há nutrientes específicos que deve consumir regularmente para manter uma tiróide saudável e funcional. Os nutrientes mais importantes são:

• iodo

selénio

zinco

zinco

uma dieta que optimize estes nutrientes é vital para um plano de recuperação global. A melhor maneira de obter a exigência diária destes minerais e nutrientes é comer uma dieta equilibrada. Se isso não for possível, os suplementos estão disponíveis.,evite comer qualquer alimento no período de 1 a 2 horas após tomar a medicação para a tiróide, uma vez que afecta a forma como a medicação é absorvida pelo organismo. Discuta sempre com o seu médico quaisquer alterações na sua dieta ou medicação.além disso, algumas dietas são consideradas benéficas para pessoas com tiroidite de Hashimoto: dieta paleo dieta livre de glúten dieta vegetariana ou vegana dieta vegetariana ou vegetariana dieta

iodo

o iodo mineral é comum numa dieta ocidental porque está em alimentos como o sal e o pão., Por esta razão, é incomum pessoas em países desenvolvidos serem deficientes em iodo.ainda assim, é importante estar consciente do iodo na sua dieta. Muito pouco iodo pode causar gases em algumas pessoas. Demasiado iodo pode piorar o hipotiroidismo. O iodo é vital para a produção de hormona tiroideia.,

Sob o seu médico de supervisão, você pode, naturalmente, adicionar iodo para sua dieta, comer alimentos ricos em iodo, tais como:

• frutos do mar
• sal
• produtos lácteos
• ovos
• ameixas

tenha cuidado se você optar por comer alimentos embalados com iodo, tais como algas marinhas, algas, ou gotas de iodo, como você pode consumir muito.

selénio

a tiróide tem o maior conteúdo de selénio em todo o corpo.

Um estudo concluiu que o tratamento com selénio é eficaz para os doentes com tiroidite Hashimoto, quer seja utilizado isoladamente ou em associação com levotiroxina., De acordo com a Biblioteca Cochrane, no entanto, mais pesquisa é necessária para orientar o tratamento clínico usando selênio.outro estudo demonstrou que as pessoas que vivem com a doença que tomam suplementos de selénio demonstraram uma diminuição no número de anticorpos que atacam a tiróide.os alimentos ricos em selénio incluem: ovos, carne de porco, castanhas do Brasil, atum e sardinhas, carne de vaca e galinha, enquanto o corpo excreta baixas quantidades de selénio, podem acumular-se doses elevadas crónicas nos tecidos do corpo e podem provocar toxicidade.,as castanhas-do-Brasil são a fonte de alimento mais rica do selênio. Como o selênio varia muito nas castanhas-do-Brasil, de 55mcg a 550mcg, muitas vezes é recomendado consumir no máximo sete castanhas-do-Brasil por semana. os doentes com tiroidite podem ser aconselhados a utilizar selénio suplementar em vez de fontes alimentares para uma ingestão de selénio mais fiável.o zinco é um elemento essencial para a produção da hormona tiroideia. Um estudo de 2009 mostrou que tomar suplementos de zinco aumentou os níveis de hormônio da tireóide em pessoas com bócio.,défices de zinco, como o iodo, são extremamente raros no mundo desenvolvido. Se você deseja adicionar mais zinco para sua dieta os seguintes alimentos são excelentes fontes:

• ostras e mariscos
• carne
• frango
• leguminosas como lentilha e feijão
• leite de vaca

dieta Paleo

A dieta paleo (às vezes chamado de troglodita dieta) concentra-se em comer o que os humanos comiam durante o período Paleolítico da evolução. O foco está na comida do estilo” caçador e coletor”.a dieta paleo é uma dieta altamente eficaz para a tiroidite de Hashimoto., Elimina os alimentos que podem desencadear uma reacção auto-imune, tais como:

• grãos
• lacticínios

alimentos altamente transformados

a dieta paleo também exclui leguminosas.

A dieta paleo é anti-inflamatórios benefícios podem ser alcançados por comer os seguintes alimentos:

• carne magra
• peixe
• frutos do mar
• frutas
• legumes
• nozes
• sementes

dieta livre de Glúten

Enquanto os alimentos que contêm glúten não são a causa de tireoidite de Hashimoto, para algumas pessoas, esses alimentos podem desencadear uma resposta auto-imune., Isto resulta em inflamação e destruição de tecidos.o glúten faz parte de todos os produtos de farinha de trigo, é encontrado em centeio e cevada, e pode se esconder em muitos alimentos diferentes. Deve evitar: bolos, pimentos, piza, massas alimentícias, pães, pão, pães, alternativas livres de glúten para os alimentos à base de farinha, embora possam ser caros. Se está a viver com a tireoidite de Hashimoto, pode experimentar a dieta sem glúten e ver se melhora os seus sintomas.,os vegetarianos não comem carne. os Vegans não comem produtos de origem animal, incluindo: mel, leite, manteiga, ovos, etc.estas dietas ajudam a melhorar a resposta autoimune da tiroidite de Hashimoto. Também reduzem a inflamação e promovem a saúde intestinal.,no entanto, tenha em atenção que as dietas vegetarianas e veganas podem deixá-lo deficiente em vitaminas e minerais importantes, tais como: ácidos gordos ómega-3 ácidos gordos ómega-3 ferro ferro ferro B-12 vitamina D