Moringa: Benefícios para a Saúde e Efeitos Colaterais que Você Precisa estar Ciente de

O mundo está lentamente a acordar para um novo superalimento, que é nativa da Índia e que temos consumido por séculos. Moringa oleifera-mais conhecida como a árvore da coxa e também conhecida como a árvore do rábano/ben – tem sido usada em Ayurveda há anos. Os benefícios de saúde de Moringa incluem o tratamento e prevenção de doenças como diabetes, anemia, artrite, doença hepática e Cardíaca, e doenças respiratórias, cutâneas e digestivas. A casca, as folhas, as flores, os frutos, as sementes e o óleo desta árvore podem ser usados., Na Índia, peças de baqueta são usadas para fazer caril e podem ser adicionadas a sambar, etc. Ele também pode ser consumido como um pó – folhas frescas são secas e, em seguida, trituradas a um pó.Moringa é uma excelente fonte de muitas vitaminas e minerais., A investigação tem mostrado que a moringa na forma de pó tem:

9 vezes mais proteína do que o iogurte
10 vezes mais Vitamina A do que a cenoura
15 vezes mais potássio que as bananas
17 vezes mais cálcio do que o leite
50% a mais de Vitamina C do que a laranja
25 vezes mais ferro do que o espinafre

Aqui estão mais alguns benefícios:

Moringa é embalado com nutrientes

Além de conter vitaminas, minerais, cálcio e potássio, a moringa é rica em aminoácidos., A pesquisa do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos mostrou que moringa contém 18 dos 20 aminoácidos – blocos de construção de proteínas encontrados no corpo humano. Em seu livro, Miracle Tree, a Dra. Monica Marcu escreve que moringa é uma das poucas plantas que contém “todos os 9 aminoácidos essenciais que o corpo não pode produzir”.luta contra os radicais livres os antioxidantes – flavonóides, polifenóis e ácido ascórbico – lutam contra os radicais livres, as moléculas que levam à inflamação, lesões celulares e stress oxidativo.,

os sintomas da diabetes podem ser reduzidos

na forma pulverulenta, moringa foi encontrada eficaz na redução dos níveis de lípidos e glucose, na regulação do stress oxidativo e na redução do açúcar no sangue.

é um alimento saudável para o coração

Uma vez que ajuda no controlo lipídico, moringa pode prevenir a formação de placas nas artérias e reduzir os níveis de colesterol. Isto reduz o risco de doença cardiovascular.

pode combater infecções comuns

as propriedades antibacterianas e antifúngicas do moringa ajudam a combater infecções., Actua contra certos fungos que causam infecções cutâneas e bactérias responsáveis por infecções do sangue e do tracto urinário.as folhas de Moringa têm propriedades de coagulação sanguínea. Tomado regularmente, reduz o tempo de coagulação, garante que o sangramento pára mais rapidamente e melhora a cicatrização.as qualidades antioxidantes reduzem a degeneração neuronal e melhoram a função cerebral. Estudos sugerem que as folhas de moringa podem fornecer proteção contra os sintomas da doença de Alzheimer e podem mesmo atrasar o seu início.,

protege a saúde hepática

as elevadas concentrações de polifenóis mantêm o fígado seguro contra a toxicidade, oxidação e danos.como pode ter moringa?

o pó é ligeiramente aromatizado e pode ser adicionado a um batido ou chá verde. Na Índia, As vagens moringa dão a sambar o seu sabor único; dal ou sopa são outras preparações populares. As folhas desta planta podem ser sauteed e servidas como um prato lateral com o seu arroz e caril.

qual a quantidade de moringa que deve consumir?os peritos recomendam entre metade e uma colher de chá por dia.existem efeitos secundários?,Moringa tem propriedades laxativas. Em grandes quantidades, pode causar distúrbios gástricos, distensão gasosa, diarreia e azia.se não gostar do sabor, pode activar o reflexo de vómito. Evite consumir demasiado, pois pode causar náuseas.certas substâncias químicas encontradas nas raízes, flores e casca podem causar contracções uterinas em mulheres grávidas. Podem aumentar o risco de aborto espontâneo.as mulheres que estão amamentando devem evitar a moringa, pois alguns ingredientes podem não ser bons para crianças.,as pessoas que tomam medicamentos anticoagulantes, como a varfarina, devem deixar de consumir moringa regularmente.os extractos de sementes devem ser evitados, uma vez que podem provocar toxicidade nas células imunitárias.consulte o seu médico antes de iniciar crianças, mulheres grávidas ou idosos em moringa.questionando-se se moringa irá beneficiá-lo a longo prazo? Um especialista em Saúde pode ajudá-lo a descobrir.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *