A temporada de castanhas de água aka singhara é ao virar da esquina, e se você é alguém que ama este fruto, então vamos dar-lhe muitos mais motivos para cair no amor com este humilde frutas mais uma vez!
E mesmo que você não gosta do seu gosto, confie em nós você vai ficar surpreso em saber o tipo de benefícios que oferece. Então vamos descobrir os muitos benefícios das castanhas-da-água:
1., Baixo em calorias, mas alto em nutrientes se você está em uma dieta muito rigorosa de baixa caloria, então incluindo castanhas de água é a melhor idéia! 100 gramas de singhara só tem cerca de 97 calorias, e contém gordura insignificante. Não apenas isso, mas também é rico em fibras, potássio, manganês, e muitos outros nutrientes que são benéficos para o seu corpo.2. It is heart-friendly
Yes, you read it right! Todos sabemos que a pressão arterial elevada aumenta o risco de doenças cardíacas, mas este pequeno fruto vai muito longe na redução da pressão arterial., Uma vez que singhara é rico em potássio, ele contrabalança o efeito do sódio, trazendo assim a pressão arterial para baixo. Além disso, singhara também pode ajudar na redução dos níveis de colesterol ruim, tornando-se a fruta perfeita amiga do coração!
ambém, Relógio:
3. Promove a perda de peso graças ao seu baixo teor calórico e alta fibra, é um lanche de perda de peso perfeito que você tem procurado por toda a sua vida! Desde que a fibra leva um tempo para digerir, ele mantém você mais cheio por muito tempo, o que ajuda você a livrar-se de junk food.4., Pode diminuir o risco de câncer Singhara é alto em antioxidantes, o que pode ajudar a combater os radicais livres em seu corpo. Um estudo publicado no Journal of Food Science também sugere que os antioxidantes presentes em singharas podem minimizar os efeitos dos radicais livres, reduzindo assim o risco de cancro.5. Liberta stress e aumenta o humor. Singhara é rica em vitamina B6, que é conhecida por reduzir o stress e elevar o seu humor. Assim, quando você está mais relaxado, sua qualidade de sono melhora, e assim como sua saúde!Senhoras, uma quantidade generosa de singhara todos os dias afasta o médico!,