Atualizado em: 1 de dezembro de 2020

A importância da Vitamina D

Mais de 1 bilhão de pessoas em todo o mundo são estimados para ser deficiente em vitamina D, você é um deles? a vitamina D é uma hormona que ajuda a regular os níveis de cálcio no sangue, suporta a saúde óssea e afecta directamente o sistema imunitário. E isso não pára aí, a vitamina D tem sido mostrado para reduzir o risco de doenças virais, microbianas e respiratórias.,uma deficiência de vitamina D está ligada à osteoporose, esclerose múltipla, síndrome de fadiga crónica, depressão, diabetes tipo 2, doença cardíaca e cancro. Actualmente, existem ensaios clínicos que estudam correlações entre a vitamina D e o COVID-19. Há evidências crescentes de deficiência de vitamina D em indivíduos com sistemas imunológicos comprometidos e idosos, ambos os grupos estão na categoria de alto risco para COVID-19. De facto, o governo do Reino Unido está a planear enviar milhões de pessoas idosas e vulneráveis uma quantidade de vitamina D para ajudar na batalha contra o COVID-19.,como pode ver, a manutenção de níveis adequados de vitamina D é necessária para a saúde geral e na batalha contra o COVID-19. À medida que cresce a conscientização sobre a possível conexão entre a baixa vitamina D e COVID-19 estamos vendo mais de nossos pacientes Suplemento de vitamina D. em seguida, vou explicar como vitamina D e magnésio estão ligados à disfunção erétil e por que na maioria dos casos os dois devem ser tomados juntos.

vitamina D e Disfunção Eréctil

um doente deixou de tomar vitamina D porque pensou que causava disfunção eréctil (ED)., Já vi isso acontecer em vários homens. Isto parece contraditório, uma vez que se pensa que a vitamina D melhora a saúde cardiovascular e sexual: estudos mostram que quanto mais esgotado um homem está na vitamina D, mais provável é que ele tenha disfunção sexual grave. Acontece que quando a vitamina D, na verdade, cria problemas sexuais, pode revelar informações importantes sobre a deficiência de outro nutriente—um mineral que está envolvido em mais de 300 reações no corpo.,

A ligação entre a vitamina D e o magnésio

quando olhamos de perto para a bioquímica, vemos que o magnésio é necessário para a conversão da vitamina D para a sua forma activa (1, 25-dihidroxivitamina D). A vitamina D que é tomada oralmente precisa passar por esta conversão, um processo que pode esgotar as reservas de magnésio. Se uma pessoa começa a complementar a vitamina D, mas não tem uma ingestão adequada de magnésio, sintomas de deficiência de magnésio pode aparecer., Uma investigação mais aprofundada revelou que o doente acima mencionado também tinha desenvolvido pressão arterial elevada e palpitações cardíacas desde a tomada dos sintomas de vitamina D da depleção de magnésio.em circunstâncias normais, o magnésio ajuda os vasos sanguíneos a relaxar. O magnésio baixo pode levar à constrição dos vasos sanguíneos e à pressão arterial elevada. Adicionalmente, o magnésio baixo pode não permitir que a veia peniana relaxe completamente, conduzindo a disfunção eréctil. Outros sintomas de baixo magnésio podem incluir ansiedade, insónia, enxaquecas, cãibras musculares, contracções musculares ou dor crónica.,

Alimentos fontes de magnésio incluem:

• Espinafre
• Acelga
• as sementes de Abóbora
• Girassol
• Quinoa
• feijão Preto

o Magnésio está presente na maioria dos grãos, nozes e grãos integrais, mas metade da população dos EUA não atender o mínimo recomendado de ingestão de magnésio a partir de alimentos.quando adicionámos magnésio ao Protocolo para o paciente aqui descrito, a sua função sexual melhorou, a pressão arterial voltou ao normal e as palpitações pararam., A interação entre a vitamina D e o magnésio é complexo: o magnésio é necessário para ativar a vitamina D, aqueles que consomem mais magnésio têm níveis mais elevados de vitamina D, e agora vemos que a suplementação com vitamina D pode reduzir o magnésio.o estado da vitamina D não deve ser ignorado, mas a deficiência de magnésio é provavelmente uma das deficiências mais mal diagnosticadas hoje em dia. Para o paciente descrito aqui, foi o magnésio que devolveu a vida a um homem.sabe qual é o seu nível de vitamina D?,

também conhecida como vitamina D” sunshine ” é obtida a partir da luz solar direta ou consumindo alimentos como salmão, sardinhas, atum, ovos e cogumelos shiitake. Os níveis de vitamina D tendem a ser mais baixos entre outubro e início de março devido à falta de luz solar. Toda a gente absorve vitamina D a ritmos diferentes. Quando os níveis são baixos, um suplemento pode ser benéfico. Como você aprendeu no artigo tomar magnésio com vitamina D é imperativo.visite a nossa loja Online para comprar cápsulas Ultra D3 e magnésio.

a melhor maneira de determinar o estado da vitamina D é através de uma simples análise ao sangue., No grupo de cuidados, nós monitoramos rotineiramente os níveis de vitamina D dos nossos pacientes. Ligue-nos para 303-343-3121 para verificar os seus níveis.como o que aprendeste? Clique aqui para se inscrever para os nossos eNewsletters pelo Dr. G para receber dicas de saúde de ponta diretamente para a sua caixa de entrada.

sobre o grupo de cuidados: promovemos o bem-estar ideal, proporcionando uma abordagem de medicina individualizada e funcional para abordar as causas raiz, em vez de simplesmente tratar os sintomas., Ajudamos pacientes com uma ampla gama de problemas, incluindo doença autoimune/ inflamatória, distúrbios digestivos, desequilíbrios hormonais e distúrbios do humor. Para saber mais sobre a nossa prática, Clique aqui.Gerard Guillory, MD é certificado em Medicina Interna e publicou dois livros sobre Síndrome do intestino irritável (IBS). Em 1985, ele abriu o Care Group, PC. Hoje, sua clínica é uma instalação de cuidados primários que é um híbrido da medicina funcional e tradicional que trata pacientes com distúrbios digestivos, doença autoimune, e outras condições., Pode aprender mais sobre o Dr. Guillory aqui.deficiência de vitamina d-uma epidemia ignorada. Int J Health Sci (Qassim). 2010;4(1):V-VI.

Sidney J. Stohs & Okezie I. Aruoma (2020) de Vitamina D e de bem estar, além de Infecções: COVID-19 e Futuras Pandemias, Journal of the American College of Nutrition, DOI: 10.1080/07315724.2020.1786302

Zittermann A. Magnésio défice? causa negligenciada de baixo estado de vitamina D. BMC Med. 2013;11229.