Se estiver grávida ou a amamentar, a expressão do leite à mão é uma técnica útil para aprender. É uma forma útil de aliviar os seios inchados. Você também pode usá-lo para estimular a produção de leite e fornecer leite para um bebê que não está amamentando bem ou precisa de mais leite.porquê a expressão da mão?If you use a pump Practice helps How breasts work Before you start
Relax and get comfortable
How to hand express
Step by step
How long will hand expressing take?,a expressão da mão não deve magoar a expressão da mão.o contacto pele-a-pele com a expressão da mão estimula o reflexo de ejecção do leite (MER) ou o reflexo de diminuição da sensibilidade.Normalmente, as mães obtêm mais leite usando a expressão da mão isoladamente ou em combinação com bombeamento do que utilizando apenas uma bomba.não necessita de equipamento especial e está sempre disponível, mesmo em situações de emergência.é conveniente e gratuito.,a expressão da mão é particularmente útil se precisar de expressar colostro durante a gravidez tardia (ver expressão Antenatal do colostro) ou nos primeiros dias após o nascimento. Torna mais fácil salvar cada gota de colostro precioso.se utilizar uma bomba
qualquer que seja a bomba que possa utilizar, a combinação de bombeamento com a expressão da mão pode ajudá-lo a expressar mais eficazmente o leite.a massagem mamária e a expressão da mão podem ser usadas no início para fazer o leite fluir.a massagem mamária durante o bombeamento aumenta a quantidade de leite que pode expressar.,continuar a fazer o expresso manual pode libertar o leite restante, mesmo depois de o fluxo da bomba ter parado. e se a sua bomba se avariar ou não houver electricidade, tem sempre as mãos.
A prática ajuda
a expressão da mão é simples de aprender e fica mais fácil com a prática. Você pode receber informações e uma demonstração da expressão da mão de sua parteira. Desenvolver sua própria rotina, começando com técnicas de relaxamento e estimular o fluxo de leite, também torna mais fácil.,
Como seios de trabalho
Quando o leite é removido com mais frequência, seus seios se sentir macia e confortável e produz o leite mais rapidamente. Quando o leite é removido com pouca frequência, os seus seios podem sentir-se cheios, mas produzem leite mais lentamente. A remoção frequente do leite é a chave para manter a produção de leite, quer esteja a amamentar ou a expressar-se. Expressar estimula seus seios-embora não tão eficazmente como um bebê—para fazer e libertar leite.Antes de começar lave as mãos., Dispõe de um recipiente limpo adequado para recolher o seu leite: o colostro pode ser expresso num pequeno recipiente (5 ml) ou mesmo numa colher de chá para alimentação imediata. Uma vez que a produção de leite aumentou o leite pode pulverizar em várias direções para que uma tigela, recipiente boca larga ou uma garrafa com um funil pode ser mais prático.o leite tende a fluir melhor quando se sente confortável, relaxado e quente. Tensão ou ansiedade inibe o fluxo do leite. Técnicas de relaxamento podem ajudar a aumentar a quantidade de leite que você pode expressar., O som da água corrente pode ajudar, ou você pode praticar no banho ou chuveiro.
procure Privacidade; tente os exercícios de respiração que aprendeu para usar durante o trabalho de parto; visualize o leite em fluxo. Tem o teu bebé por perto, ou pensa nele. Use fotos ou gravações do seu bebé e cheire a roupa dele. Tudo isto ajudará a estimular o fluxo de leite. Respire fundo, baixe os ombros e liberte a tensão a cada exalação. Inclinar-se para a frente com os seios suspensos significa que a gravidade pode ajudar o leite a fluir.,como expressar à mão uma abordagem básica para estimular o fluxo de leite em ambos os seios.em seguida, a mão expressa de cada mama até que o fluxo do leite abrande. Se precisar de aumentar a produção de leite, continue a expressar-se durante alguns minutos após o fluxo de leite ter parado.Repita estes dois passos pelo menos mais duas vezes. Você vai encontrar o fluxo de leite abranda ou pára mais cedo cada vez que repetir.a maioria das mães adaptam a abordagem acima para se adequarem a si mesmas, por isso experimentem para encontrar o que funciona melhor para vocês.,incentivar o fluxo de leite estimular o reflexo de ejecção do leite (MER ou “decepcionante”) é a chave para expressar. Pode demorar alguns minutos. Você pode ver gotas de colostro ou leite materno, ou até mesmo experimentar uma sensação de formigueiro, mas muitas mães não vêem qualquer leite até que eles começam realmente a se expressar. Experimente com as seguintes sugestões para descobrir o que funciona melhor para si.massaje o peito começando no topo, usando uma pressão circular firme em um ponto. Após alguns segundos, levante os dedos para se mover para a próxima área do peito., Espiral à volta do peito em direcção à areola e ao mamilo.acaricia o peito desde o topo do peito até à areola e mamilo. Acariciar a luz com os dedos é uma opção, ou usar um item suave com um curso leve como cócegas. Continue este movimento de acariciamento da parede torácica até ao mamilo à volta de todo o peito.agite suavemente o peito, inclinando-se para a frente, para que a gravidade possa ajudar o fluxo do leite.
