Olhe em meus olhos. A frase lembra-me Imagens de um psicoterapeuta a balançar um relógio de bolso., Ou talvez imagines a Catherine Keener no filme a sair, a tapar-lhe a chávena e a enviar um homem relutante para um estado de limbo hipnótico.”existem muitos mitos sobre a hipnose, a maioria provenientes de apresentações na mídia”, como filmes e romances fictícios, diz Irving Kirsch, um conferencista e diretor do Programa de Estudos Placebo na Harvard Medical School. Mas deixando de lado os clichés da cultura pop, Kirsch diz que a hipnose é uma forma bem estudada e legítima de tratamento adjuvante para condições que vão desde obesidade e dor após a cirurgia à ansiedade e estresse.,

Em termos de perda de peso, alguns de Kirsch a pesquisa constatou que, em comparação com pessoas que estão passando por terapia cognitivo-comportamental (TCC)—um dos mais provas-feito não medicamentoso para a perda de peso, depressão e muitas outras condições—aqueles que se submetem a terapia de comportamento cognitivo, juntamente com a hipnose tendem a perder significativamente mais peso. Depois de quatro a seis meses, aqueles que passaram por hipnose CBT + caíram mais de 20 libras, enquanto aqueles que acabaram de fazer CBT perderam cerca de metade dessa quantidade., O grupo de hipnose também sustentou que a perda de peso durante um período de acompanhamento de 18 meses, enquanto o grupo apenas CBT tendia a recuperar algum peso.além de ajudar na perda de peso, há “evidências substanciais de pesquisa” de que a hipnose pode efetivamente reduzir a dor física, diz Len Fresling, um psicólogo clínico e professor de psicologia na Universidade de Hartford.um dos artigos de revisão do moing descobriu que a hipnose pode ajudar a reduzir a dor pós-cirúrgica das crianças ou a dor relacionada com outros procedimentos médicos., Outro de seus artigos de revisão descobriu que quando se trata de trabalho de parto e dor relacionada ao parto, a hipnose pode, em alguns casos, aumentar significativamente os benefícios dos cuidados médicos padrão-incluindo epidurais e drogas.

“It is very helpful for smoking cessation”, acrescenta o Dr. David Spiegel, um especialista em hipnose e professor de Psiquiatria e Ciências Comportamentais na Stanford University School of Medicine. “Metade das pessoas que vejo uma vez param , metade não toca num cigarro durante dois anos.,”Um ensaio aleatorizado de 2007 de 286 fumadores descobriu que 20% das pessoas que receberam hipnose conseguiram sair, em comparação com 14% das pessoas que receberam aconselhamento comportamental padrão. Os benefícios da cessação tabágica foram ainda mais pronunciados entre os fumadores com antecedentes de depressão, o que sugere um benefício potencial adicional da hipnose.a hipnose também pode ser “muito útil” no tratamento do estresse, ansiedade e PTSD, diz Spiegel. A pesquisa descobriu que a hipnose pode até alterar a função imunitária de uma pessoa de formas que compensam o estresse e reduzem a susceptibilidade a infecções virais.,mas o que é que a hipnose implica exactamente, e como é que proporciona estes benefícios? É aí que as coisas ficam um pouco turvas. “Se você perguntasse a 10 especialistas em hipnose como a hipnose funciona, você provavelmente teria 10 explicações diferentes”, diz Milling.

quase todos no campo concordam que a prática da hipnose envolve duas fases, que são geralmente referidas como “indução” e “sugestão”.”

