as pessoas estão começando a se afastar da tradicional cama de pelúcia. Acontece que ao deitar-se sobre uma superfície de pelúcia super macia por um curto período de tempo pode parecer confortável. Depois de dormir nele toda a noite durante anos, pode realmente causar alguma dor nas costas.mas dormir numa superfície firme pode ajudar-te a dormir melhor e mais confortavelmente? E em que altura é firme… demasiado firme?, Desde Futons japoneses tradicionais, minimalistas jogando fora seu colchão e escolhendo para o chão, a pessoas comuns escolhendo um colchão firme em cima de um pillow top e tudo no meio. Há muitas maneiras diferentes de dormir em uma superfície mais firme e todos eles de seus prós e contras. Nós vamos passar por tudo e esperamos ajudá-lo a determinar se ir firme é a escolha certa para você.
diferentes tipos de superfície firme dormindo
uma nova tendência popular surgiu ultimamente, dormindo no chão., Esta não é uma prática incomum fora dos EUA. Por exemplo, o tradicional estilo de Dormir Do Japão está em um futon no chão. Os futons aliviam a pressão. No entanto, é ainda muito mais firme do que o colchão americano médio.certifique-se de que, independentemente da opção firme que escolher, fornece o suporte adequado sob os joelhos, pescoço e parte inferior das costas. Estas são as áreas que mais precisam de apoio, a fim de manter a sua coluna vertebral no alinhamento adequado. Encontramos a melhor opção para isso é encontrar um colchão firme e de suporte que também tem uma camada de conforto contorno.,
- Empresa Híbrido Colchão
- Empresa All-Colchão de Espuma
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Melhor Alinhamento da coluna Vertebral
O maior bônus mais falados quando se trata de dormir em uma superfície firme, é como ele pode ajudar a manter a coluna saudável neutro alinhamento. Tenha em mente que isso só é verdade sob certas circunstâncias., O primeiro é que você tem uma coluna vertebral saudável para começar com que pode confortavelmente colocar em linha reta em uma superfície plana. Enquanto a segunda é que dormes de costas.dormir de costas é a posição mais saudável para as costas em geral. Dormir do seu lado precisa de muito alívio de pressão que não é propício para a maioria do sono superfície firme. Enquanto a maioria dos dormentes do estômago precisa de uma superfície firme para dormir, bem, ele pode causar um monte de problemas no pescoço para dormir em seu estômago.,no entanto, se consegue dormir de costas de forma consistente, dormir numa superfície firme pode ajudá-lo a manter o alinhamento da coluna neutra e saudável.
Diminuir a Dor nas Costas
muitas Vezes a dor nas costas pode ser causada quando a sua coluna é realizada em insalubre posições por longos períodos de tempo. Colchões macios podem criar o que é chamado de “efeito de rede”, onde seu corpo é embalado e faz com que sua coluna se curvar. Colchão Extra macio pode potencialmente quebrar horas extras também., O que pode causar uma fractura desigual de um colchão com nódulos e solavancos estranhos, causando novamente dor nas costas.os que sofrem de dor ciática podem potencialmente beneficiar de dormir numa superfície mais firme. Mais uma vez, o efeito da rede de um colchão demasiado macio curva a coluna vertebral, o que pode potencialmente causar ou irritar discos salientes ou hérnias. Dormir numa superfície firme pode ajudar a corrigir ou diminuir os sintomas da ciática.,
encoraja o regresso ao sono
Uma vez que dormir ou as suas costas é a principal posição de sono para uma coluna saudável e feliz, é conveniente que dormir do seu lado seja muito menos confortável quando se tenta fazê-lo numa superfície firme. Enquanto você pode dormir em seu lado em um colchão firme ou enquanto o chão dorme, pode ser realmente desconfortável e causar alguma dor séria em seu pescoço, ombros, quadris e parte inferior das costas.,se você quiser dormir em suas costas mais frequentemente, a fim de obter um melhor alinhamento e menos dor nas costas, dormir em uma superfície firme pode realmente encorajar esse comportamento. Aprender a dormir em uma superfície firme pode ajudar a treinar seu corpo para apenas dormir em suas costas.
