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a Vida é sobre ir para as coisas. E quando o fazemos, a rejeição é sempre uma possibilidade.

grande ou pequeno, a rejeição nos afeta a todos

rejeição não tem que ser sobre as coisas grandes como não entrar em seu colégio superior, não fazer a equipe, ou não ser convidado para o baile., As situações do dia-a-dia também podem levar a sentimentos de rejeição, como se a tua piada não se Risse, se ninguém se lembrasse de te guardar um lugar na mesa de almoço, ou se a pessoa de quem gostas realmente fala com toda a gente menos contigo.

sentimento rejeitado é o oposto de sentimento aceito. Mas ser rejeitado (e todos seremos às vezes) não significa que alguém não seja amado, valorizado ou importante. Só significa que uma vez, numa situação, com uma pessoa, as coisas não resultaram.a rejeição dói. Mas é impossível evitá-lo completamente., Na verdade, você não quer: as pessoas que ficam com medo demais da rejeição podem impedir-se de ir atrás de algo que querem. Claro, eles evitam a rejeição, mas eles também são 100% garantidos para perder o que eles querem, mas não vai tentar.

Como lidar com

quanto melhor lidarmos com a rejeição, menos nos afecta. Então, como você pode construir essa capacidade de lidar com isso?

Aqui estão algumas ideias:

seja honesto

lidar bem com a rejeição envolve trabalhar com duas coisas: como você se sente e o que você pensa.,

vamos começar com sentimentos: se você for rejeitado, reconheça a si mesmo. Não tentes livrar-te da dor ou fingir que não dói. Em vez de pensar “Eu não devia sentir-me assim”, pense em como é normal sentir-se como se sente, dada a sua situação.repara como os teus sentimentos são intensos. Esta rejeição incomodou-te muito? Ou só um pouco? Chora Se quiseres. é uma forma natural de libertar emoções.

agora, siga em frente para o nome do que você está sentindo. Por exemplo: “eu me sinto muito desapontado por não ter sido escolhido para a peça da escola., Queria-o tanto e esforcei-me tanto. Sinto-me excluído porque os meus amigos o fizeram e eu não.”se quiseres, conta a outra pessoa o que aconteceu e como te sentes em relação a isso. Escolhe alguém que ouça e apoie.dizer a alguém pode ajudar por duas razões: pode ser reconfortante saber que alguém entende o que você está passando e como ele se sente.isso força-o a colocar os seus sentimentos em palavras.,se decide partilhar os seus sentimentos com outra pessoa ou simplesmente pensa neles, reconhecer os sentimentos pode ajudá-lo a ultrapassar as emoções dolorosas.

ser positivo

quando você está lidando com uma emoção dolorosa como a rejeição, é fácil ficar preso no mau sentimento. Mas pensar nas coisas negativas pode parecer viver a experiência vezes sem conta. Não só continua a doer, como se torna mais difícil ultrapassar a rejeição.admita como se sente, mas não pense nisso. Evite falar ou pensar sobre isso sem parar. Por quê?, O pensamento negativo influencia as nossas expectativas e a forma como agimos. Ficar preso numa perspectiva negativa pode até provocar mais rejeição. Certamente não inspira uma pessoa a tentar novamente.

Examine sua trilha sonora de pensamento

agora sobre o que você pensa: considere como você está explicando a rejeição para si mesmo. Estás a ser muito duro contigo mesmo? É natural perguntar: “Por que isso aconteceu?”Quando você der a si mesmo uma explicação, tenha o cuidado de se ater aos fatos.

diga a si mesmo: “eu fui rejeitado para o baile porque a pessoa não queria ir comigo.,”Não digas a ti mesmo:” fui rejeitado porque não sou atraente ” ou ” sou um falhado.”Isto não são factos. Estão a imaginar uma razão, a ler demasiado para uma situação. Se pensamentos como estes começarem a entrar na tua mente, desliga-os.a auto-censura ou o pensamento pode exagerar as nossas falhas e levar-nos a acreditar em Coisas Sobre nós mesmos que simplesmente não são verdade. Este tipo de pensamento afasta a esperança e a crença em nós mesmos — as mesmas coisas que precisamos para deixar de nos sentir mal e querer tentar novamente.,se começar a culpar-se pela rejeição ou a rebaixar-se, pode começar a acreditar que será sempre rejeitado. Pensamentos como:” nunca vou ter um encontro “ou” ninguém vai gostar de mim ” amplificam uma simples rejeição ao nível do desastre. A rejeição pode doer muito e pode ser terrivelmente decepcionante, mas não é o fim do mundo.

mantenha as coisas em perspectiva

pense no que você é bom e no que é bom em você. Lembra-te das vezes em que foste aceite, quando fizeste o corte, quando alguém te disse “sim”.”Pensa em todas as pessoas que gostam de TI e te apoiam.,

dê a si mesmo crédito por tentar. Correste um risco … bom para ti. Lembra-te que consegues lidar com a rejeição. Apesar de teres sido recusado agora, haverá outra oportunidade, outra altura. Fique filosófico: às vezes as coisas acontecem por razões que nem sempre entendemos.

Use rejeição para sua vantagem

uma rejeição é uma chance de considerar se há coisas em que podemos trabalhar. Não faz mal pensar se há espaço para melhorias ou se os seus objectivos eram mais elevados do que as suas habilidades.,se suas habilidades não foram fortes o suficiente desta vez, talvez você precise trabalhar em seu jogo, seus estudos, sua técnica de entrevista, ou o que for preciso para melhorar suas chances de ser aceito da próxima vez. Use a rejeição como uma oportunidade de auto-aperfeiçoamento.às vezes uma rejeição é uma dura verificação da realidade. Mas se você se aproximar bem, ele pode ajudar a empurrá-lo em uma direção que acaba por ser o ajuste perfeito para seus talentos, personalidade, e todas as coisas realmente grandes que fazem você quem você é.revisão por: KidsHealth Medical Experts