todos temos os nossos vícios; seja comida de plástico, cocktails, ou sim, fumar. Não vamos fingir que já não sabes que é mau para ti.claro que sabes. Então estamos aqui para educar com alguns fatos que você pode já não saber. Não há julgamento aqui, apenas informação.

“o fumo do tabaco contém mais de 4000 produtos químicos., Pelo menos 50 são conhecidos por causar câncer, incluindo formaldeído, monóxido de carbono, cianeto de hidrogênio e benzeno”, explica a célebre esteticista Renée Rouleau. “Enzimas destruidoras de colagénio (MMP) crescem quando expostas à fumaça do tabaco, aumentando dramaticamente a rapidez com que a pele mostrará envelhecimento visível.”

de facto, ” fumadores pesados têm quase cinco vezes mais probabilidade de serem enrugados do que não fumadores. Peróxido de lípido (libertado na fumaça do cigarro) é o principal radical livre que destrói a barreira da pele, resultando em pele seca e seca,” ela continua.,

mas aqui está a coisa: nunca é tarde demais para desistir. Continue rolando para saber exatamente o que acontece com o seu corpo e pele depois de deixar de fumar.

uma hora

Seu corpo: “uma hora depois que você decidiu deixar de fumar, é provável que tudo que você está pensando é em ter um cigarro”, diz dermatologista Lisa Airan, MD. Como resultado da exposição ao fumo, a fibra dentro de seus tubos brônquicos não se move., Mas em menos de 20 minutos após o último cigarro ser fumado, a frequência cardíaca cai e volta ao normal, a pressão arterial começa a cair, e a circulação pode começar a melhorar. As fibras dentro de seus tubos brônquicos vão começar a se mover novamente, empurrando bactérias e irritantes para fora dos pulmões, ajudando a reduzir o risco de infecção.”dentro de horas, a sua cor da pele aumenta à medida que a sua circulação melhora”, observa Rachel Nazarian, MD, FAAD, do grupo de Dermatologia Schweiger. Além disso, as suas mãos e pés irão aquecer até à temperatura habitual.,

um dia

o seu corpo: de acordo com os Centros de controlo e prevenção de doenças, os níveis de monóxido de carbono no seu sangue cairão para o normal e a sua circulação periférica irá melhorar. O calor vai voltar para as pontas dos dedos e outras extremidades. Além disso, após apenas 24 horas, o risco de ataque cardíaco começa a diminuir.

sua pele: “como com qualquer produto skincare que você usa em seu rosto, não haverá um resultado imediato” , observa Airan., “Iniciar a introdução de tais produtos para ajudar a estimular a produção celular e circulação como o soro essencial SkinMedica TNS, que tem fatores de crescimento e o Gênesis Laser Xeo, que é um laser YAG não ablativo, para estimular a pele a produzir novo colagénio.”

uma semana

Seu corpo: “fumar paralisa pequenos cabelos chamados cílios que line sua traqueia e tubos respiratórios”, explica Steven R, Gundry, MD, o diretor médico do International Heart and Lung Institute., “Estes cílios varrem constantemente detritos e bactérias dos pulmões para a boca, onde os engolem. Pode levar cerca de uma semana após você parar de fumar para que eles acordem e comecem a trabalhar novamente.”Seu senso de olfato e sabor vai começar a voltar ao normal durante este tempo. Mas também é quando você vai começar a sentir alguns sintomas de abstinência, como ansiedade, irritabilidade, e desejos intensos.

a sua pele: “dentro de semanas, a sua pele estará visivelmente a beneficiar do aumento dos níveis de oxigénio e antioxidantes”, diz Nick Lowe, MD, da Clínica Cranley., Agora é hora de adotar uma rotina rigorosa de skincare, incluindo ” protetor solar, vitamina A para acelerar o turnover, vitamina C para estimular a produção de colágeno, e vitamina E para incentivar a cura.”

um mês

o seu corpo: de acordo com a American Heart Association, a sua capacidade pulmonar começará a regenerar e a melhorar. Isso faz com que você tenha a energia elevada para exercer mais e mais sem ficar sem fôlego.

sua pele: Airan diz: “leva pelo menos 30 dias para que você note uma diferença real e visível na sua pele., Então, agora é quando você vai começar a notar essa mudança. A nicotina mata a microcirculação, pelo que os vasos sanguíneos mais pequenos são desligados (razão pela qual a pele dos fumadores tem um tom cinzento). Um mês depois, a sua circulação recupera, o que significa que nutrientes e oxigénio estão a ser entregues à sua pele. Além disso, como as células da pele levam pelo menos 28 dias para se virar, agora é quando você realmente vai estar vendo o brilho sempre evasivo retornar.”Além disso, observa Nazarian,” dentro de um mês, as suas fugas de acne relacionadas com fumo diminuirão.,”

6 Meses

o Seu corpo: “O real benefício de parar de fumar vai acontecer meses após a cessação,”diz Gundry, observando-se que o fumo produz graves os danos dos radicais livres de oxigênio para todas as células no seu corpo. “Isto às vezes é chamado de stress oxidativo. O teu corpo usa vitamina C como uma forma importante de limpar estes radicais livres, mas nós não fabricamos a nossa própria vitamina C. por isso, quando fumas, usas-a rapidamente.,”

durante este tempo, ele acrescenta, que é “fundamental reparar o colagénio (um’ rebar ‘ que mantém juntos os seus vasos sanguíneos e a sua pele). Mas pior, o colagénio partido nos vasos sanguíneos é reparado pelo tecido cicatricial, resultando em doença arterial coronária, doença vascular periférica e derrames. Quanto mais tempo tiver parado, mais vitamina C e colagénio no seu corpo, para que os seus vasos sanguíneos se tornem mais flexíveis.”Agora, você será capaz de respirar fundo sem tossir.,

a sua pele: se tiver aderido a um skincare regular, seis meses depois, começará a ver resultados reais. Os esfoliadores químicos e ingredientes de alisamento de linha em sua rotina terá suavizado linhas finas, nivelado para fora pontos escuros, e suas bochechas vão olhar menos hallow (a partir do movimento constante de sucção).

1 ano

o seu corpo: o risco de doença cardíaca coronária diminui para metade. Os seus pulmões irão melhorar muito e funcionar adequadamente, reduzindo a tosse e tornando mais fácil respirar.,a sua pele: o seu tom da pele irá melhorar à medida que o oxigénio volta para as células da pele.

5 anos

o seu corpo: de acordo com a Universidade da Carolina do Norte, o seu risco de cancro do pulmão diminui para metade em comparação com quando começou a fumar. As toxinas nos cigarros fazem com que as artérias e vasos sanguíneos estreitem. Também aumenta a probabilidade de coágulos sanguíneos. Quando o corpo já não está inalando as toxinas durante um período de cinco anos, os vasos sanguíneos começam a aumentar. Como resultado, o sangue é menos susceptível de coagular, diminuindo os riscos de um acidente vascular cerebral.,após cinco anos sem fumar, o seu corpo curou-se o suficiente para as suas artérias e vasos sanguíneos se abrirem novamente. O fluxo sanguíneo para a sua pele também vai reparar.

10 anos

o seu corpo: após 10 anos, o seu risco de doença cardíaca é aproximadamente metade do que era. Também diminui o risco de cancro da boca, esófago, rim, pâncreas e bexiga.

sua pele: “dentro de 10 anos, seu risco de câncer de pele cai”, diz Nazarian., Reduziste os riscos para a saúde e podes “olhar até 10 anos mais jovem do que se continuasses a fumar”, acrescenta Airan.,