economias potenciais de dinheiro
grandes colchões de almofadas ao estilo do euro são volumosos e caros. Comprar pillow topper de pelúcia para o seu colchão também é caro. Enquanto Colchões de estilo firme tendem a custar menos em geral.,
eles tendem a ser finos, bem o que significa que você não terá que gastar extra nesses lençóis de bolso extra profundo também. Melhor ainda, se você é uma das almas corajosas que se aventuram no reino do chão dormindo, você não precisará gastar dinheiro em um colchão nunca mais.
ajuda a corrigir a postura
quer sentar-se direito? Cansado de ficar na tua secretária o dia todo? Dormir em uma superfície firme pode ajudar a lembrar a sua coluna para ficar em linha reta e pode tornar mais fácil sentar-se ou ficar em pé direito durante todo o dia.,se você está enrolado ou enrolado toda a noite, então é a isso que sua coluna está acostumada, e endireitar enquanto você tem gravidade pesando sobre você será muito mais difícil de fazer.no entanto, se esteve deitado toda a noite, será mais fácil permanecer nessa posição depois de começar o dia.
Se você luta com dor nas costas pode ser difícil saber como dormir. Vá para a nossa página melhores posições de Sono Para Dor Nas Costas para aprender diferentes maneiras de dormir, a fim de conseguir dormir melhor e aliviar a sua dor.,
Cons to Firm Surface Sleeping
Takes A While To Adjust
Se o seu corpo está habituado a dormir numa superfície plush extra, pode levar algum tempo para que você e o seu corpo se ajustem a dormir numa superfície firme. Sugerimos tomar medidas para dormir numa superfície mais firme quando puder.em vez de despejar o colchão, tente imediatamente dar passos em direcção a uma superfície firme lentamente. Se você tem um colchão extra topper, tente tirá-lo e dormir em seu colchão simples por baixo por um tempo., Ou se arranjares um colchão firme e lhe puseres uma tampa primeiro, talvez um colchão mais fino.levar as coisas devagar é especialmente importante para quem quiser experimentar o chão a dormir ou a dormir num sofá-cama. Não é para toda a gente e sugerimos que se faça um teste de condução antes de se atirar para o colchão.se quiser testar o andar de condução a dormir, tente colocar um colchão almofadado (como um colchão de ioga) ou uma cobertura de colchão no chão para uma sesta. Veja como o seu corpo reage e tente determinar se é ou não confortável para si.,
apenas para dormentes nas costas
OK, quando não é preciso ser dormente nas costas para dormir numa superfície firme, é definitivamente a posição mais confortável.se queremos limitar a quantidade de pressão nas articulações das suas ancas e ombro ou até mesmo dor no pescoço, então você não vai querer dormir de lado ou estômago.na maioria das vezes, os quiropráticos recomendam aos seus clientes que durmam de costas para o sono mais confortável e saudável., Se você realmente preferir não dormir em suas costas, então você pode achar que dormir em uma superfície firme para ser menos do que ideal.
não para todos
dormir numa superfície firme pode ser óptimo para corpos jovens aptos que têm muita flexibilidade e espinhos fortes. No entanto, se você tem excesso de peso, ter uma coluna vertebral que já está em uma posição curvada, ou falta de flexibilidade. Então uma superfície firme pode ser muito dolorosa para dormir.,tenha em mente que um corpo mais pesado que cobre mais área de superfície de um colchão terá uma experiência de colchão mais firme do que uma pessoa mais pequena que pesa menos. Você pode compará-lo com o quão macio um colchão poderia se sentir para uma criança, mas se um adulto deita no mesmo colchão ele vai se sentir mais firme.se você é mais pesado, algo para procurar em um colchão é o suporte acima de tudo. Você vai querer um colchão que vai dar-lhe o apoio extra que o seu corpo precisa, a fim de obter o conforto que você deseja., Vá para a nossa página melhores colchões para pessoas pesadas para mais informações sobre os melhores colchões disponíveis para os nossos maiores adormecedores lá fora.os problemas de casal
Uma vez que as superfícies de sono firmes não são para todos, poderá encontrar resistência do seu cônjuge. Você pode adorar dormir em suas costas e encontrar conforto em uma superfície de sono firme, no entanto o seu outro significativo pode preferir dormir em seu lado com um colchão mais suave e contorno.também descobrimos que abraçar não é tão fácil quando se está deitado numa superfície firme., Quer seja apenas um colchão de estilo firme ou você está deitado no chão, a pressão adicional aplicada às articulações pode causar uma grande falta de fluxo sanguíneo para os braços e pernas. Fazendo com que os braços e as pernas adormeçam e toda a dor de formigueiro com ela. Duas soluções potenciais que temos é aconchegar-nos antes de dormir, ou arranjar um colchão dividido.
