o prazer Sexual durante e após a menopausa


envelhecer inevitavelmente traz mudanças nos nossos corpos, alguns visíveis no exterior e outros menos óbvios.durante a menopausa, as mudanças físicas podem ter um efeito na forma como você experimenta o prazer sexual e sentimentos de desejo, mas não sinta que você tem que desesperar e desistir. Isto não tem que ser “apenas como vai” – nós sabemos com certeza que muitas pessoas gostam de sexo em muito mais tarde da vida.,e os participantes também disseram que estavam fazendo sexo a solo, com mais de um terço das mulheres de 45-54 anos dizendo que se masturbaram nas últimas quatro semanas. Entre as mulheres de 55-64 anos, era pouco menos de um quinto e pouco mais de um décimo de 65-74 anos de idade.à medida que envelhecemos, os níveis de testosterona diminuem tanto na mulher como no homem, o que pode afectar o desejo sexual. Também é natural que haja menos fluxo sanguíneo para o clitóris e vagina, o que reduz a sensibilidade e pode tornar os orgasmos mais difíceis de alcançar e menos intensos.,durante a menopausa, o músculo pélvico do chão enfraquecerá e continuará a fazê-lo durante os anos pós-menopáusicos. Isso pode resultar em uma perda de sensibilidade sexual na vagina.a secura Vaginal é também um problema de menopausa comum. A redução e produção mais lenta de lubrificação na vagina quando uma mulher é despertada, e o desbaste e encurtamento do canal vaginal, pode significar que há dor e desconforto durante o sexo penetrativo.os afrontamentos também podem deixá-lo sem disposição para sexo, especialmente se o sono for perturbado e se se sentir realmente cansado.,

Você pode encontrar a maneira que você pensa e sente sobre as coisas também muda. Os gostos e desejos sexuais podem mudar com o tempo, da mesma forma que os gostos em outros aspectos da vida, e coisas que foram uma virada em seus anos mais jovens pode não fazê-lo mais por você.mas não entres em pânico – há coisas que podes fazer para te ajudar a manter o controlo da tua sexualidade e da tua vida sexual.fazer alterações positivas se sentir secura vaginal, lubrificantes e hidratantes especiais (que podem ser comprados numa farmácia) podem ajudar a aliviar a dor., Além de usar mais lubrificante, tente evitar usar sabonetes e produtos de banho, pois eles podem ter um efeito de secagem.fazer exercícios regulares no chão pélvico pode ajudar a aumentar a sensação vaginal e intensificar orgasmos, bem como ajudar com a incontinência de stress. Algumas pessoas acham que usar bolas de amor pode ajudá-los com exercícios no chão pélvico.se ainda não o fizer, tente a masturbação como forma de redescobrir o que gosta e como gosta de ser tocado, sem a pressão de tentar atingir o orgasmo com um parceiro., Usar brinquedos sexuais também pode ajudar quando você está desfrutando de sexo solo; uma bala simples é um ótimo ponto de partida para iniciantes e para muitas mulheres uma maneira de alcançar um orgasmo ainda mais forte.introduzir brinquedos na sua relação pela primeira vez, ou tentar diferentes, pode ajudar a tirar o foco e a pressão de desfrutar apenas de sexo penetrante, e ajudá-lo a explorar novas e diferentes formas de encontrar satisfação sexual.se está realmente a debater-se com sintomas de menopausa, vale a pena falar com o seu médico sobre terapêutica hormonal de substituição (TSH)., Se você não quiser falar com o seu próprio GP você pode pedir para ver um diferente. A TSH pode ajudar a reduzir a secura vaginal, pois substitui as hormonas que os corpos das mulheres deixam de produzir durante a menopausa.se você não quer HRT, é possível obter um creme de estrogênio para aplicar apenas na área vaginal, o que pode ajudar a aumentar a lubrificação natural.para ajudar a manter a calma à noite, manter a temperatura do quarto fria e descansar o máximo possível se estiver cansado. Camadas leves e roupas soltas podem também ajudar, bem como evitar o excesso de álcool e cafeína.,

não sofra em silêncio

realmente importante, se você tem um parceiro, tente falar com eles sobre as mudanças que você está experimentando e o impacto que eles estão tendo. Mesmo que você esteja em uma relação de longo prazo pode ser difícil falar sobre sexo, especialmente quando há problemas, e também pode ser difícil depois de tanto tempo juntos para pensar em abordar o sexo de uma nova maneira.

Quanto mais você fala, mais fácil se torna, e mais confiante você vai se sentir dentro de sua relação para falar sobre o que você quer ou gostaria de tentar – levando a sentimentos crescentes de bem-estar em todos os sentidos!

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