algumas pessoas frequentemente zone para fora ou têm sua mente vagueando durante conversas. Algum espaço até ao ponto em que eles sentem falta do que a outra pessoa disse, e eles estão visivelmente olhando para a distância. Outros podem usar uma parte de sua mente para seguir a interação e parecer que estão ouvindo, mas outra faixa em seu cérebro é sonhar acordado, pensando em tarefas que eles têm que fazer mais tarde, ou talvez até mesmo se martirizando por erros do passado., Abaixo eu vou cobrir muitas razões que alguém pode zone para fora enquanto socializar, em seguida, dar algumas sugestões para reduzir a tendência para fazê-lo.

possíveis efeitos de zoneamento constante em conversas

Se alguém desaparece muito em sua cabeça enquanto socializa pode não ser um grande problema para eles, mas eles ainda se perguntam Por que eles fazem isso tanto. Para outros, as suas tendências espaciais têm consequências., Se você zona muito estes podem acontecer:

• Pessoas a ficar ofendido porque você vem transversalmente como se você não estiver interessado ou ouvir
• Embaraçoso você mesmo quando você tem que pedir a alguém para repetir algo que disse, ou você zona de saída para o ponto de onde os seus amigos têm de onda suas mãos na frente de seu rosto, enquanto vai “Olá?!?,”
• que as Pessoas vejam você como sendo lenta, dunga, ou ditzy
• que as Pessoas vejam você como sendo rude, indiferente, ou check-out
• Pessoas vendo você como ser estranho e excêntrico, de uma forma ruim
• Falta de informações importantes, porque você não estava prestando atenção a ela (por exemplo,, está flertando)
• Tendo um tempo difícil pensar em coisas para dizer, porque você não está prestando atenção suficiente aos pormenores de que a outra pessoa fala do que pode inspirá-lo a vir acima com algo
• Não totalmente desfrutar de um evento social, porque você foi preso em sua cabeça e não sintonizar-se com o que estava acontecendo em torno de você

Faz com que, muitas vezes, de espaçamento durante conversas

Como você pode ver, há muitas explicações para o fato de que alguém pode zona durante uma interação social, por isso não é tão simples como dizer, “a Minha mente vagueia enquanto está a falar para as pessoas, porque eu tenho X.,”

que existem tantas razões pelas quais as pessoas se afastam devem dizer-lhe que não é uma ocorrência incomum. Todos o fazem de vez em quando. É possível que você se distinga em conversas mais do que a média, mas no geral o que você está fazendo não é um fenômeno super raro.

traços inatos

• tendo uma personalidade mais interiormente focada-algumas pessoas procuram principalmente estimulação do mundo exterior. Outros têm uma vida interior rica e tendem a perder-se nos seus pensamentos., Contemplar uma ideia ou outra pode ser o seu defeito até ao ponto em que se sente que é preciso um esforço especial para que eles “zone in” em algo da vida real.algumas pessoas são recarregadas pela interação social. Outros, mesmo que estejam apreciando a conversa, estão esgotados por ela, e precisam de algum tempo sozinho para recuperar. Se a bateria social estiver baixa, é mais provável que saiam.,sendo inteligente e capaz de mentalmente multi-tarefa – a mente de alguém pode vaguear durante uma conversa porque eles podem facilmente participar dela enquanto apenas usam um pouco de seus recursos mentais. Usam os seus poderes cerebrais que sobraram para pensar noutras coisas.ter uma mente que é facilmente inspirada-alguém poderia falar-lhes sobre um detalhe mundano da sua semana, e isso poderia fazê-los pensar em algum grande conceito filosófico.
• com TDAH ( transtorno de hiperatividade do déficit de atenção) – as pessoas com esta condição geralmente têm mais dificuldade em se concentrar em uma coisa.,estar no espectro do autismo-pessoas no espectro do autismo / com a síndrome de Asperger relatam que podem sair durante as conversas. Às vezes, seu zoneamento fora é o mesmo spacey, distraído qualidade como a de todo mundo. Outras vezes, eles usam ‘zoneamento para fora’, ou um termo semelhante, para se referir a períodos em que eles super concentração em algo, ou mentalmente desligado em um overstimulating situação. Além disso, alguém com Asperger pode estar a prestar atenção a uma conversa, mas parece que estão a perder tempo porque não sabem como dar os sinais não-verbais que estão a ouvir.,não sendo tão bom no processamento da comunicação falada-algumas pessoas são inteligentes, mas seus cérebros estão conectados de uma forma em que eles têm um tempo um pouco mais difícil de entender a informação verbal (em oposição à escrita). Às vezes, quando estão a ouvir alguém, não conseguem segui-lo suficientemente bem, e param de tentar e deixam a mente vaguear.