não sabe o que é um colchão dividido? Vá ler os melhores colchões para casais página para aprender mais.não tem a certeza se pode ou não desistir do seu colchão de pelúcia?, Bem, aqui estão algumas maneiras diferentes que você poderia tentar dormir em uma superfície firme antes de comprar totalmente.se por acaso estiver a dormir num colchão com uma tampa removível extra, tire-a! É um grande primeiro passo para colocar em uma superfície mais firme e iniciar o processo de ajustar o seu corpo para dormir em um tipo diferente de superfície.se você está esperando para tentar dormir no chão, nós sugerimos fortemente segurar no seu colchão topper, a fim de ter alívio de pressão no chão firme.,ajustem as almofadas.ajustem as almofadas. ajustem as almofadas. ajustem as almofadas. Sugerimos alguns itens diferentes.
primeiro, uma almofada que irá fornecer suporte do pescoço, enquanto também embalar a parte de trás da sua cabeça.sugerimos também a obtenção de almofadas de suporte para debaixo dos joelhos e, potencialmente, abaixo do meio das costas para apoio extra.,não tem a certeza se dormir numa superfície firme é o melhor passo para si? Fale com o seu quiroprático ou com um profissional de saúde para procurar orientação. Pergunta-lhes se te aconselham a dormir numa superfície firme. Eles podem ter conselhos diferentes para você, ou ter outras dicas ou truques que podem ajudar a sua situação individual, a fim de obter o melhor conforto personalizado possível.lembre-se que as necessidades de todos são diferentes e únicas., Portanto, falar com um médico pode ajudá-lo a determinar se é ou não algo que você deve tentar.
Nap No Chão
Primeiro, queremos dizer que, se é fisicamente difícil para você para deitar ou levantar-se do chão, então esta não é provavelmente uma boa coisa para você fazer. No entanto, se você é jovem, saudável, e curioso sobre dormir em superfícies firmes, em seguida, fazer uma sesta no chão pode ser um grande test drive.sugerimos dormir num chão alcatifado com uma almofada à sua escolha., Se você quer um pouco de enchimento extra, em seguida, tente colocar em cima de um cobertor de pelúcia ou Consolador no início. Isto vai lhe dar uma boa sensação de como uma experiência de sono super firme será sem dormir lá por uma noite inteira.ir a uma loja de colchões ou Showroom não ter a certeza de qual é a sensação de um colchão firme? Vá para a sua loja de colchões local ou showroom (Grite para o nosso guia de sono Austin Showroom – vá verificar isso. Temos muitas marcas de colchões on-line de topo no chão para que você tente antes de comprar).,uma boa maneira de saber o que você gosta e o que você não gosta é experimentá-lo pessoalmente primeiro. Por isso temos o nosso showroom, queremos ser capazes de compartilhar a experiência de experimentar colchões online antes de comprá-los. Tal como farias numa loja de colchões tradicional.colchão firme com período experimental ainda não tem 100% de certeza que é o adequado para si? Isso é compreensível, é difícil saber se um colchão é a escolha certa para si ou não.é por isso que tantas empresas têm agora longos períodos de experiência para os seus clientes., Isto permite-lhe experimentar completamente o seu colchão durante semanas ou meses antes de ter de se comprometer com o colchão.
assim você pode descansar fácil sabendo que você fez a escolha certa para você.
nem todas as garantias e períodos de teste são feitos igualmente. Head to our page Mattress Warranty & Trial Period Guide to make sure you know what to look for before you buy.dormir em superfícies firmes-Pensamentos finais se for jovem, saudável e pretender afastar-se dos Colchões de pelúcia tradicionais., Então acreditamos que escolher dormir numa superfície mais firme pode ser uma grande opção para você. Enquanto dormir em um futon ou no chão é um pouco extremo, há um monte de grandes colchões firmes lá fora. Estes colchões firmes podem fornecer esse apoio firme enquanto ainda dorme em uma cama fora do chão. Aqui estão os dez melhores da nossa página, o melhor colchão firme.,li>
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