“durante a indução, o sujeito é normalmente dito para relaxar, focar sua atenção, e que ele ou ela está indo para a hipnose”, diz Milling., Este estágio pode durar de alguns segundos a 10 minutos ou mais, e o objetivo da indução é acalmar a mente e focar sua atenção na voz e orientação do terapeuta ou conselheiro.

a fase de “sugestão” envolve falar a pessoa hipnotizada através de eventos hipotéticos e cenários destinados a ajudá-lo ou seu endereço ou neutralizar comportamentos inúteis e emoções. Os pacientes são convidados a experimentar eventos imaginários como se fossem reais, diz Milling. O tipo de sugestões usadas depende do paciente e seus desafios únicos.,

de certa forma, a hipnose pode ser comparada a meditação guiada ou mindfulness; a ideia é pôr de lado julgamentos normais e reações sensoriais, e entrar em um estado mais profundo de concentração e Receptividade. Tanto moagem como Spiegel comparam a hipnose à perda de si mesmo em um livro ou filme—aqueles momentos em que o mundo exterior se desvanece e a mente de uma pessoa é completamente absorvida no que ela está lendo ou assistindo. A pesquisa também se refere à hipnose como a “obliteração” temporária do ego.,”enquanto a maioria das pessoas tem medo de perder o controle na hipnose, é de fato um meio de melhorar o controle mente-corpo”, diz Spiegel. Em vez de permitir que a dor, ansiedade ou outros estados inúteis para executar o show, a hipnose ajuda as pessoas a exercer mais controle sobre seus pensamentos e percepções.como é que a hipnose Faz isto? A pesquisa de Spiegel mostrou que ele pode agir em várias regiões do cérebro, incluindo algumas ligadas à percepção da dor e regulação. A hipnose também foi encontrada em partes silenciosas do cérebro envolvidas no processamento sensorial e resposta emocional.,no entanto, há muita controvérsia sobre como a hipnose funciona, diz Milling. “Originalmente, Freud teorizou que a hipnose enfraquece a barreira entre o consciente e o subconsciente”, diz ele, acrescentando que esta teoria foi abandonada em grande parte. Enquanto alguns atribuem o poder da hipnose ao efeito placebo, outra teoria é que” a hipnose faz com que as pessoas entrem em um estado alterado de consciência, o que as torna muito sensíveis a sugestões hipnóticas”, diz ele. Enquanto falar sobre” estados alterados de consciência ” soa um pouco assustador, não há perda de consciência ou amnésia.,nem todos beneficiam igualmente da hipnose. Milling diz que cerca de 20% das pessoas mostram uma resposta “Grande” a ela, enquanto a mesma porcentagem de pessoas não respondem muito em tudo. Os restantes 50% a 60% das pessoas aterram algures no meio. “As crianças tendem a ser mais hipnotizáveis”, diz Spiegel.mas mesmo as pessoas que têm baixa pontuação em medidas de sugestibilidade hipnótica ainda podem se beneficiar dela, acrescenta Kirsch., Ele também diz que é importante ver a hipnose como um suplemento de outras formas de terapia—algo a ser tentado apenas em conjunto com o CBT, psicoterapia ou outros tipos de tratamento.

moagem reitera este ponto. Ele compara os praticantes que são treinados apenas em Hipnose a carpinteiros que só sabem usar uma ferramenta. “Para ser um carpinteiro eficaz, é preciso mais do que saber usar uma serra”, diz ele. “Procure ajuda de psicólogos licenciados, psiquiatras licenciados e assistentes sociais clínicos licenciados que são treinados em hipnose, bem como uma gama de outras técnicas psicoterapêuticas.,”(Um benefício de ver um médico licenciado, ao contrário de alguém que só pratica hipnose, é que o tratamento é mais provável de ser coberto pelo seguro.)

finalmente, não espere que a hipnose funcione após uma única sessão. Alguns especialistas dizem que um tiro pode ser eficaz. But Milling argues that ” in general, a single treatment session involving hypnosis is unlikely to be benefit.”correção: 31 de agosto a versão original desta história equivocou as conclusões de dois artigos de revisão de moing., A hipnose foi encontrada para aumentar significativamente os benefícios dos cuidados médicos padrão, não superá-lo. A hipnose também foi encontrada para reduzir a dor pós-cirúrgica das Crianças, não para eliminá-la. Também descaracterizou a visão de Freshing da fase de” sugestão ” da hipnose. As sugestões são um convite personalizado para experimentar eventos imaginários como se fossem reais. Eles não são dependentes do indivíduo e não são como perguntar a um psicólogo o que eles vão dizer durante a psicoterapia.contacte-nos em [email protected].