circunstâncias da conversa

• falando sobre um assunto que você não está interessado – se você está entediado com a conversa sua mente é muito mais provável de deriva., Se você geralmente se encontra perto de pessoas que não são o seu tipo, ou que querem falar sobre coisas que não lhe agradam, você pode sair de discussões com bastante frequência.ouvir alguém quando pensas que já sabes o que eles vão dizer – por exemplo, o teu pai começa a queixar-se do seu dia, outra vez, e sentes que já ouviste tudo antes. Ficas de fora porque sentes que não há necessidade de prestar atenção.,ouvir alguém falar e falar sobre algo-mesmo que o que eles estão dizendo não seja totalmente chato, se eles falam por muito tempo você pode começar a verificar depois de um tempo.ouvir alguém com um estilo monótono-por exemplo, eles falam em uma voz monótona lenta, ou eles adicionam muitos detalhes desnecessários em suas histórias.ouvir alguém que está inarticulado ou a saltar por todo o lado – se o que dizem é difícil de seguir, pode desistir e começar a afastar-se.,ouvir alguém que você concluiu não tem nada a dizer que valha a pena ouvir – por exemplo, eles têm as crenças políticas opostas como você, e certo ou errado, você decidiu que eles não poderiam ter nada de valioso para dizer. Sempre que começam a falar de política, começas a sonhar acordada. estando numa conversa em que sabemos que nos podemos safar com o zoneamento – por exemplo, estamos a falar com um colega que divaga sobre os seus passatempos, e fica tão envolvido que nem notam os sinais não verbais de desinteresse de todos., Ou estás numa grande conversa de grupo e percebes que ninguém te está a prestar muita atenção. Se você quer espaço para fora, e sabe que você pode fazer isso sem ser chamado para fora sobre ele, é mais provável que aconteça.estar num estado de espírito egocêntrico-não se importa com o que a outra pessoa está a dizer, e mal está a ouvir enquanto espera pela sua vez de falar.está a fazer conversa de uma forma roteirizada e piloto automático – como se estivesse a falar com um parente e a fazer uma pequena conversa sobre os seus planos para o fim-de-semana., Mal estás a pensar no que estás a dizer e atribuíste a maioria dos teus pensamentos a outra coisa.estar numa conversa de grupo onde todos falam de algo para o qual não se pode contribuir, por exemplo, alguns amigos que falam de um antigo colega de turma que nunca conhecemos. estando numa conversa de grupo barulhenta, onde todos se empurram para falar e falar uns sobre os outros-se acha essas conversas irritantes, ou não são boas a lutar pelo seu tempo para falar, pode sair mentalmente delas., falar em um ambiente alto – Se você mal consegue ouvir o que alguém está dizendo É fácil parar de tentar e pensar em outra coisa.Chatting in a distracting environment-E. g., a bar full of TV’s and lots of interesting people to watch. Uma imagem em uma tela ou alguém andando pode enviar sua mente em uma direção diferente de prestar atenção à pessoa na sua frente.,

Sentindo-se tímido, socialmente ansiosos, estranho, ou inseguro

• Sentir-se nervoso ou auto-consciente – em Vez de se concentrar na pessoa que você está falando e o que eles estão dizendo, a sua atenção pode ficar puxado para todas as preocupado e inseguro pensamentos na sua cabeça (por exemplo, “Eles devem pensar que eu sou tão chato”, “Por que eu faça que lame piada?”)
• pensando muito sobre o que dizer a seguir – isso pode vir de uma falta de prática social também, mas é muitas vezes causada por preocupações que você tem que dizer a coisa “certa”., Ao invés de prestar atenção à outra pessoa e responder mais espontaneamente, você está ocupado criticando e analisando demais todas as coisas possíveis que você poderia trazer para quando é sua vez de falar.retirando – se mentalmente de um momento estranho ou desconfortável-pode não perceber conscientemente que está a fazê-lo, mas se uma interacção social estiver a sentir-se demasiado intensa, pode retirar-se para os seus pensamentos para bloquear parcialmente parte dela.concluiu prematuramente que falhou a interacção, por exemplo., depois de falar com alguém durante uns minutos, convenceste-te de que não gostam de falar contigo. Os teus pensamentos mudaram para ruminar sobre o que fizeste de errado, como és um falhado, como és mau com as pessoas, e assim.

