“eu não sei, eu acho que eu sou apenas socialmente desajeitado”, meu paciente de 22 anos de idade disse com um encolher.”você realmente não é”, eu disse com uma gargalhada-uma gargalhada que eu não conseguia parar de sair da minha boca.eu tinha visto David por cerca de três meses antes da quarentena chegar, e uma vez que chegou, nós continuamos nossas sessões via teleterapia e aumentamos a terapia de sessão para duas vezes por semana., David é educado, bem-educado, inteligente, e um pouco de um menino da mamãe, desde que seus pais se divorciaram quando ele tinha 2 anos de idade e para a maior parte de sua educação ele era o chamado “homem da casa”.”Ele se orgulha disso, e ele sabe o quão afortunado ele é por ter a relação próxima com sua mãe que ele faz.

ele também é um garoto bonito. Cabelo escuro, barba bem feita, olhos azuis notáveis.,ele não bebe muito—nunca-não toma drogas-nunca-e é o epítome do melhor amigo no filme PG-13, que a garota popular eventualmente percebe que ela está apaixonada.mas, ele não se põe lá fora—literalmente ou figurativamente. Ele nunca sonharia em aproximar-se de uma rapariga num bar ou numa aula ou pedir o número de alguém depois de se darem bem num café.”não, é verdade, sou apenas socialmente desajeitado”, insiste.Donna ama o humor britânico, biografias históricas, Harry Potter, e qualquer coisa relacionada com cocker spaniels., Ela é uma paralegal de 28 anos com um grupo sólido de amigos que ela adquiriu em várias paradas ao longo de seu caminho para a idade adulta. Donna teve um namorado, e quando a relação terminou após três anos—Donna saiu com mais de seus amigos do que ele.

ela está meio que pronta até à data. Mais ou menos.”mas, eu sou realmente socialmente desajeitado”, ela insiste com uma gargalhada, como se isso não fosse apenas um fato, mas um fato compartilhado que tínhamos determinado há muito tempo, quando ela começou a terapia.,há quase um ano, comecei a ver a Donna depois da separação, e a Donna é muitas vezes o ponto alto do meu dia. Ela ocasionalmente vai me enviar memes ela acha engraçado (e eu faço também), e ela é a única pessoa que eu sei que aprecia o humor Diagrama Venn tanto quanto eu.

Mas, quando eu encorajo Donna para considerar o retorno para o namoro mundo, seja através de aplicativos ou simplesmente aproveitando-se dos homens que conhece através de seus muitos amigos, a resposta é sempre a mesma: “Vê, a coisa é, eu sou muito estranho. Socialmente., Não há muita gente a entender-me, por isso, uma aplicação de Encontros … parece-me ser o lugar errado para mim.”

“But—”

“Fine, maybe i’m just not ready yet,” she corta me off, apparently trying to out-encolher this shrink.vamos fazer uma pausa, aqui.graças ao atual estado de distanciamento social, estamos todos um pouco desajeitados socialmente agora. Se não andas por aí com um fato Hazmat, então estás preso a tentar estimar a distância necessária de seis a três metros de uma forma não assustadora., E se você está andando por aí em um traje Hazmat, você tem absolutamente deixado status não-assustador longe, muito atrás. – está a isolar-se?

E se você é como o resto de nós, apenas em algum lugar no meio, entre a negação total e completo pânico, provavelmente você estará se sentindo meio estranho em situações sociais.ouviste o que acabei de fazer? Ouviste o que eu disse?neste momento, pode sentir-se constrangido em situações sociais., Porque esta situação social actual é estranha, estranha e estranha como algo que não soaria super—profissional numa publicação tão respeitável como esta.

mas, há uma diferença entre ser socialmente desajeitado e se sentir socialmente desajeitado em certas situações.as pessoas socialmente desajeitadas fazem os outros sentirem-se desconfortáveis na sua presença. Contas piadas de cor, sexista ou racista? Ficas com os holofotes? Ou falar muito alto?, Ou mudar de assunto a intervalos de tempo estranho, o que faz com que todos os que têm ouvidos bebam um gole da Cerveja e esperem que alguém acabe o gole primeiro?pessoas socialmente desajeitadas fazem outras pessoas sentirem-se desconfortáveis. Eles não se sentem desconfortáveis. As pessoas socialmente desajeitadas não sabem que são, na verdade, desajeitadas. Eles não estão cientes de que suas palavras, ações, tom ou aparência vão contra o grão de tal forma que é contra as normas sociais estabelecidas ou padrões.o que são normas sociais?,

normas são regras não escritas sobre o que é socialmente aceitável em um determinado grupo, em qualquer momento. Por exemplo, rir-se de uma piada, ou gozar com um amigo próximo enquanto está num bar é inofensivo. Rir de um funeral, ou gozar com um amigo próximo enquanto o caixão da irmã está a ser enterrado—não tão inofensivo, e, na maioria das vezes, totalmente inaceitável.o artigo continua após o anúncio como um aparte, meu próprio funeral deve ser cheio de risos e uísque de malte, mas aqueles que assistem serão informados por escrito sobre minhas expectativas., As normas, no entanto, raramente são emitidas por escrito, mas sim em olhares austeros, desaprovadores, comentários grosseiros, ou, na pior das hipóteses, isolamento do infrator.

