Você pode ver catavento envoltório sanduíches tantas vezes na loja ou a rápida mart você não percebe como eles são fáceis de fazer em casa. Mas esta saudável sanduíche italiana de frango tem alguns segredos. é a tortilha que vai fazer com que nunca mais Queiras um almoço de outra forma.

Esta receita é trazida a você por DeLallo Alimentos

parece que o almoço é a refeição que pode fazer ou quebrar o seu melhor comer intenções.,eu sei que sabes do que estou a falar. E sei que se o disseste a ti próprio uma vez, disseste-o 4053 vezes.esta semana vou almoçar todos os dias.”

mas então é a noite anterior e você está muito cansado para fazer um almoço juntos, ou a sua manhã está em um frenesim, ou seus ingredientes delicados têm todos corrido mal.e aí estás tu. Mais uma vez, as tuas intenções estão desfeitas, deixando-te a olhar para a máquina de venda automática ou a pedir mais de 13,84 dólares por uma coisa lamechas ou outra que não é assim tão boa., E pior, esse almoço marginal está ambos a tirar do fundo do seu orçamento enquanto adiciona demasiadas calorias ao seu próprio traseiro que em breve não caberão nas suas calças de ganga se continuar assim, jovem. eu disse isso em voz alta?)

mas este fácil almoço italiano de frango é diferente. E eis o porquê.

How to Roll a Wrap Sandwich

Wrap sandwiches, aka pinwheel sandwiches, are by design a healthy delivery system for lunch.normalmente, pedem ingredientes resistentes que os tornem perfeitos para preparação de refeições pré-cozinhadas.,eles mantêm-se bem assim podem ser feitos à frente e refrigerados para mais tarde. Comi-os três dias depois e ainda estão bons, embora tenham o melhor gosto no dia em que foram feitos.

algumas dicas para fazer um embrulho bem sucedido:

• Escolha uma tortilha extra grande para a sua base ou um pedaço de pão de lavash macio (o estilo Mediterrânico de tortilhas), se a encontrar., Se você está cortando o enrolamento em pinwheels, dobre nos lados após o primeiro rolo como você faria com um burrito para que as extremidades sentar-se uniformemente quando colocado lado cortado para cima.corte ligeiramente os seus ingredientes para que não sejam demasiado volumosos e role facilmente.os ingredientes ao lado uns dos outros, em vez de sobre os outros, por isso estão uniformemente distribuídos. Eu tendem a colocar os meus ingredientes mais firmes e volumosos (como o frango) mais próximo do lado que eu estou rolando primeiro para que ele não espreme para fora as bordas ou lados. E lembra-te de deixar a ponta da tua tortilha nua para o melhor rolar em vez de guinchar.,

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Comece com uma Refeição de Prep de Frango

Este sanduíche de chamadas para um dos meus refeição semanal de preparação de normas, e que está se preparando alguns peitos de frango para se transformar em algo novo todos os que a semana., Aqui estão algumas maneiras de fazer o seu frango pré-refeição: Frango Assado no forno com manteiga de alho de limão Rosmaninho o melhor peito Grego De Frango Assado Frango Inteiro frango grelhado simplesmente cortá-lo ou triturá-lo e usá-lo em todos os tipos de receitas.,

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Este Envoltório Sabor de Construtores

Como mencionado acima, envolve não precisa de um monte de ingredientes, mas aqueles que são cobertos dentro deve sempre ser realmente bons ingredientes.os meus gostos tendem a inclinar-se para o lado Mediterrânico, por isso, em vez de maionese ou mostarda para adicionar tang ao meu embrulho, uso a Bruschetta jarred DeLallo para manter os sabores italianos a fluir da forma mais saudável.,

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DeLallo oferece vários sabores italianos de bruschetta e a Bruschetta de pimenta vermelha torrada e a Bruschetta de alcachofra ambos fazem aparições aqui. Eles adicionam apenas a quantidade certa de óleo e cargas de sabor.além disso, são fáceis de tirar directamente da despensa e manter no frigorífico durante muito tempo.

para adicionar apenas mais uma camada de sabor eu drizzled um pouco do glaze balsâmico assinatura de DeLallo sobre a arugula e veggies., É um toque drizzly adicionado que eu sempre anseio e tão fácil de manter no frigorífico para usar a qualquer hora.e apesar de não gostares de cebolas, estou-te a dizer, não saltes a cebola vermelha. Combinado com as azeitonas e bruschetta, é o que entrega os sabores italianos assinatura.,

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italiano Chicken Wrap

Mais de mercearia, lanchonetes usar ázimos, pão lavash para seus agasalhos, mas o lavash é difícil de encontrar para nós regulares folk. Em vez disso, eu uso uma tortilha extra grande para estes dados para o melhor sucesso em rolar sem rasgar o seu wrap.,

Ingredientes

• 1extra grande tortillaflatbread ou pão lavash
• 2tablespoonsDeLallo Assado, Pimenta Bruschetta
• 5-6slicescooked frango breastabout 3 onças
• Punhado de rúcula ou espinafre
• 2slicesprovolone queijo
• 3-4thin fatias de tomate
• 2tablespoonsDeLallo Alcachofra Bruschetta
• 10sliced kalamata ou azeitonas pretas
• Fatias de cebola vermelha
• DeLallo Balsâmico esmalte

Instruções

1. Colocar a tortilha ou pão sírio em uma superfície plana., Começando na borda mais próxima de você, Camada uma faixa de bruschetta pimenta vermelha cerca de 1/2 polegada dentro da borda externa. Colocar a galinha ligeiramente sobrepondo a bruschetta, em seguida, adicionar uma tira de arugula, em seguida, o queijo provolone e o tomate. Em cima com a bruschetta de alcachofra, em seguida, as azeitonas e cebola vermelha fatiada e chuvisco levemente com o esmalte balsâmico.a partir do bordo Mais Próximo, dobre a porção da tortilha com a pimenta vermelha e o frango em si, dobre as bordas exteriores dos lados para dentro, e continue a enrolar firmemente e a enrolar o sanduíche., Cortar o wrap em metade e servidor, ou cortar as metades em porções pares para servir como pinwheels. Faça o dia anterior ou refrigerar por 2-3 dias.,

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Este post é em parceria com DeLallo., Como sempre, obrigado por ler e apoiar as empresas com quem me associo, o que me permite criar um conteúdo e receitas mais únicos para você. Todas as opiniões são sempre minhas.

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