o que é MBCT?a terapia cognitiva baseada na Mindfulness (MBCT) é um programa de 8 semanas para pessoas com depressão. MBCT combina a prática e aplicação clínica da meditação com as ferramentas da terapia cognitiva para quebrar o ciclo da depressão recorrente. Para mais informações sobre MBCT e para determinar se é certo para você, clique aqui.,

Este programa é o mais benéfico:

• Para aqueles que sofrem de depressão recorrente
• Para aqueles que foram aconselhados a permanecer em uso de medicação antidepressiva para o resto da vida para evitar uma recidiva, como MBCT pode ser uma alternativa bem-vinda
• Para aqueles interessados em uma oportunidade para aprender uma nova forma de se relacionar com pensamentos indesejados e sentimentos e poderosas habilidades para responder a eles em uma intencional e hábeis forma

o Que é o MBCT 8 Semanas de ao Vivo do programa On-line?,

este programa aborda as necessidades dos interessados em tomar o programa de 8 semanas MBCT com outros, mas são incapazes de assistir fisicamente o programa em pessoa. Todo o curso é entregue ao vivo através de videoconferência. Ao invés de se encontrarem pessoalmente, os participantes se envolvem com o professor e interagem uns com os outros através de seu computador durante o tempo de aula, e para tarefas em casa e prática.é necessário um computador e uma ligação à internet de alta velocidade. Dispositivos móveis como telefones e tablets não são recomendados.qual é a estrutura e o compromisso do curso?,

O MBCT programa consiste em:

• a Orientação necessária para a inscrição, gratuitamente)
• Oito aulas semanais, de 2 1/2 horas cada (31 horas de instrução direta)
• Um Dia inteiro de aula em um sábado ou domingo, entre as classes 6 e 7
• home Diário de atribuições para a prática de 45 a 60 minutos cada dia
• Você deve estar disposto a dar um forte compromisso de comparecer a todas as aulas e para a prática diária da casa atribuições para oito semanas., Se você não puder assistir a sua aula regularmente agendada, encorajamo-lo a compôr a classe participando de uma classe diferente nessa mesma semana
• a fim de receber uma carta de conclusão para o curso, você não pode perder mais de duas aulas, e você deve assistir a sessão de todo o dia. Se você não puder assistir a sessão de todo o dia durante o seu curso, você pode compensá-lo em um momento posterior e receber o status de conclusão.

para começar:

1. Olhe para a programação da classe para determinar os dias e horas que funcionam para você, e observe a data e hora da sessão de orientação necessária.,rever as taxas de matrícula para o curso de 8 semanas rever os requisitos de tecnologia preencher o formulário de inscrição Requisitos de tecnologia para garantir a melhor experiência possível para todos os participantes, o programa baseia-se em videoconferência que tem requisitos mínimos para funcionar adequadamente. Isso inclui ter um computador com alto-falantes, microfone e capacidade de vídeo, e uma conexão de internet de alta velocidade.,

   Para a melhor experiência de aprendizagem:

   1. verifique os requisitos de sistema para o Zoom reunião on-line da plataforma
   2. Tente um teste de reunião
   3. Teste de áudio e vídeo da reunião
   4. Assistir a um vídeo tutorial sobre a utilização do Zoom

   Orientação (on-line)

   O primeiro passo para a inscrição no MBCT é uma Sessão de Orientação antes do início das aulas. Estas sessões de orientação são necessárias de todos os participantes antes de iniciar o programa., Durante estas sessões você terá a oportunidade de:

   • Aprender sobre o MBCT programa, faça perguntas, e explorar se é direito para você
   • Conheça o programa de instrutor
   • a Experiência, em primeira mão, a atenção métodos e abordagens que você irá aprender durante o programa

   Todos os Dias de Aula (on-line)

   Todo O Dia, de classe é um curso intensivo de 7.,5 horas de sessão de práticas de mindfulness destinadas a ajudar os participantes no estabelecimento firme e eficaz do uso da mindfulness em várias situações em suas vidas, enquanto simultaneamente prepará-los para utilizar mindfulness muito além da conclusão do programa MBCT. Esta aula de todo o dia tem lugar entre as semanas cinco e seis. Tendo estabelecido uma prática diária de mindfulness durante as 5 semanas anteriores, você estará mais preparado para se beneficiar desta classe.