cada neurótico … está em guerra consigo mesmo.
~ Karen Horney

conflito interior é um termo vago que não comunica os sintomas reais do mundo real ou dinâmico sofrido por uma pessoa auto-conflituosa.devido a uma falta geral de informações práticas sobre o conflito interior, muitos tentam resolver a grande variedade de sintomas sem entender o conflito interior em si.,a intervenção dos sintomas muitas vezes falha porque o conflito interno original – a causa-permanece inalterado.

Este post:

• definir Claramente o conflito interno
• Fornecer exemplos do mundo real de conflito interno
• Mostrar desastrosa sintomas de conflito interno
• Dar crítica razões para entender o conflito interno
• Contorno de um três-passo processo de cura para resolver

o Que é Conflito Interno?duas almas, infelizmente, estão alojadas dentro do meu peito. E cada um lutará pelo domínio lá., O conflito interior de Johann Wolfgang von Goethe é o resultado de duas motivações opostas dentro de uma pessoa. Motivações auto-conflitantes podem ser baseadas em crenças conflitantes ou necessidades conflitantes.

Aqui estão alguns exemplos simples que normalmente não importante causa de problemas pessoais, mas que ajudam a entender o conflito interior:

Necessidades Conflitantes

Conflito: Você está com fome, mas não tem tempo para comer, porque você tem uma reunião importante agora. Estás em conflito com a tua necessidade de comer contra a necessidade de fazer o teu trabalho.,sintomas prováveis deste conflito interior: frustração, raiva, desespero leve: você tem planos para uma saída social, mas seu filho está sozinho e diz que ela realmente quer passar tempo com você esta noite. As suas necessidades sociais (companheirismo, amizade) estão em conflito com as suas necessidades familiares (necessidade de ser um pai/membro da família responsável).,sintomas prováveis: frustração, confusão, raiva, culpa, ciúme (daqueles que não têm responsabilidades de criar filhos) conflito: você deve pagar uma conta de utilidade no escritório local, mas o escritório de utilidade está localizado em uma parte perigosa da cidade. Não te sentes segura ao ir lá. Suas necessidades físicas (para água corrente, calor ou eletricidade) entram em conflito com sua necessidade de segurança pessoal.mais uma vez, estes conflitos podem não ser questões catastróficas. Você pode resolvê-los simplesmente o suficiente., Pega numa barra de nutrição enquanto caminhas pelo corredor até à tua Reunião. Explique ao seu filho que você virá para casa mais cedo para passar tempo, ou cancelar o passeio social, ou de outra forma negociar. Arranja um amigo para ir contigo à baixa pagar a conta.

A Maioria de nós tenta resolver o conflito interno conhecido, tentando encontrar uma maneira de satisfazer ambas as necessidades sem ter que negligenciar qualquer uma delas-para encontrar um work-around ou compromisso. Às vezes isso é possível quando as necessidades são conscientes e compreendidas.,é quando as necessidades são inconscientes e incompreendidas, mas você ainda experimenta os sintomas resultantes, que os problemas reais ocorrem. Mais sobre isso em alguns parágrafos.

vamos dar uma olhada em como o conflito interno vem de crenças opostas.

Aqui estão alguns exemplos de como as crenças pessoais podem entrar em conflito umas com as outras.

conflito de Crenças

a Crença #1: você acredita que Você deve ser mais assertivo e sincero para avançar em sua carreira.,

crença #2: você acredita que será ridicularizado ou dispensado ou não levado a sério se você falar ou tentar afirmar-se.sintomas prováveis: medo, hesitação, auto-aversão, passividade, comportamento passivo-agressivo, ressentimento, desespero, um sentimento de futilidade, apatia ou vazio interno.

crença #2: você acredita que é sua responsabilidade (em seu papel) fazer tudo sozinho, sem reclamar.,sintomas prováveis: ressentimento, desespero, esmagamento, um sentimento de martírio ou auto-vitimização, desamparo, futilidade crença #1: você acredita que deve comer bem e exercer consistentemente para ter mais energia e evitar consequências terríveis para a saúde no futuro.

