o o Og Elixir saudável é um favorito perene entre os influenciadores de bem-estar in-the—know (veja o nosso vídeo sobre os benefícios do vinagre de sidra de maçã aqui) apesar de seu gosto agressivo (para colocá-lo levemente), graças ao que muitos afirmam ser uma vasta gama de benefícios-de facilitar a digestão para amplificar a radiância. (Hilary Duff adora tanto, ela bebe as coisas direito.)
assim, quando meu editor me pediu para baixar o vinagre ultra-ácido todos os dias por uma semana, Eu vi isso como menos um desafio do que uma oportunidade., (You could say that i’m not throwing away my shot…at saúde.) Resolveria meus problemas de inchaço, energizar – me para o dia, e oferecer todas as outras maravilhas que eu continuo ouvindo sobre?
o Que é realmente gostam de beber o vinagre
Minha primeira manhã, eu faço o que eu imagino abastados, de bem-estar obcecado por celebridades que: I rolar para fora da cama, tropeço na minha cozinha (ainda vestindo o meu PJs, natch), despeje-me um tiro contínuo de ol’ vinagre de maçã, e a pausa de um momento para tomar uma narina-queima de cheiro—lo em um gole, sem caçador.,Escusado será dizer que me sinto menos chique à medida que os meus olhos se molham instantaneamente e abro freneticamente um copo de água para lavar o sabor da minha boca. O processo me leva de volta para os meus dias de faculdade (durante o qual eu tomei shots de líquidos não-tão-saudável que eram tão fortes), mas para o crédito do ACV, ele instantaneamente me acorda.
I feel less than chic as my eyes instantaneamente water and I freneticamente reach for a glass of water to wash the taste out of my mouth.,
na verdade, eu imediatamente sinto que está matando tudo de ruim dentro do meu corpo (muito como os tiros de gengibre fazem para Selena Gomez) por causa da sensação de queimadura que atravessa a garganta e estômago—o que, TBH, me preocupa sobre o quão estável meu interior é. Não posso deixar de pensar: Isto é normal?
acontece que não é. (Phew.) Embora os gurus de saúde devotados bebam-no diretamente em forma de tiro, eu mais tarde chegar ao telefone com um nutricionista, que aconselha fortemente diluir 1 a 2 colheres de uva com 8 onças de água.,”Don’t drink it straight”, insiste Stacy Goldberg, mph, RN, BSN, CEO e fundador da Savorfull, fazendo-me sentir um pouco louco por fazer apenas essas horas antes. “É super ácido e pode causar danos nos dentes, esófago e sistema digestivo.”
deseja saber mais sobre os benefícios e riscos do VCA? Veja este vídeo:
o que uma rotina de vinagre pode fazer por você
embora eu ainda esteja ligeiramente marcado pela experiência, estou determinado a seguir o conselho de Goldberg e fazer outra (menos agressiva) tentativa de beber ACV., Apesar de sua reputação de ser algo que está destinado a fazer o seu bico devido à sua extrema acidez (oh, e esse cheiro), o vinagre tem propriedades anti-inflamatórias—o que significa que pode potencialmente ajudar tudo, desde problemas de pele a dores de cabeça.
isso não é tudo: É um anti-bacterianas que estimula o sistema imunológico (um amigo meu jura que é a razão pela qual ela nunca fica doente), um poderoso alcalinizantes agente, e é principalmente ajudar na digestão., Isso é porque o ACV está cheio de ácido málico, que tem sido mostrado para ajudar o seu intestino (que, em seguida, basicamente, ajuda tudo).
a bebida de bem-estar pode ser uma solução sólida quando se trata de desejos de açúcar porque “ingerir vinagre ajuda a sentir-se mais saciado a curto prazo.”
então há seus poderes dietéticos—Keri Glassman, MS, RD, CDN, e fundador da vida nutritiva, diz que ajuda a quebrar carboidratos, particularmente amidos (o que faria parecer que aliviaria o inchaço—uma preocupação reconhecidamente grande)., E a bebida de bem-estar pode ser um go-to sólido quando se trata de desejos de açúcar porque “ingerir vinagre ajuda a se sentir mais saciado a curto prazo”, diz Goldberg. (Pontuação!)
estou muito mais feliz com o resto da minha rotina de uma semana, que envolve um copo de água com um par de colheres de sopa do vinagre misturado nele. Isto é visivelmente mais saboroso, e não consigo saborear o azedo., Eu comparava-o a um Kombuchá muito aguado e depois de ter passado os últimos anos a atirar garrafas atrás de garrafas de ‘booch, sinto que, sem saber, Tenho estado a treinar para beber doses diluídas de ACV.
My body (and skin) on ACV
the first thing I notice is that I don’t get the usual post-5 p.m. bloat (which is a common afternoon scenario for me). Não quero ser IMT, mas cerca de três dias para o regime também me fez mais, er, regular.outra vantagem? Mesmo que eu beba religiosamente de manhã., leite de amêndoa latte (e ainda fazer durante toda a semana), a adição da correção de vinagre me dá um impulso de energia adicional que me ajuda a energia através da minha lista de Tarefas.
não para ser TMI, mas cerca de três dias no regime também me fez mais, er, regular.
E quanto a beleza benefícios vá, minha pele parecia ter um extra de luminosidade para ele—que vai mostrar que ele pode dar-lhe um brilho em mais maneiras do que como um gerador (ou talvez seja apenas a água extra que eu estava bebendo para livrar-se do vinagre gosto).,apesar de não estar muito doente, estava em boa forma o tempo todo a beber ACV. Não sei se isto está correlacionado, mas desenvolvi uma constipação alguns dias depois de parar. Coincidência? Não tenho certeza, mas agora eu tenho continuado a tomar o elixir multitarefa para cima de novo (tão perto do dia como eu posso)—se ele faz todas essas coisas positivas, gut-friendly para mim, por que parar?Olá! Você se parece com alguém que gosta de exercícios gratuitos, descontos para cult -ave marcas de bem-estar, e exclusivo bem+bom conteúdo., Inscreva-se na Well+, a nossa comunidade online de Iniciados de bem-estar, e desbloqueie as suas recompensas instantaneamente. publicado pela primeira vez em 7 de junho de 2017, Atualizado em 13 de dezembro de 2018.