Saúde Mental

• estar ansioso em geral-mesmo que a sua ansiedade não seja sobre socializar, a emoção é desconfortável e distrativa. Enquanto estás a falar com alguém, a tua mente pode ser atraída para todas as tuas preocupações, ou para as sensações físicas nojentas e assustadoras que estás a sentir.,sentir – se deprimido-a depressão é também um estado de distracção e desagradável. Enquanto tens uma conversa, a tua cabeça pode estar cheia de pensamentos de como te estás a sentir horrível, como estás a lutar para manter uma fachada feliz, como desiludiste toda a gente, como vai ser difícil passar a próxima semana, e assim por diante.ser um sobrevivente de trauma – não é o mesmo que o zoneamento diário, mas as pessoas com um histórico de trauma podem dissociar-se e sair em conversas stressantes. É a forma da mente deles os proteger -” isto é demasiado para lidar agora., Hora de sair mentalmente da sala.”

circunstâncias de Vida

• Ter um monte no seu prato – E. g., você tem meia dúzia de tarefas e um dever da escola esperando por você em casa, uma vez que você terminar de café com seu amigo.sendo fisicamente desconfortável, você tem uma dor de cabeça, você está muito quente ou frio, seu estômago está chateado, ou a forma da cadeira está colocando sua perna para dormir.estar cansado – para além de a sonolência distrair, reduz a capacidade de concentração.,estar com fome, como dormir, se já passou algum tempo desde que comeu, isso pode distraí-lo ou interferir com a sua atenção.ser tocada ou apedrejada-as substâncias, sem surpresa, afectam o seu foco. o artigo continua abaixo…
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  Coisas que você pode fazer se você se sentir como você zona durante conversas muito

  eu não acho que ele é inerentemente ruim para ser alguém que vive em sua cabeça e devaneios ou contempla idéias muito, mas se você sentir que você fazê-lo para o ponto onde ele está afetando negativamente suas interações sociais, aqui estão algumas coisas que você pode tentar:

  Ter expectativas realistas para alterar a sua propensão para horário fora

  Primeiro, se você sempre teve uma tendência para horário fora, não espere para eliminar totalmente a ele. Pode fazer parte da tua personalidade., No entanto, não tem de ser tudo ou nada. Mesmo que você possa reduzir a sua distância para metade, isso pode fazer a diferença em como as suas conversas vão bem.

  Em segundo lugar, uma vez que você começar a trabalhar nele, não espere mudar em uma semana. Estar mais atento é algo que você vai ter que praticar e construir para pouco a pouco.

  Por último, aceitar algumas conversas só vai fazer com que você queira sair. Às vezes vais estar numa situação em que estás cansado e distraído a entrar, e depois as pessoas com quem falas não serão assim tão interessantes., Faça o seu melhor para se concentrar, mas perceba que qualquer um lutaria nessas circunstâncias.

  apenas pretende concentrar-se na conversa e não deixar a sua mente afastar-se

  a sua mente pode vaguear muito durante as conversas porque não está a tentar fazer nada diferente. Faz um esforço consciente para te concentrares nas pessoas com quem estás a falar. Se você se pegar zoning para fora, mudar a sua atenção de volta para a interação (sem parar para ser muito difícil para si mesmo).,

  dê a si mesmo algo concreto sobre a conversa para se concentrar em

  diga a si mesmo que você vai prestar atenção aos olhos do orador, expressão facial, ou tom de voz. Tente coisas diferentes para ver se funciona melhor para você. Novamente, se você perceber que seus pensamentos vaguearam, traga sua atenção de volta ao seu ponto focal do mundo real.

