Pitada de Ervas (Português)

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Se você é o desejo de uma torção no tradicional prato italiano, tente este assado de ricota e espinafres receita de frango. É rápido para se preparar e é uma opção saudável para você e sua família para amar.

são apenas 3 pontos de estilo livre por servir em Weight Watchers.

a Primavera está quase aqui…graças a Deus. Este inverno tem sido um grande desafio graças a um miúdo doente todos os meses., Esperemos que esses dias já tenham passado à medida que nos aproximamos do tempo da primavera.mesmo que o tempo esteja finalmente a aquecer, tenho lutado com o planeamento das refeições e com a minha viagem de perda de peso. Mas por mim tudo bem. Tem havido algumas coisas intensas da vida que têm acontecido ultimamente. E isso abriu um precedente.às vezes você só tem que deixar a vida fazer o que ela faz e trabalhar através das lutas que ela lança em você.

além de todas essas coisas de vida acontecendo, eu tenho trabalhado no desenvolvimento de novas receitas e tentando encontrar equilíbrio., Existe equilíbrio? Às vezes, Não tenho tanta certeza. esta receita de frango com espinafres é uma das nossas preferidas. Eu amo o quão rápido é fazer, que você pode assá-lo para ajudar com o valor de pontos de estilo livre e o espinafre é apenas uma adição perfeita.não sei se é o queijo ricota ou o espinafre, mas há algo nesta receita que é delicioso. Por falar em frango assado, esta receita magricela de peito de frango assado também é fabulosa e tão fácil de fazer!,

para fazer esta receita de frango com ricota:

pré-aquecer o forno a 375 graus.corte os peitos de frango ao meio, em comprimento, para criar filetes menores de frango. Colocar cada peito de frango numa panela pulverizada de 9×13 Pyrex. Salga com meio do sal e pimenta.adicionar alho e espinafres ao calor médio. Cozinhe o espinafre até ser cozido para baixo, mexendo frequentemente. Adicione o queijo ricota e cozinhe até que o queijo seja derretido.colher a mistura de ricota uniformemente em cada peito de frango na panela de Pyrex., Cobrir cada peito de frango com o queijo mozzarella e cozinhar por 20-25 minutos, ou até que o frango é cozido através.

Qual é a sua receita favorita de frango assado?

Assado de Ricota e Espinafres Frango

Esta receita é de 3 Freestyle pontos por porção no Vigilantes do Peso.,id=”491c381984″>

de 1 libra, desossado sem pele carne de peito de frango cortado longitudinalmente

  • 8oz saco de espinafre
  • 3 Colheres de sopa de alho picado
  • 4 onças de baixa desnatado queijo ricota
  • 1 colher de chá de sal dividido
  • 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino dividido
  • 1/2 xícara de baixa umidade do queijo Mussarela
  • Instruções

    • pré-Aqueça o forno a 375 graus.,
    • cortar os peitos de frango ao meio, em comprimento, para criar filetes menores de frango. Colocar cada peito de frango numa panela pirex 9×13 pulverizada. Salga com meio do sal e pimenta.
    • sobre o calor médio, adicionar o alho e espinafres. Cozinhe o espinafre até ser cozido para baixo, mexendo frequentemente. Adicione o queijo ricota e cozinhe até que o queijo seja derretido.
    • colher a mistura de ricota uniformemente em cada peito de frango na panela de Pyrex., Cobrir cada peito de frango com o queijo mozzarella e cozinhar por 20-25 minutos, ou até que o frango é cozido através.
    tentou esta receita?Mencionar @dashofherbs ou tag #dashofherbsrecipes!

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