quantos ovos por dia devem comer os diabéticos

quantos ovos é seguro para os diabéticos comerem por semana?
O Conselho varia, mas entre 3 e 7 sete ovos por semana é a diretriz para pessoas saudáveis.pacientes com Diabetes “precisam ser mais cuidadosos”, disse o Dr. Walter Willett, presidente do Departamento de nutrição da Escola de Saúde Pública de Harvard. Os ovos não são graves em termos de risco cardíaco, em comparação com o tabagismo, as gorduras saturadas, a falta de frutas e legumes na dieta e a falta de exercício.,o ovo médio grande contém 215 mg de colesterol unicamente na gema da gema, disse o Dr. Lawrence Cheskin, diretor do centro de gestão de peso da Escola Johns Hopkins Bloomberg de Saúde Pública. A Associação Americana do coração recomenda comer não mais de 300 mg de colesterol por dia, portanto, depois de comer um ovo você não deve consumir mais colesterol, como, a partir de queijo, carne vermelha, e Leite no mesmo dia.uma maneira de contornar o colesterol de um ovo é comer apenas claras de ovo ou usar ovoprodutos com poucas ou nenhumas gemas.,você pode, por outro lado, saltar o ovo e mudar para torradas com geleia que tem pouco valor nutricional e aumenta o açúcar no sangue, disse Willett. Esquece o bacon!

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