crença #2: você acredita que você é muito fraco, indisciplinado ou indigno para se ater a qualquer protocolo de saúde para que você se sinta bem.,sintomas prováveis: ciclos de dieta yo-yo ou sabotagem de dieta, auto-crítica, procrastinação, frustração, desespero por que o conflito interno pode ser o seu problema mais importante

há três razões pelas quais o conflito interior pode ser o problema chave para todos nós:

1. O conflito interior é, em grande parte, inevitável. Dadas as nossas necessidades, crenças e a natureza da vida em geral, seria impossível evitar qualquer experiência de conflito. Você não pode controlar quando uma necessidade vai surgir que entra em conflito com a outra. É tão comum que a maioria das pessoas nem sequer reconhece as necessidades de conflitos como tal.,2. A mente é uma máquina de fazer crenças. Dada a grande variedade de experiências positivas e negativas, juntamente com o fato de que (especialmente em crianças), nós tendemos a ver as experiências como um reflexo de quem somos, tanto crenças positivas e negativas que forma for, sem qualquer esforço consciente ou consciência.3. A razão mais importante para o conflito interior pode ser o seu problema-chave tem a ver com o impacto físico e psicológico do conflito interno crônico (estresse). Todos podemos viver uma vida inteira – décadas-com conflitos internos não resolvidos., Os sintomas típicos de frustração podem facilmente evoluir para angústia emocional crônica, depressão, ansiedade, pânico, insônia, e uma miríade de condições relacionadas ao estresse.pior ainda, podemos não compreender conscientemente a natureza do conflito interior e, portanto, permanecer impotentes para fazer qualquer coisa a respeito. É por isso que é tão importante entender e aprender a resolver conflitos internos.

o aspecto mais desafiador de resolver conflitos internos

os conflitos de um homem representam o que ele ‘realmente’ é., Erik Erikson é comum estar consciente de apenas um lado de um conflito interior e ainda experimentar todo o efeito e sintomas.como é possível?a investigação mostra que a maior parte da nossa actividade de tomada de decisão está inconsciente. As pessoas tomam até 10.000 decisões diariamente, tornando-se conscientemente conscientes das decisões apenas momentos depois de serem tomadas. Processos mais profundos envolvendo fatores inconscientes (necessidades e crenças entre eles) governam a tomada de decisões, de acordo com a pesquisa.,”pensamos que as nossas decisões são conscientes, mas os dados mostram que a consciência é apenas a ponta do iceberg”, diz John-Dylan Haynes, neurocientista do Instituto Max Planck de Ciências Cognitivas e cerebrais em Leipzig, Alemanha. Leia mais sobre a pesquisa aqui.

alguns sugerem que esta pesquisa coloca em questão o livre arbítrio. Livre-arbítrio ou não, sugiro que seja um clarão para a cura do conflito interior.quando as suas escolhas comportamentais são determinadas por um conflito interior que não compreende, pode sabotar toda a sua vida., Por exemplo:

eu sei que eu preciso perder peso, mas, por alguma razão, eu nunca consigo seguir uma dieta. Tão frustrante!

A razão para não aderir a uma dieta pode muito bem estar relacionada com necessidades não reconhecidas e conflitantes ou crenças pessoais.gostava de começar o meu próprio negócio, mas continuo a adiar. É horrível!a procrastinação é provavelmente impulsionada por necessidades inconscientes ou crenças limitantes.preciso mesmo de terminar a minha relação. Não é saudável., Mas sempre que tento fazê-lo, congelo. Estou tão confusa.mais uma vez, sabotar a escolha saudável de se separar certamente tem a ver com necessidades e crenças que estão fora da consciência.você sabe parte do que quer, precisa ou acredita. Você experimenta os sintomas de ambos os lados do conflito interior. Suas necessidades e crenças inconscientes ainda impactam a decisão, mesmo que você não compreenda conscientemente como ou porquê.alguma forma de stress ou frustração é o resultado inevitável., Há uma peça em falta no quebra-cabeça, sem a qual você não pode resolver o problema ou impedir-se de repetir os mesmos padrões no futuro.três passos para resolver o conflito interno é um processo que geralmente ocorre em etapas ou etapas, muitas vezes com a ajuda de um profissional. A seguir, uma visão geral das etapas, com base na minha experiência de trabalho com indivíduos.,

plena consciência do conflito interior

consciência dos dois lados de um conflito interior é a parte mais desafiadora, e muitas vezes requer a ajuda de um terapeuta ou treinador que entende como ajudá-lo a descobrir os motivos inconscientes em jogo.

