a maioria das pessoas tem vivido com peso corporal extra em um ponto de suas vidas, e sabe como é difícil de sustentar a perda de peso saudável.

é claro, a melhor maneira para a perda de peso saudável é através de uma dieta bem arredondada e rotina de exercício, mas usando os princípios da Medicina Integrativa pode ajudar a suportar diferentes hormônios, neurotransmissores, e reações metabólicas que trabalham com a sua fisiologia individual para ajudá-lo a queimar gordura corporal de forma mais eficiente.,

confira estes superfoods, aminoácidos e vegetais especiais para ver o que pode dar-lhe um impulso natural na direção certa.

Você está certo em ser cético sobre o uso de um suplemento para a perda de peso, e é por isso que é importante escolher suplementos seguros suportados pela medicina funcional.o corpo tem centenas de reações e processos metabólicos acontecendo em qualquer momento, e suplementos para perda de peso que trabalham facilitar os processos envolvidos na oxidação de gordura (queima), níveis de energia estáveis, e o uso saudável de gordura corporal para combustível.,existem vários mecanismos que podemos influenciar na escolha do melhor suplemento de perda de peso. A berberina, por exemplo, promove uma resposta saudável à insulina, que, quando permanece elevada, promove o armazenamento de gordura corporal.alguns aminoácidos também poupam glicose durante a decomposição das fontes de combustível, permitindo que o organismo opte por uma queima mais fácil de gordura.controlando desejos e apetite desempenham um papel significativo para muitos snackers crônicos, e para acalmar esses desejos, podemos usar suplementos cetogênicos para a perda de peso como MCT, spirulina, ou peptídeos de colágeno.,

Há um suplemento de perda de peso funcional para suportar todos os objetivos quando usado corretamente, e a Medicina Integrativa pode mostrar-lhe como alavancar os melhores suplementos para a perda de peso para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.alguns dos nossos 10 suplementos para a perda de peso têm outros grandes benefícios, como a promoção de um fígado saudável, níveis normais de açúcar no sangue, e função de desintoxicação saudável!,

medicamento Integrativo para uma perda de peso segura e eficaz

Se continuou a lutar com os esforços de perda de peso, ou se a sua perda de peso se estabilizou, o seu fornecedor de medicamentos funcionais pode ajudá-lo a navegar pela sua química única para restaurar o equilíbrio dos sistemas que o estão a atrasar.trabalhar com o suporte da Medicina Integrativa lhe dará acesso a testes genéticos, testes de deficiência de nutrientes, e um técnico de saúde que pode realmente ajudá-lo a implementar as mudanças com as quais outros continuam lutando., se você está pronto para Resultados Reais de perda de peso, é hora de usar o suporte da Medicina Integrativa.este composto Bioactivo faz parte de uma classe de alcalóides vegetais, que ocorrem naturalmente em arbustos como a uva de oregon e a mirtilo, e pode ser um dos suplementos naturais mais eficazes de sempre.,

Berberine tem uma longa história em Ayurveda e medicina tradicional Chinesa, mas ultimamente este extrato tem recebido muita atenção por sua capacidade de promover níveis saudáveis de açúcar e insulina em resposta, dois fatores que são a chave para a perda de peso (1).numa meta-análise, a berberina foi tão eficaz como os fármacos hipoglicemiantes orais na manutenção de níveis saudáveis de açúcar no sangue (2).

Berberina também activa uma enzima chamada AMPK, que significa proteína cinase activada por AMP., Esta enzima foi oficialmente rotulada como “interruptor mestre metabólico” do corpo, e ativá-la pode proporcionar benefícios semelhantes ao exercício.

carnosina ou L-Carnosina

carnosina é um aminoácido, que você pode ver comumente marcado l-carnosina, que é a forma mais facilmente utilizada pelas células do corpo.a carnosina demonstrou modular os efeitos da síndrome metabólica, que afecta quase 1 em cada 6 pessoas nos Estados Unidos (4)., A síndrome metabólica pode dificultar a perda de peso devido à desregulação da insulina, açúcar no sangue e proteínas inflamatórias chamadas Advanced glycation end-products (AGEs).