posição na mão
pode usar uma ou ambas as mãos num seio, ou expressar ambos os seios ao mesmo tempo., Segure a mão na forma de uma letra ‘C’ , com o polegar e o indicador atrás da base do seu mamilo, sentindo a mudança na textura do seu peito. Mova seus dedos mais perto, ou longe de seu mamilo para encontrar o melhor lugar para você.
para expressar
comece com a compressa do polegar na parte superior do peito, e as almofadas dos dedos em baixo.
suporte o peito, em seguida, pressione o peito para a parede torácica para colocar pressão sobre as condutas do leite.,
agora comprime o peito entre os dedos e o polegar para mover o leite para a frente em direcção ao mamilo.
Solte e repita ritmicamente: pressione—compress—relaxar (como um bebê, aleitamento materno) até que o fluxo de leite pára
em Seguida, gire sua mão ao redor da mama um pouco e repita. Faça isto por cada secção do seu peito até que se sinta macio e confortável. Mantenham os dedos e o polegar opostos enquanto rodam.,
lembre-se que quando um bebê amamenta, o leite não flui imediatamente, por isso é normal para ele tomar um pouco de tempo para o leite começar a fluir quando você se expressar. Alternar para trás e para a frente entre os seios à medida que o fluxo abranda para encorajar mais MERs.
Este vídeo tem uma boa demonstração da expressão da mão de leite materno
Quanto tempo vai demorar a expressão da mão?
permitir abundância de tempo no início: todo o processo pode demorar 20 ou 30 minutos, mas você sempre pode parar e começar de novo mais tarde, se você precisar., Sessões curtas freqüentes são geralmente mais eficazes do que sessões pouco frequentes e mais longas.a alternância entre seios várias vezes, à medida que o fluxo do leite diminui, pode ajudar a desencadear novos reflexos de ejecção do leite. Quanto mais MERs você estimular, mais leite você será capaz de expressar e fazer.a expressão da mão não deve magoar apertar, puxar e deslizar os dedos ao longo da pele pode causar desconforto, nódoas negras e queimaduras na pele. Dor ou desconforto inibem a MER e são sinais de que algo precisa de ser ajustado., Se o seu peito se sentir inchado ou terno tente calor húmido quente imediatamente antes de se expressar. Comece a expressar a partir das áreas mais confortáveis.remover o leite das zonas circundantes de uma conduta bloqueada pode reduzir o desconforto, tornando mais fácil a sua expressão posterior na zona sensível.
escrito por Sue Upstone, Karen Butler e mães de LLLGB.
Leitura Adicional
A Arte Feminina da amamentação. LLLI. London: Pinter& Martin, 2010.as respostas de amamentação fizeram Simnple. Mohrbacher, N. Amarillo, Tx: Hale Publishing, 2010.,
pré-Natais Expressão de Colostro
o Parto e a Amamentação
a extrair o Seu Leite
Mamas Ingurgitadas – prevenção e tratamento
o Meu Bebê Precisa de Mais Leite
com sono do Bebê – por que e o que fazer
Armazenar o Seu Leite
Trabalho e Amamentação
Garrafas e outras ferramentas
Você pode comprar esta informação em forma impressa de a LLLGB loja.