Alguns humor acompanhamento de apps para tentar incluem:
MyTherapy
MyTherapy torna mais fácil identificar exatamente quais ações que ajudam a melhorar de uma pessoa de humor. Uma pessoa pode registrar seus humores ao lado das intervenções que está usando, tais como medicação, exercício, ou comer e dormir bem.
a partir das entradas, uma pessoa pode ver como todas as suas ações se correlacionam com o seu humor., Por exemplo, alguém poderia descobrir uma ligação entre exercício físico e sentir-se bem depois.MyTherapy é gratuito para download na App Store ou Google Play.
Breathe2Relax
Breathe2Relax tem um fácil de usar interface que permite que as pessoas entrem humor de informações. Baseando-se nesta informação, o aplicativo fornece passos para a gestão de ansiedade e depressão. O usuário pode então avaliar o quão bem a intervenção funcionou e obter feedback personalizado para subsequentes humores negativos., Breathe2Relax é gratuito para download na App Store ou Google Play.
MoodKit
MoodKit suporta humor de controle, mas ele também fornece acionáveis feedback baseado nos princípios da terapia cognitivo-comportamental (TCC). O aplicativo exibe o humor de uma pessoa em gráficos de semana ou mês, tornando potencialmente mais fácil para eles identificar intervenções específicas que são eficazes na gestão de humores difíceis. Há também um recurso diário.
MoodKit está disponível para download na App Store por uma pequena taxa.,
MoodTracker
MoodTracker dispõe de humor de acompanhamento, bem como a capacidade de rastrear qualquer outra medida de saúde que uma pessoa deseja monitorar. Ele plota mudanças ao longo do Tempo em um gráfico, e a pessoa pode então usar esses dados para fazer mudanças duradouras no estilo de vida.as pessoas também podem partilhar os seus gráficos com os profissionais de saúde ou obter mais apoio de um fórum online activo.
MoodTracker tem uma versão livre, mas as pessoas podem pagar por uma versão com recursos adicionais se preferirem., É um aplicativo web, o que significa que ele não é downloadable. Em vez disso, uma pessoa entra na sua conta online.
Daylio
Daylio se expande para além do humor de rastreamento, permitindo que as pessoas para anotar alguns pensamentos ou de manter um detalhado diário privado. Eles também podem registrar suas atividades do dia a dia e, em seguida, acompanhar como essas atividades afetam seu humor ao longo do tempo. Daylio fornece feedback personalizado, gráficos e estatísticas para ajudar as pessoas a identificar mudanças efetivas no estilo de vida.,
As pessoas podem escolher entre uma versão gratuita de Daylio e uma versão paga com recursos adicionais. Eles podem baixá-lo da App Store ou Google Play.
Moody’Mês
Moody’Mês ajuda a pessoa a controlar seus mensal flutuações hormonais durante o ciclo menstrual, bem como o seu humor. Fazer isso pode ajudar uma pessoa a identificar como oscilações hormonais, mudanças de estilo de vida e saúde global influenciam o seu bem-estar. O aplicativo também pode ajudar a rastrear os padrões relacionados à fertilidade.,
Moody Month é gratuito para download na App Store.
registo de humor
Usando o registo de humor codificado por cores, o registo de humor ajuda as pessoas a monitorizar as alterações de humor ao longo do tempo, as intervenções no estilo de vida e correlacionar as alterações de estilo de vida com o seu humor. O aplicativo permite que as pessoas vejam suas mudanças de humor em um calendário ou gráfico para fácil rastreamento.
O registo de humor tem uma versão gratuita e uma versão paga com recursos adicionais. As pessoas podem baixá-lo do Google Play.,
CBT Thought Diary
CBT se concentra em identificar pensamentos e sentimentos automáticos e ajudar as pessoas a recuperar o controle sobre os padrões de pensamento negativo. CBT Thought Diary encoraja as pessoas a identificarem seus humores, registarem quaisquer tendências, e substituírem pensamentos negativos por pensamentos mais saudáveis.
Existem versões gratuitas e pagas do diário de pensamento CBT, que as pessoas podem baixar da App Store ou Google Play.,
iMoodJournal
Para as pessoas que sentem que o registo o seu humor a cada dia é difícil e demorado, iMoodJournal pode ser uma boa opção. A interface simples permite que uma pessoa selecione de uma série de humores, em seguida, obter uma abundância de gráficos documentando tendências ao longo do tempo. As pessoas que querem acompanhar informações mais detalhadas podem adicionar notas adicionais e até mesmo fotos.
iMoodJournal está disponível para download na App Store ou Google Play por uma pequena taxa.,
a Terapia Amigo
Pessoas em terapia, às vezes, achar que eles não podem pensar o que falar durante as sessões, só para lembrar de uma série de preocupações e problemas de humor depois de saírem. Amigo de terapia permite que as pessoas acompanhem seus humores ao longo do tempo, tomar notas para sua próxima sessão de terapia, e compartilhar informações de humor com seu terapeuta.
O companheiro de terapia é descarregável GRATUITAMENTE da App Store ou Google Play.,
RealifeChange
Going beyond just mood tracking, RealifeChange is part life coach, part journal. O aplicativo monitora o humor ao longo do Tempo, em seguida, oferece feedback baseado na entrada de uma pessoa. As pessoas podem acompanhar o quão bem essas dicas funcionam para um programa de treinamento de vida virtual totalmente personalizável.
RealifeChange tem uma versão gratuita e uma versão paga com recursos adicionais, e está disponível na App Store.,
Worry Watch
pessoas que lutam com ansiedade podem sentir-se sobrecarregadas com pensamentos que não conseguem controlar. Worry Watch acompanha esses pensamentos e sentimentos ao longo do tempo, e depois categoriza-os com base em princípios CBT. Este rastreamento pode ajudar uma pessoa a identificar pensamentos que perpetuam sua ansiedade. Uma vez identificados estes pensamentos, eles podem ser capazes de começar a fazer mudanças saudáveis.
As pessoas podem baixar Worry Watch da App Store por uma pequena taxa.,
MoodMission
Desenho publicação de pesquisa em saúde mental, MoodMission é projetado principalmente para as pessoas com ansiedade e depressão. Os usuários podem acompanhar seus humores do dia a dia, bem como adicionar dados sobre estilo de vida e saúde. O aplicativo fornece feedback baseado em evidências que poderia ajudar as pessoas a encontrar maneiras de gerenciar ansiedade, depressão e outros humores negativos de forma mais eficaz.
MoodMission tem uma versão gratuita e uma versão paga com recursos adicionais. As pessoas podem baixá-lo da App Store ou Google Play.,
Emoods Bipolar Mood Tracker
O aplicativo permite que as pessoas observem diferenças de humor baixo e alto ao longo do tempo e procurar tendências baseadas em medicação, estilo de vida, e até mesmo a temporada.
Emoods Bipolar Mood Tracker é gratuito para download na App Store ou Google Play.Saiba mais sobre mudanças de humor aqui.