carnosina ajuda a modular a produção dessas “idades”, suportando não só a saúde metabólica, mas envelhecimento graciosamente também (5).a carnosina é produzida no organismo através da combinação dos aminoácidos beta-alanina e histidina. No entanto, quando os suplementos de carnosina entram no estômago, a proteína é rapidamente decomposta nos seus aminoácidos individuais, histidina e beta-alanina., por esta razão, estudos mostram que a suplementação com beta-alanina demonstrou aumentar as concentrações de carnosina no músculo de forma mais eficiente do que a própria carnosina, levando a benefícios no desempenho muscular, especialmente durante o exercício de alta intensidade (6). por isso, se está a tentar tornar o seu exercício um pouco mais difícil, um pré-exercício limpo, incluindo beta-alanina, pode ser a sua nova opção.a carnosina pode ser de especial importância para as dietas vegetarianas e veganas, uma vez que as dietas à base de plantas fornecem pouca ou nenhuma carnosina em comparação com dietas que contêm carne.,a inflamação pode estar a conduzir o seu aumento de peso? As dietas baixas em omega-3s estão ligadas a uma inflamação mais elevada, o que conduz a uma diminuição da sensibilidade à insulina nas células (7). Quanto menos sensíveis são as nossas células à mensagem que a insulina envia, mais gordura corporal é provável que armazenemos. o óleo de peixe e os ómega-3 tornaram-se um dos suplementos mais recomendados pelos médicos da medicina convencional e funcional, o que não é surpreendente considerando o seu papel não só nos níveis de inflamação, mas na saúde do seu coração, cérebro e função celular global.,esta alga azul-verde está repleta de vitaminas, minerais e fitonutrientes, incluindo antioxidantes, tocoferóis e compostos fenólicos, tornando-se um dos super-alimentos mais trabalhadores lá fora.a espirulina mostrou diminuir o apetite, a inflamação e a gordura corporal num estudo ao longo de 12 semanas (8). Além disso, estudos mostram que também modula a produção de stress oxidativo produzido pelo excesso de gordura corporal. Este pode ser um mecanismo pelo qual suporta uma resposta inflamatória saudável.,espirulina é um ingrediente chave na correção da barriga para restaurar a função digestiva e promover um metabolismo saudável.o colagénio é a proteína mais abundante do organismo, ajudando a suportar dezenas de processos diferentes, desde a saúde das articulações, elasticidade da pele, a um apetite saudável e função digestiva.o seu poder para curar o intestino e saciar o apetite pode estar por trás do seu uso para a perda de peso. O colagénio, tal como outras proteínas, ajuda a activar a hormona da plenitude, leptina. A leptina comunica ao seu cérebro que já teve o suficiente e está na hora de parar de comer.,

MCT’s

triglicéridos de cadeia média (MCTs) não são novos, mas eles cresceram em popularidade como um ingrediente principal em misturas de café de alta gordura como parte do suplemento de perda de peso cetogénico. Os defensores da MCT juram pelo seu apetite diminuindo os benefícios enquanto ainda ajudam a trazer energia para o cérebro. Como é possível? Esta gordura especial pode valer o seu peso em ouro para aqueles que tentam perder peso.devido à sua estrutura molecular especial, os MCTs ignoram a digestão normal e são passivamente difundidos directamente para o fígado, onde são ainda decompostos em ácidos gordos livres., A partir daí, eles são enviados para o cérebro ou músculos ajudando a promover a clareza mental e energia constante para os nossos músculos.além disso, uma vez no fígado, os MCTs promovem a utilização de outros ácidos gordos já presentes no fígado, promovendo ainda mais a saciedade e a redução dos desejos e apetite (9).

