as pessoas que vivem com doenças pulmonares crónicas têm frequentemente problemas com o aumento da produção de muco. Doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC) e bronquite crónica tendem a causar mais aumento da produção de muco do que outros tipos de doenças pulmonares crónicas. Também conhecido como fleuma ou sputum, muco prende detritos e outros organismos, para que possam ser limpos dos pulmões quando você tosse., Enquanto o muco ocorre naturalmente e ajuda a proteger o seu sistema respiratório, muito muco pode causar desconforto na garganta, congestão nasal e dificuldade em respirar. Aqui estão algumas dicas para uma dieta anti-muco, como saber o que comer e o que evitar.

quais as causas do aumento do muco?o muco é espesso e escorregadio e é secretado por glândulas e células no seu corpo. A superprodução, a hipersecreção e a diminuição da Clearance do flegm fazem com que o muco se acumule nos pulmões. Normalmente, o seu corpo irá dizer às suas células para produzir e segregar muco como resultado de irritantes ambientais., Se você fumar, os cílios ou pequenas estruturas de cabelo em seus pulmões ficam danificados, e cílios são responsáveis por limpar muco. Os cílios danificados não conseguem limpar o muco, por isso o muco fica preso nas vias respiratórias.o que preciso de evitar numa dieta anti-muco?

todos são diferentes, e o que agrava a produção de muco para uma pessoa não pode piorar para outras. No entanto, existem certos alimentos que podem piorar a produção de muco e espessura. Tipicamente, os alimentos causam aumento da produção de muco se você é alérgico ou intolerante a eles., Alergias podem causar o seu corpo a produzir mais muco do que o normal, e as pessoas que vivem com condições crônicas podem ter uma maior probabilidade de desenvolver alergias a certos alimentos.

Alergias de Alimento Comuns Incluem:

• Ovos
• Peixe
• Leite
• nozes
• Amendoim
• Marisco
• de Trigo
• Soja

Se for comer um determinado alimento parece piorar a sua produção de muco, informe o seu médico e pergunte sobre o teste de alergia.quando tem uma resposta alérgica, o seu organismo liberta histamina., Curiosamente, certos alimentos contêm naturalmente alguma histamina ou tendem a aumentar a produção de histamina. O aumento dos níveis de histamina pode fazer com que o seu corpo produza mais muco. Por exemplo, bananas, morangos, ananás, papaia, ovos e chocolate podem aumentar os níveis de histamina.é importante ter em mente que alguns alimentos podem causar muco aumentado para algumas pessoas e não para outras. Fale sempre com o seu médico antes de alterar a sua dieta.,Aqui estão alguns alimentos comuns que contêm naturalmente histamina: carnes de processo (cachorros-quentes, bacon, presunto e carnes frias) vinagre frutos secos abacates espinafres, beringelas, iogurte, natas, leitelho o que posso comer com uma dieta anti-muco?

odos são diferentes, e o que funciona para uma pessoa pode não trabalhar para si., Antes de mudar para uma dieta anti-muco, não se esqueça de falar com o seu médico. Procure alimentos que possam reduzir a produção de muco. Frutas e legumes são ricos em antioxidantes. De facto, os antioxidantes ajudam a apoiar a capacidade do seu corpo para se manter saudável e para se curar se ficar doente. A vitamina C, por exemplo, tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a abrir as vias respiratórias e reduzir o sibilos.,

Frutas e Legumes para o Tentar:

• Frutas
• Frutas Cítricas
• Melão
• Kiwi
• Tomates
• folhas Verdes
• Pimentas de Sino
• Brócolis
• Squash

Alguns dos alimentos listados acima podem causar um aumento de gás e inchaço, como brócolis. O gás e o inchaço podem fazer pressão nos pulmões, tornando difícil respirar. Se determinados alimentos causarem mais gás, o seu médico pode aconselhá-lo a limitar a quantidade desses alimentos que come.,

pensa que o Anti-inflamatório do Anti-muco

o azeite é uma boa fonte de gordura insaturada, e contém oleocantal, que pode produzir efeitos semelhantes aos medicamentos anti-inflamatórios. Considere cozinhar com azeite em vez de manteiga ou margarina.os fluidos quentes ajudam a quebrar o muco, a lavar o sistema de toxinas e a promover a hidratação. Sopas e chás não são só para quando se está constipado ou doente. Sopas claras de caldo, ou seja, sopas sem natas ou laticínios, e chá descafeinado quente pode soltar muco e fornecer hidratação adicional.,certos peixes, sementes, frutos de casca rija e outros contêm ácidos gordos essenciais. Os ácidos gordos ómega-3 podem ajudar a reduzir a inflamação e a fleuma. Fontes de ômega-3 incluem:

• Cavala
• Salmão
• Herring
• Atum
• a Truta do Lago
• Nozes
• Linhaça
• as Sementes de Abóbora

Outros Alimentos para um Anti-Muco Dieta Incluem:

até Mesmo alguns alimentos que você pode não ter pensado em tentar ter sido encontrada para reduzir a produção do muco., Tente adicionar estes alimentos para as suas refeições para maior sabor e os nutrientes extra:

• Alho
• Aipo
• Picles
• Cebolas
• Limões
• Agrião
• a Salsa

Comer Seu Melhor Pulmão Dieta Saudável

Como mencionado acima, cada pessoa é única, tem diferentes sensibilidades a alimentos, tem uma gama de necessidades dietéticas e é afetada de forma diferente por alimentos consumidos. O que funciona para uma pessoa não pode trabalhar para outra. Com isso em mente, discuta sempre com o seu médico as alterações da sua dieta antes de tentar algo novo., Em combinação com as orientações acima, esperamos que você goste de encontrar a melhor dieta anti-muco para você.muitas vezes, as pessoas usam dieta saudável e hábitos alimentares, juntamente com o exercício físico e mantendo um plano de tratamento para ajudá-las a respirar melhor. Os tratamentos podem variar de medicamentos para terapia de oxigênio para terapia celular. Se você ou um ente querido tem DPOC, enfisema, bronquite crônica ou outra doença pulmonar crônica e gostaria de saber mais sobre opções de terapia celular entre em contato conosco.,