  dê a si mesmo pequenas tarefas que requerem que preste atenção

  Se você sente que tem uma razão para ficar sintonizado na interação, você terá um tempo mais fácil de estar presente., Por exemplo, se alguém está falando sobre algo que aconteceu com eles, diga a si mesmo que você vai dar-lhes uma versão parafraseada do que eles disseram quando eles terminaram. Ou diga a si mesmo que quando estiver sozinho terá um pequeno resumo do que foi discutido. Se você estiver em um grupo, você pode desafiar a si mesmo para aprender a cor dos olhos de todos, ou subtilmente contar quantas peças de jóias cada pessoa está usando.,

  Tenta colocar a sua reposição de energia mental para assistir a outros aspectos de conversa

  Se você pode seguir o que todo mundo está dizendo com bastante facilidade, e isso não é o suficiente para capturar toda a sua atenção, tente assistir a coisas como analisando as expressões faciais, linguagem corporal, ou tentando descobrir como é que eles estão falando pode fazê-los sentir. Se alguém está falando sobre seus problemas, coloque todo o seu esforço em ser o melhor ouvinte que você pode.,

  Se você está zoneamento, porque você está perdendo interesse na conversa, faça o que puder para torná-lo mais interessante

  Se uma discussão é chato você, não ser demasiado rápido passivamente a resignar-se a ele e mentalmente check-out. Talvez possas mudar de assunto. Ou se estiver a ouvir alguém, Pode Injectar as suas próprias opiniões, para que a conversa fique mais ou menos para trás e para a frente. Se estás a tomar café com amigos e toda a gente está a perder vapor, sugiro que te levantes e vás para outro lado.,

  tente não tirar conclusões precipitadas sobre as pessoas ou o que elas vão dizer

  resista à tentação de pensar, “este colega de trabalho sempre faz as mesmas queixas de longa duração sobre o quão ingratos são os seus filhos. Vou pensar no que quero fazer para o jantar até acabar.”Não estou a dizer que se alguém tem certos hábitos de conversa que sempre te surpreenderão, mas que não podes ter a certeza.,por exemplo, se estiver sentado à frente de alguém numa mesa, balance a perna ou tire os dedos da vista deles. Ou se estás a falar com um bom amigo, e sabes que eles não se importam, mexe-te à frente deles. Faça o que puder para recuperar a sua energia, se estiver a perder energia porque se sente mentalmente esgotado, levante-se e mova-se. Come qualquer coisa. Bebe um pouco de cafeína. Finja levantar-se e usar a casa de banho, e dê a si mesmo alguns minutos a sós para recarregar ligeiramente as suas baterias.,

  Faça o que puder no momento para gerir quaisquer sentimentos de ansiedade social e insegurança

  ansiedade e autoconsciência faz-nos querer recuar para dentro. Convenientemente, uma das melhores coisas que você pode fazer para isso é fazer um esforço consciente para se concentrar no momento presente e o que está acontecendo fora de você. Você não pode ser pego em suas preocupações se você está realmente prestando atenção ao que a outra pessoa está dizendo. Ele também pode ajudar a tomar algumas respirações lentas, profundas e deliberadamente soltar quaisquer músculos que você tem sido tensa involuntariamente., O que você não quer fazer é desaparecer em sua cabeça e tentar analisar ou desmontar suas preocupações. É uma habilidade útil, mas deve ser guardada para quando estiveres por tua conta. Esta seção do site tem muitos mais artigos sobre gestão do nervosismo.

  reconheça seus pensamentos ou sentimentos distraídos e diga-lhes que você vai atendê-los em breve o suficiente

  você tem alguns pensamentos porque uma parte da sua mente identificou uma preocupação que acha que você precisa lidar. Às vezes ficará satisfeito se você reconhecer a questão e prometer chegar a ela mais tarde., Por exemplo, você tem um pensamento sobre uma missão complicada que você não venceu em um jogo de vídeo que você tem jogado. Você pode rapidamente dizer a si mesmo: “estou falando com meu amigo agora, mas eu vou pensar sobre o jogo no ônibus de volta para casa.”Ou se tens andado deprimido ultimamente, podes dizer à tua mente,” reconheço que estou a sentir-me drenado e miserável agora. Vou pensar nisso mais tarde, se ainda me sinto assim, mas por agora quero ouvir a história da minha mãe.,”

  reserve algum tempo para deixar sua mente vaguear antes de uma conversa

  Se você tem muito em sua mente, e sabe que você tem um evento social mais tarde naquele dia, faça algum zoneamento deliberado de antemão. Deita-te ou vai dar um passeio e sonhar acordado o quanto quiseres. Pode limpar alguns pensamentos de sua fila mental e deixá-lo estar mais atento quando você vê as pessoas mais tarde.