Aqui está o problema: a parte do conflito interior que está do lado de fora de sua consciência (reprimida) é geralmente difícil de aceitar. Esta parte escondida de TI está muitas vezes ligada a memórias dolorosas. Provavelmente tens evitado ir lá.,ainda assim, não é provável que a resolução ocorra espontaneamente, sem qualquer aumento de autoconsciência, dolorosa ou não. Quando você está suficientemente consciente do conflito interior completo, você é capaz de compreender a si mesmo conscientemente e dizer coisas como:

eu quero ser feliz e viver uma vida longa, gratificante. E parte de mim está motivada a permanecer infeliz porque também acredito que mereço sentir-me mal comigo mesma.quero dar a conhecer as minhas necessidades e ser respeitado. Parte de mim também acredita que o meu único propósito é fazer os outros felizes e que cuidar das minhas próprias necessidades é egoísta.,preciso de me motivar e fazer o meu melhor no trabalho. Quero uma carreira de sucesso e ganhar mais dinheiro. E também acredito que se eu for bem sucedido, eu nunca serei capaz de lidar com a pressão e atenção extra.

eu realmente deveria dizer a todos que conheço sobre o meu novo empreendimento de negócios e promover-me para que eu possa criar o estilo de vida que eu quero. Eu também acredito que quando as pessoas aprendem o que estou fazendo, eles vão ridicularizar-me, dizer-me que eu não deveria estar atacando por conta própria, ou até mesmo evitar-me de alguma forma.,quando você está plenamente consciente do lado inconsciente do conflito, você está em posição de fazer algo a respeito. Enquanto um elemento permanecer fora da consciência, nenhuma resolução é possível.

sentar-se conscientemente com ambos os lados do conflito interno

Agora é a hora de abrandar. Os conflitos internos são resolvíveis. Você não resolve o conflito interno, no entanto, correndo através dele, tentando anular a parte que você não está confortável com. No entanto, é precisamente isso que a maioria de nós tenta fazer.por isso, pára. Honrar ambos os lados do conflito Entendendo-os., Afinal, és tu. A tua vida. A tua mente. Claro, deve ser fácil honrar o elemento consciente e positivo. Faz isso há muito tempo. Honrar o lado negativo e auto-sabotador é outra história completamente diferente. A maioria de nós nem sabe por onde começar. Nós aniquilaríamos esta parte de nós mesmos, mas isso é apenas um desejo.

é aqui que uma abordagem consciente e deliberada vem a calhar.

pare de tentar ignorar o problema, esperando que ele desapareça magicamente. Apenas fique ciente disso por um tempo., Sentai-vos com plena consciência de ambos os lados do vosso conflito interior. Faz sentido que estejas preso há tanto tempo, dadas as tuas necessidades ou crenças conflituosas?se não fizer todo o sentido, pode não compreender as necessidades ou crenças específicas que são relevantes. Este é outro caso em que a ajuda externa treinada pode ser inestimável. É difícil ver no que acreditamos. Às vezes é ainda mais difícil associar – ou experimentar conscientemente – o lado negativo ou doloroso de um conflito. Pode ser necessário um feedback mais objetivo e um guia treinado.,não faria todo o sentido procrastinar se parte de ti acreditasse que serias ridicularizado e humilhado e acabasse por falhar assim que tomasses medidas positivas? Além disso, esta crença negativa inconsciente é provavelmente apoiada por uma trilha de memórias dolorosas, reprimidas e não resolvidas que servem como evidência subjetiva. Isso afeta o seu processo de tomada de decisão e continuará a fazê-lo até ser resolvido.,