as Normas são padrões culturais, o que significa que é apropriado em uma parte do mundo, pode não ser apropriado em outra parte do mundo, por exemplo, curvando-se, no Japão, é uma forma de dizer ” olá, adeus, sinto muito, pedindo um favor, ou dizendo parabéns. Curvar-se nos Estados Unidos…nem por isso.,

padrões culturais também mudam ao longo do tempo, o que significa que o aperto de mão, bate de punho, ou beijo (ou beijo duplo) na bochecha pode já não ser uma norma no mundo pós-COVID-19.se você é socialmente desajeitado, como muitos de vocês gostam de professar, isso significa que você é ignorante ou insensível a um comportamento apropriado e aceito como se relaciona com o tempo, o lugar e as pessoas. Ou, significa que desafias propositadamente as normas do grupo por uma necessidade de atenção, ou um desejo de se rebelarem., Clinicamente, a sua falta de capacidade para se conformar às normas sociais pode ser o resultado de um diagnóstico de espectro ou narcisismo ou transtorno oposicionista desafiador ou talvez, uma tentativa desesperada de ganhar mais atenção dos seus pares.

(Psst, as probabilidades são, se este último for a sua tentativa consciente ou subconsciente, vai falhar.)

So, what’s option number two?apenas se sente constrangido em situações sociais. Estás convencido de que as pessoas te vêem como sendo socialmente desajeitado porque te sentes socialmente desajeitado.,Qual é a diferença entre ser socialmente desajeitado e sentir-se socialmente desajeitado? Diccao. Escolha de palavras. E também, percepção.

as probabilidades são, você não se depara como estranho para os seus amigos e conhecidos, você se depara como calmo, ou tímido, nervoso, ou inseguro. E adivinha? Podes mudar-te muito mais facilmente do que podes mudar as percepções dos outros. Pára de dizer a ti próprio, ao teu terapeuta e à tua mãe que és “socialmente desajeitado”.”

Agora, vamos começar:

1. Simplesmente não és tão importante como pensas que és., Sim, sim, entendo que esta é uma contradição direta com toda essa coisa da insegurança/baixa auto-estima, mas também é um fato. A maioria das pessoas está muito mais consumida com os seus próprios problemas, a sua própria apresentação, e a sua própria—perdoem a minha linguagem, mas, merda—para julgar as vossas pequenas infracções à norma.

2. Ninguém espera que sejas perfeita. Ou quase perfeito. E se eles têm a coragem de silenciosamente, ou em voz alta, comentar sobre suas pequenas falhas, é muito provável que seja uma tentativa flagrante de destacar seus negativos, ao invés de expor seus próprios.3., Ninguém se apaixona por alguém porque é perfeito. Na verdade, apaixonamo-nos pelas pessoas por causa das suas falhas, não apesar delas. Quando conheci o meu marido, rapidamente percebi que ele tinha o espirro mais alto que já tinha ouvido. Além disso, ele espirrava sempre em três. e sim, sim, em um patético, foleiro, aconselho-os-meus-pacientes-contra-este-acontecimento-o-tempo-o-tempo, eu sabia com certeza que este era o homem com quem eu ia casar. E o facto de eu conseguir tolerar o seu trio barulhento de espirros, isso selou o acordo.

assim, pare de apontar para a perfeição., É artificial e falsa e a relação—amizade ou Romântico—não vai aguentar o teste do tempo. Porque nenhum de nós consegue cumprir esse padrão.4. Esquece. Liberte—se dos erros que cometeu-reais ou imaginados. Larga o “devia”, as “coulds” e os julgamentos que são essencialmente apenas o teu superego a meter-se contigo. O teu superego é um ideal, um encorajamento, um objectivo inalcançável. Então, vê como tal. Seus “deveria” e ” poderia “são semelhantes à pergunta” que superpoder você teria se você pudesse escolher qualquer coisa no mundo?,”

erros acontecem, e a perfeição é um enigma que nunca foi feito para ser alcançado. Quando fizeres asneira, segue em frente.5. Pára de dar cabo de ti. Todos temos um monólogo interno que jogamos repetidamente na nossa cabeça. Sempre me senti gorda, por muito que pesasse. Nunca fui suficiente para merecer o respeito dos meus pais. Elogio? Sim. Mas o respeito era diferente. Respeito é algo que é inconscientemente dado, enquanto louvor é uma decisão consciente de conceder a alguém., Disseram-me desde a terceira classe que eu era preguiçoso, e “não estava trabalhando até o potencial”, e me levou 42 anos para descobrir que eu estava lutando pela vida, e que apesar de minha TDAH não diagnosticada, eu consegui me tornar um médico, autor, podcaster, blogueiro, e (principalmente) uma mãe ruim que gerencia duas crianças e se lembra de todas as atividades (que eu considero importantes. Shhh).

sua vez. Qual é o teu monólogo interno? Que medos, dúvidas e rebobinações do tempo te assombram enquanto tentas dormir à noite?, Que infância cai, ou constrangimento adolescente te atormenta até hoje, ficando por perto o tempo suficiente para te lembrar que estás—na tua própria mente— ” socialmente desajeitado?”

a verdade é que A grande maioria das pessoas que eu conheço que dizem ser socialmente estranho, na verdade, são muito mais vigilantes e conscientes de que o destemido, urram, passivamente-insulto-sua-esposa de pessoas que são, na verdade, socialmente desajeitado. Essas são as pessoas que, de facto, fazem outras pessoas sentirem-se desconfortáveis.,como para o resto de vocês—o resto de nós—duvidamos de nossas interações sociais porque somos sensíveis, pensativos e excessivamente sintonizados com a forma como nossas ações afetam os outros. E isso é necessariamente uma coisa má?