nós mesmos.,variando de Drake no número um até Eminem no número 50, a lista de canções mais difundidas de Spotify serve como um anuário audível de sortes para todas as idades, desencadeando associações e lembranças. Se você escutou “Somebody That I Used to Know” de Gotye (número 4 na lista de músicas do Spotify top) várias vezes depois de uma separação, ou “Call Me Maybe” de Carly Rae Jepsen (número 12) quando você estava apaixonado por alguém, essas músicas ainda podem trazer tudo isso de volta em um instante.além disso, a música que ouvimos influencia não só a forma como nos sentimos, mas também a forma como agimos., Adolescentes (e adultos) podem querer ter isso em mente ao escolher uma lista de reprodução ou um destino na véspera de Ano Novo!de acordo com estudos de neuroimaging, a música afeta diretamente as áreas do cérebro que estão mais intimamente associadas com a emoção. Estes incluem a amígdala, o hipocampo e as vias neuro-neurológicas que transmitem dopamina., Além disso, um estudo feito com dados de eletroencefalografia descobriu que as respostas emocionais são ativadas ou melhoradas em resposta a mudanças na música—tais como a introdução de um novo instrumento ou motivo, ou um aumento na altura, volume ou tempo. Isso pode ajudar a explicar por que certas músicas trazem mais emoções.além disso, os cientistas teorizam que ouvir música pode ativar o que é conhecido como neurônios espelho—os neurônios que respondem ao que vemos outros fazendo ou sentindo. Assim, quando ouvimos um cantor cuja voz transmite profunda emoção, podemos mais facilmente aceder a essa emoção nós mesmos.,

a resposta espelhante também cataliza um maior senso de conexão e comunidade. “Ao contrário do que as pessoas pensam, a música triste não te deixa triste”, diz Tim Ringgold, MT-BC, terapeuta musical da Newport Academy. “Mostra-te que não estás sozinho.”Pesquisas o confirmam: um estudo descobriu que ouvir música triste realmente evoca sentimentos positivos nos ouvintes, em parte porque fornece um recipiente seguro para experimentar suas emoções. Outro estudo descobriu que a música triste evoca uma mistura de prazer, dor e conforto.,

o que ouvimos influencia a forma como agimos

a música não só despoleta emoções, como também influencia o nosso comportamento. Vários estudos têm rastreado os efeitos da música em como agimos, desde escolhas de compras a comportamentos criminosos. E os resultados são muitas vezes diferentes dependendo se as pessoas ouvem música sozinho ou com outros.

em um estudo, estudantes universitários jogaram um jogo que mediu seus níveis de cooperação ao ouvir música pop feliz ou música infeliz, como o heavy metal., O grupo que escutava canções pop demonstrou um comportamento mais cooperativo, mesmo quando não relatavam um aumento de humor positivo. Ouvir a batida da música pode tê-los ajudado a sincronizar-se e, assim, agir como um grupo mais coeso, os pesquisadores teorizaram.o que significa isto para os adolescentes, que são mais susceptíveis à pressão dos pares? Algumas pesquisas mostram impactos negativos., De acordo com um estudo publicado no American Journal of Public Health, adolescentes de 14 a 18 anos, que assistiu rap vídeos de música para 14-plus horas semanais foram

• Três vezes mais propensos a entrar em uma briga com um professor
• 2,5 vezes mais probabilidade de ser preso
• 1,5 vezes mais propensos a beber álcool e usar drogas.a qualidade emocional da música e suas ações no cérebro ajudam a explicar por que é tão eficaz quando usado como uma modalidade terapêutica., Existem dois tipos de terapia musical: na terapia musical receptiva, o terapeuta toca ou faz música à medida que o cliente ouve. Na terapia musical ativa, o terapeuta e o(S) cliente (es) criam música com instrumentos, suas vozes, ou outros objetos.

  A terapia musical permite que os adolescentes acessem e processem sentimentos intensos e experiências não-verbais. Especialistas acreditam que as memórias traumáticas em particular podem ser processadas de forma mais eficaz através de terapias somáticas, ou baseadas no corpo., Além disso, abordagens como terapia musical e outras terapias de artes criativas podem muitas vezes ser mais úteis para adolescentes que têm dificuldade em expressar-se em palavras.”o nosso trabalho é dar aos nossos filhos ferramentas saudáveis”, diz Tim. “Se pudermos ensiná-los a usar a música como auto-cuidado, essa é uma ferramenta que eles terão para sempre.”

  Sad Songs—and Happy Ones—Say so Much

  If you’ve ever listed to Pharrell William’s”Happy” —number 41 on the Spotify top 50 songs list—then you know instintively what a 2017 study from Australia proved., Pesquisadores pesquisaram mais de 1.000 participantes, e descobriram que aqueles que dançaram e assistiram a eventos musicais tinham pontuações de bem-estar significativamente maiores do que aqueles que não o fizeram.assim, como todos os estímulos a que estamos expostos, a música influencia o nosso estado geral de ser—seja negativo ou positivo. Para adolescentes, cujas habilidades executivas ainda estão em desenvolvimento, é mais difícil superar emoções com pensamento racional. Portanto, os efeitos da música pode ser ainda maior para adolescentes do que adultos.que música estará o teu adolescente a ouvir na véspera de Ano Novo?, Considere falar com eles sobre como a música pode impactar a forma como se sentem e se comportam, e como as canções que amam podem ajudá-los a processar suas emoções e chegar a conhecer-se melhor.