A melhor parte sobre MCTs é que nós não armazenamos este tipo de gordura se o nosso corpo não tem necessidade dele na época. Assim, os MCTs ajudam a manter os desejos à distância, promovendo níveis de energia saudáveis, e o próprio uso do corpo de gordura para combustível.,

elly Fix contém MCTs de coco, além de espirulina superfood e peptídeos de colagénio num simples Suplemento de saúde digestivo completo para restaurar a digestão e promover um metabolismo funcional e a utilização saudável de gordura corporal para combustível.as bactérias intestinais saudáveis são a chave para muitos processos metabólicos diferentes, e a perda de peso saudável é uma delas. Estudos comparando a flora intestinal encontraram um número reduzido e tipo destas bactérias amigáveis Em indivíduos obesos, em comparação com aqueles com um peso saudável (10)., as vitaminas B são alguns dos nutrientes mais valorizados do corpo. Suas funções são vastas, e sua capacidade de suportar um metabolismo saudável e robusto são cruciais.

Existem 8 diferentes vitaminas B, e elas funcionam de forma otimizada sinergística, ou quando combinadas umas com as outras nas razões adequadas., As vitaminas do complexo B que compõem um complexo B são:

• B1 (tiamina)
• B2 (riboflavina)
• B3 (niacina)
• B5 (ácido pantotênico)
• B6 (piridoxina ou o piridoxal-5-fosfato)
• B7 (biotina)
• B12
• Folato

a Vitamina B1 ajuda o corpo a utilizar carboidratos para a energia, enquanto B6 é essencial para facilitar a circulação, o metabolismo e o fluxo de sangue, e as glândulas supra-renais resposta ao estresse. O B12 é necessário para dezenas de funções metabólicas, além das despesas de energia (11).,ao incorporar vitaminas B, é importante procurar fontes totalmente metiladas livres de aditivos ou corantes.ao tentar perder peso, muitas vezes ignoramos o órgão mais trabalhador do nosso corpo que está na raiz de um peso saudável, metabolismo funcional e ajuda a evitar que substâncias indesejáveis causem danos no nosso corpo. a verdade é que o seu fígado tem muito mais a ver com o bem-estar ideal e um peso saudável do que a maioria das pessoas imagina.,brócolos, couve-flor, couve-repolho e alho-porro, ou qualquer vegetal da família crucerosa são úteis para apoiar vias naturais de desintoxicação que desempenham um papel no bom funcionamento do metabolismo. Você também pode optar por qualquer veggie verde profundamente colorido para benefícios semelhantes.se a sua dieta for baixa neste tipo de alimentos, a adição de um suplemento verde de alta qualidade pode apoiar os seus objectivos de perda de peso e pode promover a função de insulina saudável e os níveis normais de açúcar no sangue, para além das vias de desintoxicação.,

sono

descanso não é normalmente pensado como um suplemento, mas sono de boa qualidade é muito importante para negligenciar se você está trabalhando em uma perda de peso segura e eficaz.o seu corpo é uma máquina finamente afinada de hormonas e mensageiros químicos que controlam todas as funções dentro do seu corpo, incluindo o seu apetite.o que é que o sono tem a ver com as hormonas que controlam o apetite? Quando estamos privados do sono, experimentamos um aumento na hormona da fome, leptina, e uma diminuição na hormona da plenitude, chamada ghrelin.,isso significa que você pode ser capaz de lidar com algumas noites de sono não-tão-grande, mas com o sono prolongado pobre, você é provável que continue com fome e anseia por alimentos ricos em hidratos de carbono, ricos em açúcar que embalam com peso extra rápida e dramaticamente.

outras recomendações de perda de peso funcional

Existem muitos problemas comuns que todos enfrentamos ao tentar perder peso, mas para cada aspecto que temos em comum, temos tantos fatores únicos que nos distinguem do nosso vizinho. O que funciona para você pode não trabalhar para nenhum de seus amigos ou família, e vice-versa.,é por isso que é extremamente importante trabalhar com um profissional de saúde funcional para identificar aspectos da sua fisiologia que funcionam melhor com diferentes tipos de técnicas de perda de peso.

O ganho de peso tem uma causa raiz diferente para cada pessoa, e é importante que você identifique e corrija desequilíbrios dentro do corpo que irão abrir a porta para não só a perda de peso, mas o bem-estar ideal do corpo inteiro.

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