Agora, a tendência comum é minimizar o negativo, a crença ou a concluir que nós ‘não deve’ sentir-se dessa forma, negando assim um importante, não resolvidas elemento de nossa própria psique. Alguns de nós até começam a ridicularizar-se e a humilhar-se por se sentirem assim.irónico, não é? Temendo inconscientemente a humilhação muitas vezes leva diretamente à auto-humilhação. Isto é auto-sabotagem no melhor pernicioso.,e este ciclo vicioso de negação e auto-condenação só agrava o conflito interior, reprimindo ainda mais o lado negativo e garantindo sua longevidade como uma influência inconsciente sobre decisões importantes da vida.se minimiza ou não a sua história pessoal ou se critica por se sentir de certa forma, o seu passado tem um impacto dramático nas decisões que toma. A experiência passada é considerada primária na formação do próprio significado dos eventos atuais e na orientação de decisões relacionadas. Veja a pesquisa sobre como a experiência passada conecta o cérebro para a atual tomada de decisões aqui.,se você tem os lados corretos do conflito interno em mente (o que é uma grande realização em si mesmo) e realmente se senta com plena consciência, sem autocrítica, então um processo de cura surpreendentemente poderoso já começou.a pesquisa mostra que quando você está consciente de algo potencialmente estressante, você pode atendê-lo sem uma reação estressante. Este fenômeno tem sido provado mesmo em circunstâncias físicas mais extremas, como a privação de oxigênio. Leia a pesquisa sobre isso aqui.,nestas circunstâncias, com toda a questão sobre a mesa, a sua mente consciente vai aproveitar os recursos e começar naturalmente a encontrar soluções. Novas ideias surgirão.pode também ser necessária uma intervenção para a integração do conflito interior e da Harmonia Interior. Conflitos internos duradouros são muitas vezes entrincheirados em traumas ou crenças profundamente enraizadas sobre quem somos. Algumas dessas crenças são tão familiares e tomadas como garantidas que dificilmente poderíamos imaginar em quem nos tornaríamos sem elas.,de qualquer forma, agora que todas as cartas certas estão mostrando, a intervenção qualificada pode realmente funcionar. Que técnicas poderão ser incluídas numa tal intervenção? Podem ser técnicas para ajudar a recuperar de um trauma pessoal. Você pode precisar fazer algum trabalho de individuação em torno de suas relações parentais. Você pode se beneficiar de algumas das intervenções mais estratégicas, como Programação Neuro-Linguística ou terapia de partes.Considerando que escolheu uma intervenção ou um protocolo relevante, sinto-me tentado a dizer que não importa qual o método que você ou o seu terapeuta/treinador usam., É muito mais importante tratar de um problema causal.

Existem muitas ferramentas eficazes para escolher. Se você não está lidando com a questão certa – ou apenas um elemento do problema – então nenhuma ferramenta funcionará. Isto seria como levar o seu carro para a loja e diagnosticar mal a falha mecânica. Todas as ferramentas chiques são inúteis, ou apenas temporariamente úteis, quando não aplicadas ao problema real.

é por isso que passo muito tempo enfatizando o que eu chamo de “trabalho de posicionamento” com meus alunos do NLP., Você tem que colocar o cliente em uma posição para curar antes de aplicar os métodos de cura específicos. O posicionamento envolve saber onde procurar, combinado com a coleta da informação correta.os conflitos mais intensos, se superados, deixam para trás uma sensação de segurança e calma que não é facilmente perturbada. São precisamente estes conflitos intensos e a sua conflagração que são necessários para produzir resultados valiosos e duradouros.os livros do psicoterapeuta Peter Michaelson são uma revelação única e brilhante de motivos inconscientes e auto-sabotagem.,a solução AHA é um vídeo livre e esclarecedor que revela como os apegos psicológicos ocultos trabalham para sustentar o conflito interior e motivar-nos para o que não queremos.

para praticantes e treinadores, o treinamento iNLP Center é um excelente lugar para aprender a trabalhar com fenômenos subconscientes.

originalmente publicado em blogs.psychcentral.com