  a longo prazo, praticar meditação e mindfulness

  meditação e habilidades de mindfulness podem ajudar a treiná-lo para ficar sintonizado no que está acontecendo agora., Vou descrevê-los rapidamente, já que dar um guia completo está fora do âmbito deste artigo. Você pode facilmente encontrar recursos sobre eles com uma pesquisa na web.

  Existem diferentes tipos de meditação, mas muitas formas de meditação lhe pedem para se sentar calmamente e se concentrar em sua respiração, Contagem, uma imagem mental, ou um som repetido. Se você pegar seus pensamentos vagando – e você vai-gentilmente trazer a sua atenção de volta à sua tarefa. Com a prática, podeis ir cada vez mais longe entre ter pensamentos distraídos, embora ninguém possa acalmar completamente a sua mente.,

  Mindfulness é uma habilidade geral de manter sua consciência no momento presente, enquanto adotar uma atitude de aceitação, não-julgamento para com o que quer que você experimenta. Você pode ser consciente enquanto vai para um passeio, bebendo um pouco de chá, ou compras de mercearia. Você também pode estar consciente durante experiências menos agradáveis, como se seu joelho está machucando ou você está se sentindo estressado sobre um discurso que você tem que dar em uma semana. Como meditação, mindfulness é uma habilidade, e à medida que você trabalha nele você pode ficar melhor em manter sua atenção focada no aqui e agora.,

  A mais longo prazo, tornar-se mais socialmente confiante e experiente

  é mais fácil de zone para fora se você é tímido e autoconsciente, e propenso a ser pego em suas preocupações sociais. Você também é mais propenso a ficar entediado de uma conversa e verificar se você não tem as habilidades sociais para movê-lo em uma direção mais interessante. Por exemplo, em uma conversa de grupo, você é mais provável de ser engajado e atento se você tem a confiança e capacidade de falar e segurar a palavra contra as pessoas que tentam interromper e falar sobre você.,

  Aprenda a fingir que está prestando atenção

  globalmente eu acho que você deve trabalhar na redução de sua tendência para a zona para fora, em primeiro lugar. No entanto, sei que há alturas em que não podemos deixar de nos sentir espaçosos e distraídos, mas sabemos que será rude se tivermos a cabeça nas nuvens. Nesses casos você pode assumir um Risco calculado e tentar fingir que você está sintonizado na conversa.,ing

• Olhar para a pessoa que está a falar, em vez de olhar para o lado, a
• Colocar um interessado / a ouvir a expressão em seu rosto, em vez de procurar em branco
• balançar a cabeça e fazer pouco ‘Mm hm’ ouvir sons
• Se você estiver em uma conversa de grupo, de rir, quando todo mundo faz
• Quando você sentir que está prestes a terminar de falar, tente voltar para o presente, de forma que você pode reunir informações suficientes para montar uma resposta razoável

o Que fazer se você for pego de zoneamento em uma conversa

Primeiro, próprio para o fato de que você estava zoneamento fora., Já foste apanhado, por isso não tentes encobri-lo ou adivinhar o que estavam a dizer que falhaste.se você estava olhando para o espaço enquanto um grupo estava casualmente saindo, eles podem gozar um pouco de você, mas isso é tudo. Ri-te com eles e segue em frente. se estiver a falar com alguém um a um, e eles parecerem magoados por estar a afastar-se, dê-lhes um pedido de desculpas rápido e sincero. Se continuasses a seguir o que eles diziam, mas outra parte da tua mente andava à deriva, podias dizer-lhes algo como: “desculpa, estava a ser rude. Estava mesmo a ouvir., Estavas a dizer, X,Y,Z. É que quando disseste Y, fez uma parte de mim pensar noutra coisa.”

Se você perdeu algo importante, peça-lhes para repeti-lo para você. É um pouco embaraçoso admitir que te afastaste e não ouviste nada do que disseram, mas é melhor aprender o que precisas depois do facto, do que continuar sem nunca o aprender.